Valideynlər uşağın sağlamlığını, inkişafını və bəslənməsini izləyir. Mağazaların rəflərində bir çox müxtəlif məhsullar vardır ki, bu da körpə qidası məhsullarının geniş çeşidini seçməyə imkan verir. Təcrübələrə əsaslanaraq ailədə qırıqların yaranması ilə valideynlər uşağa doğru seçim edirlər. Uşaq kiçik olduqda, körpə qida şəkərin miqdarını nəzarət edirlər. Çox vaxt uşaq şəkərin sağlamlığa zərər verdiyini eşidirik, çünki o, ağ zəhərdir, çünki uşaqlar uşaqların menyusundan çıxarılmalıdır ki, dadı arttırıcılardan qaçınmalıdırlar.
Körpə yeməyində Saxara
Uşağın sağlamlığı və tam inkişafı üçün vitaminlər və iz elementləri lazımdır. Onlar orqanizmin həyati funksiyalarında əhəmiyyətli bir funksiyanı yerinə yetirirlər və müəyyən bir miqdarda lazımlı olanları görürlər. Bu da uşağın vücuduna qida ilə daxil olan şəkər üçün də tətbiq edilir. Əgər müasir valideynlərə bir sual soruşursanız: "Bir uşağa nə qədər şəkər verilə bilər?" Sonra cavab verəcəyik: "Çox az". Və bu doğru olacaq.
Niyə şəkərə ehtiyacım var?
Şəkər - sukroz konsepsiyası üçün sinonim, insan bədəni üçün vacibdir. Sindirim sistemində sükroz tez qlükoza və fruktozaya bölünür, sonra qan dövranına daxil olur. Sakaroz zəhərlənmənin insan vəziyyətini yaxşılaşdırır, qaraciyərin düzgün işləməsini, bədən enerji xərclərinin 50% -dən çoxunu təmin edir. Aşkar şəkər şişmanlıq, diabet, allergiya, çürükə yol aça bilər və insan davranışının pozulmasına səbəb ola bilər. Yeddi ildən bir uşağın tərəvəz və meyvə içərisində saxsız miqdarı kifayət qədər olduğunu iddia edir. Əsas odur ki, kifayət qədər tərəvəz və meyvə verməkdir. Meyvə və tərəvəzdən meyvə şirələri, meyvə şirələri, püresi şəkərin əlavə edilməməsi məsləhətdir. İstisnalar bir qaynaq dadı ilə meyvə ola bilər.
Gündə bir uşağı nə qədər şəkər yemək lazımdır?
Birinci ilin uşağı üçün karbohidratlara olan ehtiyac bədən çəkisinin kiloqramı 14 qramdır. Məsələn, bir litrlik ana südü ilə, bir laktasiya ana 74,5 q şəkərdən ibarətdir. Ana südündə bu şəkər miqdarı körpəyə çatacaq. 1 ildən 18 ayadək olan uşaqlar gündə 60 qram şəkər lazımdır. Gündə bir yarım il sonra, şəkərin miqdarını 80 qrama qədər artıra bilərsiniz.
Valideynlər ananın ana südü kifayət qədər şəkər olduğunu xatırlamalıdırlar. Yetkinlərdən fərqli olaraq, körpələr dad buruqları yox, uşağın tatlı bir məhsulu dadana qədər yemək dadını anlamır. Buna görə valideynlər üçün seçim şəkərin uşağın dietinə daxil edilməsi və ya körpənin özünə gəlməsini gözləməkdir.
Şəkərli meyvələr, meyvələr, meyvələrlə əvəz etmək və uşaqlar üçün reseptlərə uyğun yemək hazırlamaq üçün adi şirniyyatları sınayın. Tez yeməklərə uyğun hazırlanan yeməklər, yemək sonunda doyurulur. Bilin ki, uşağın sağlamlığının açarı sevgi və valideynlərin diqqətidir.