Beləliklə, sağlamlıq üçün problemsiz çəki necə alınacaq?
Problemsiz kilo vermək üçün yeyən qida keyfiyyətinə və miqdarına diqqət yetirməliyik.
Ərzaq miqdarı
Nə yeməyinizə baxın. Artıq çəki ilə yeyilən dəyişikliklərin subyektiv qavrayışını düşünün. Buna görə də, artıq çəki olan insanlar, az olmasa da, az hiss etmirlər.
Həddindən artıq kilolu insanlar hipertrofik bir iştaha sahibdirlər ki, mədə tam dolduqda belə aşağı deyil. Buna görə də, onlar daim bir şey yutmaq üçün bilinçdışı bir arzu yaşamırlar. Bunun nəticəsi, dadlı bir şey yemək və bir çox gecə sədəqə yemək.
Qida keyfiyyəti
Müasir bir şəxsin adi diyeti yağ və karbonhidratlarla doludur, buna görə də bu komponentlər məhdudlaşdırılmalıdır.
Kilo vermək üçün bədənin qida ilə fiziki fəaliyyətə sərf etdiyi qədər çox kalori qəbul etməlidir. Buna görə də, pəhriz yağ və karbohidratlar nisbətinin məcburi məhdudlaşdırılması ilə fiziki fəaliyyət səviyyəsinə uyğun olmalıdır. Nəticədə, ayda təxminən 1 kiloqrama arıqlamaq lazımdır. Bir müddət sonra istənilən nəticə əldə ediləcəkdir. Tədricən, daha kiçik hissələr yemək üçün istifadə edəcəyik və yemək vərdişləriniz dəyişəcək.
Kilo vermək, rahatlama-dietoterapiya (RDT) ilə kömək edir. Bədənin bədənin özünü təşkil edən maddələr udduğu zaman, bədəni endogen qidalanma üçün yenidən qurmaqdır. Bu ona maksimum yağ qoxusuna imkan verir. Nəticədə, məhdud istehlak kalori ilə qidalandırmaq psixoloji olaraq daha az ağrılıdır və qida məhdudlaşdırması tolere etmək asandır.
Çox sayda oruc, ağır baş ağrısı, qan təzyiqi azalması, sağlamlıq problemləri ilə nəticələnən qıcıqlanma inkişaf edir. Bu problemlərin qarşısını almaq üçün bioloji aktiv qida əlavələri (BAA) tətbiq edin.
Propolis və Altay otları əsasında yaradılan "Leptonik" pəhriz əlavələri sağlamlığa zərər vermədən çəki itirmək üçün kömək edir. Orucun istifadəsi nəticəsində ümumilikdə yaxşılıq, əhval-ruhiyyə və sağlamlıq yaxşılaşır. Müalicəyə davam etmək üçün güclü bir niyyət var.
Chitosan əsaslı BAA "Catalin" və "Hitolan" tətbiqi hipokalorik diyetə keçid zamanı məsləhətdir. Şəkər "Argoslatin" qida əlavəsinin istifadəsi ilə əvəzlənir. Leptonun tətbiqi də sona çatmamalıdır. Fiziki fəaliyyəti unutma. Təmiz havada gəzinti çox faydalı olacaq.
Bədən tərbiyəsi tələb etməyən sürətli çəki itkisinin bütün üsulları sağlamlığa ciddi ziyan vurur. Kilonun itirilməsinin belə üsulları ya vicdansız reklam, ya da sadə aldadıcıdır.
Bədən tərbiyəsi olmadan kilo vermə praktiki olaraq mümkün deyil və pəhriz əlavələrinin istifadəsi sağlamlığa zərər vermədən çəki itirmə metoduna yaxşı bir əlavədir. Beləliklə, sağlam ol!