Fitnes mərkəzlərində məşqlərə qatılarkən müxtəlif fiziki məşqlər aparmaq məcburiyyətindədir. Belə mühərrik fəaliyyətini həyata keçirmək üçün bədənin böyük miqdarda enerji istehlak etməsi lazımdır. Bu enerji nədən ibarətdir? Bunun üçün bədənin sindirim sistemindəki qidaları qazandırmaq lazımdır. Sərbəst enerji tamamilə istehlak edildikdə, bədən çəkisi eyni səviyyədə qalır. Lakin sərbəst kalorilərin miqdarı, cisimlərin motor fəaliyyətini həyata keçirmək üçün istehlak etdiyi enerjidən artıq olduqda, kalorilərin bu fazası yağ toxuması şəklində bədəndə yığılmağa başlayır. Nəticədə, daha çox kilolu görünməyə başlayırsınız, daha sonra bu, patoloji vəziyyətin - şişmanlığın inkişafına gətirib çıxarır.
Obezite bədəndə yağ toxumasında əhəmiyyətli bir artım ilə xarakterizə edilir. Bədən çəkisinin artması səbəbindən insana yalnız yavaş və yavaş deyil. Bu patoloji vəziyyəti bir çox orqan sistemlərinin, ilk növbədə ürək-damar sisteminin fəaliyyətinə mənfi təsir göstərir. Şişmanlıqdan əziyyət çəkən insanın ürəyi ona yükün kəskin artması səbəbindən daha tez tükənir. Bir qayda olaraq, obez insanlar yüksək qan təzyiqinə malikdirlər ki, bu da artıq zədələnmiş sağlamlıq vəziyyətini pisləşdirir. Və qarşı cins üçün görünüş, rəqəm və cazibə haqqında demək və demək yoxdur ...
Fitnes klublarında təhsil həyat tərzinizin əvəzsiz bir atributudur, onda siz kilolu və ya piylənmə riskini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilərsiniz. Bədən tərbiyəsi edərək enerji istehlakını artıraraq, beləliklə, artıq kalorilərin yandırılması, lazımsız yağ toxuması şəklində çöküntülənməsinin qarşısını alırsınız. Və rəqəminiz incə və uyğun qalır.
Bədəninizin artıq çəkisi artıq olduqda və bəlkə uzun bir müddət olarsa nə ediləcək? Birincisi, bir endokrinoloq (daxili və xarici bezlərin işində mütəxəssis) kimi həkimə müraciət etməliyik. Bəzi hallarda bədənin şişmanlığı və artıq çəkisi bu və ya digər bezlərin işlənməsinin pozulmasına səbəb ola bilər. Belə hallarda ciddi tibbi müalicə tələb olunur (təbii ki, tibb işçilərinin ciddi nəzarəti altında). Əgər testlər keçirildikdən və endokrinolog məsləhətləşmədən sonra bütün bezləri normal işlədilir və "əlavə" kiloqramların görünməsində iştirak etmirsə, onda bir diyetisyen ilə məsləhətləşməyə gedə və fitness klubu üçün qeydiyyatdan keçə bilərsənsə (əlbəttə, əgər sizdə məhdudiyyət yoxdursə) digər göstəricilərə görə fiziki güc tətbiq etmək). Pəhrizin kaloriya məzmununu məhdudlaşdırmaq və eyni zamanda fiziki hərəkətləri yerinə yetirmək üçün artan enerji miqdarını sərf edirik, buna görə də bədənin enerji çatışmazlığını süni şəkildə yaradırıq. Bu vəziyyətdə, vücudumuzda lazımlı kaloriyi doldurmaq üçün yağ toxuması istehlak etməyə başlayır, bununla da bizi artıq kilo və obezitenin inkişafını maneə törədir. Fitness siniflərində "əlavə" kiloqramlardan qurtulma mexanizmi nədir.
Təlim kurslarına qatılmanın və fiziki hərəkətlərin yerinə yetirilməsinin intensivliyinin dərəcəsi yalnız sizdən və kilo vermək arzusundan asılıdır. Lakin səlahiyyətli bir pəhriz üçün bir mütəxəssislə məsləhətləşmək məsləhətdir. Diyetisyeniniz, pəhrizinizi, istifadə etdiyiniz məhsulların kalori məzmunu ilə planlaşdırmanıza kömək edəcəkdir. Buna baxmayaraq, bəlkə də cücə və ya qızardılmış donuz əti ilə dolu sevdiyiniz evdə hazırlanan pies yeməkdən imtina etməlisiniz. Amma nə edəcəyik - deyirlər, gözəllik qurban tələb edir ...