Hər kəsin bilir ki, insanların 70% -i suya malikdir və onu daim artırmaq lazımdır. Ancaq artan bədən, bu vəziyyətdə, körpə, xüsusilə suya ehtiyac var. Kiçik bir uşaq üçün kilo başına gündəlik 120-180 mg norma (böyüklər üçün yalnız 20-45 mq). Sadəcə, yeni doğulan gündə gündə yarım litrdən çox maye ehtiyacı var.
Ana südü - içmək və yemək
Ananın südü, hər kəsin həyatında ən əhəmiyyətli və ilk sıvıdır. Qaynadılmış su içməli uşaqların əmzikli instinktini azaldıb, ÜST Bəyannaməsi uşaqlara dörd aya qədər başqa içki verməməyə, yalnız ana südü verməməyə məcburdur. Bizim nutritionists də ana südü kifayət qədər süd varsa, uşaqlar üçün digər içkilər vermək məsləhət deyil, çünki bütün əsas təbii maddələr toplanmış olan 2/3 su var. Unutmayın ki, uşağın ana südü ilə lazımi miqdarda su ala bilər. Lakin uşaqlarda temperatür artdıqca və ya hava çox isti olarsa, quru, sonra digər içkilər, çay, su, kompot verə bilər. Amma əvvəlcə bütün bunları qaynadılmış və ya masa suyu ilə yetişdirmək lazımdır. Anne sütü göbələk ilə əkilir. Yalnız keçi və ya inək sütunu istifadə etməyin, çünki çoxlu alerjenler var və dörd aylıq uşaqların mədələri başa düşmək çətindir.
Ləzzətli şirəsi
Meyvə şirələri içmək cəhd zamanı - seyreltilmiş su ilə başlayın. Bu nisbət 2/3 təşkil edir. Alma suyu ilə başlamağınız yaxşıdır, sonra gavalı, ərik, albalı, havuç ola bilərsiniz. 4-5 aydan bir yarım çay qaşığı olan uşaqlara bu içkilər verməyə başlayaraq tədricən "dozadan" otuz milə qədər artırın. Qarışıq şirələri olan içkilər yalnız 8 aydan başlaya bilər. Bir il altındakı uşaqlar üçün gündəlik limit 50-60 mqdir. Yalnız təzə sıxılmış şirəsi və ya xüsusi uşaq şirəsi vermək lazımdır. Etiketi oxuduqdan sonra, bu suyun uşağınız üçün uyğun olub olmadığını başa düşəcəksiniz. Pulpa olan sular, bir ilədək uşaqlara uyğun olmayacaq, çünki onlar bitki liflərindən ibarətdir. Eyni sitrus meyvələri, pomidor, çiyələk üçün aiddir. Çox çəki olan uşaqlar üçün az miqdarda karbonhidratlar olduğu üçün bu şirələrin içmək faydalı olar və bu içkilər qidalanma prosesini aktivləşdirir. Ancaq 3 yaşa qədər uşaqlara üzüm suyu verə bilməzsiniz.
Zərərli və faydalı çirkləri
Uşaqlar üçün mineral su müalicəvi, kafe və kantinlər ola bilər. İlk iki xəstəlik yalnız xəstəliklər üçün təyin edilir, onlar tamamlayıcı qidalanma üçün istifadə edilə bilməz. Bu yemək suyu üçün uygundur. Yalnız zəruri deyil və qaynar oluna bilməz, çünki bəzi elementlərin qaynaşması uşaqlara zərər verə bilər, belə ki, şorba və çay yemək lazım deyil. Odada təmizlənmiş suyu yemək otağı ilə qarışdırmayın. Lazım gələrsə, onu qaynatmaq və uşağa bişirmək olar. Bu suyun evdə edilə bilməyəcəyini unutmayın, dərin suyun təmizlənməsi müasir avadanlıq tələb edir, evdə ənənəvi filtreler işləməyəcəkdir.
Çay nədir?
Gənc uşaqlar üçün lazımi hazırlanmış çay yalnız ləzzətli bir içki deyil, yaxşı bir dərmandır. Bir çay maddələr mübadiləsini inkişaf etdirə bilər, birisi yuxuya düşməyinizə kömək edəcək, üçüncüsü mədəminizi susduracaq. Hər bir çay zərərsiz vitamin və dərman əlavə edir. Üstəlik, çox tez yemək olduqları həqiqətdir: çayın doğru miqdarını su ilə doldurun, sərinləyin və uşağa verin. Amma çay bütün içkilərin yerini dəyişdirə bilməz, buna görə uşaqlar çay və süd, şirələr və su verməlidirlər.
Daha çox məsləhətlər
İçkidən əvvəlcədən qızdırın. Beləliklə, onlar daha yaxşı emilir.
Ana südü xaricində olan mayelər məmə deyil, bir çay qaşığı verilir.