Qadınlarda əsas problemlərdən biri kilo verməkdir. Kilonun itirilməsi qismən toksinlərin və toksinlərin təmizlənməsidir. Bir qadının asanlaşması ən çətin şeydir. Hər gün düşünməyimiz asanlaşdıracaq. Diyetlər, fitness, jogging, yoga - bu günə qədər hər şeyə müraciət edirik. Kilonun itirilməsi və bədənin təmizlənməsi iradə və səbr tələb edir.
Vücudu təmizləmək, tərəzələrin daha az sayda göstərilməsini təmin etmək üçün deyil, eyni zamanda vücudumuzun daha sağlam olmasını təmin etmək üçün də lazımdır. Tətillərdən sonra, yalnız boşaltma günləri etmək lazımdır. Qan damarlarını bağlayan və mədədə ağırlıq yaradan, əhval-ruhiyyəni pozan, çox ağırlıq və daha pis olan bir çox qeyri-adi yağlı şirin yeməyi yeyirik - bütün bunlar mədə-bağırsaq traktının müxtəlif xroniki xəstəliklərinə səbəb olur.
Bədənimizi təmizləmək üçün nə etməliyik? Yemək verin! Gecəni seyr etməyin. Boş mədə ilə yataq, gecə vücudunuz təmizlənəcək. Həftədə 1-2 dəfə oruc günləri keçir. Təmizləmə birbaşa arıqlamaq üçün kömək etmir, ancaq daha tez-tez istifadə etdiyiniz təqdirdə çəkinizi normal vəziyyətə gətirməyə kömək edəcəkdir. Bol su və ya mineral su içmək, lakin qaz olmadan, 2-2,5 litr, səhər yeməyindən əvvəl limon suyu əlavə bir stəkan su içmək. Diyetə daha çox lif əlavə edin, ikiqat qazanlarda bişirilmiş yemək yeyin, dietinizdən duz çıxarın, çünki toksinlər çıxarılmır, bədənin suyunu gecikdirir.
Tərəvəz, souslar, unlu, şirin istisna olmaqla, kolbasa, mayonez, ətdən imtina edin. Qəhvə, spirt, şəkər, duz və hətta sürətli yemək şorbalarından daha da imtina etməyə dəyər. Fast food və qızardılmış qidalar - bu barədə heç düşünmürəm. Önünüzdə səy göstərmək istədiyiniz ideal rəqəmə asın. Banan və üzüm istisna olmaqla, tərəvəz, meyvələr yeyin, aşağı yağlı qatıq və kefir içir, kəsmik pendir yemək, hətta saqqız, bütün faydalı xüsusiyyətləri saxlayır. Tərəvəzlər hesabına kartof yeyərkən özünüzü məhdudlaşdırın, orada çox nişasta var. Nişastadan qurtarmaq üçün, kartof bişirməzdən əvvəl, suyu bir neçə saat qoyun.
Şorba və duz əlavə edilmədən yalnız püresi - yulaf, qarğıdalı, düyü yeyin, lakin yulafdan və ya noxuddan dəniz yosunu üçün meyvələr mükəmməldir. Nahar üçün, balıqlar üstün tərəvəz və meyvələrə malikdir, üstünlükdə dəniz və ya dəniz məhsulları, toyuq döşəməsi. Və ən əsası, yaşıl çay içmək, sehrli müalicə xüsusiyyətləri var. Bədəndən toksinləri aradan qaldırır, təzyiqi normallaşdırır, ton artırır, dəri vəziyyətini yaxşılaşdırır.
Təmizləmə prosesi yalnız toksinlər və toksinlərin bədənini təmizləməməyiniz deyil, həmçinin selülitdən xilas olmağınızdır, təzə və şən hiss edəcəksiniz. Yalnız təmizlənməsi üçün bir pəhriz seçərək, sizin üçün ən rahat olanı seçin. Daha tez-tez pəhriz edin, çünki hər dəfə özünüzü daşımaq daha asan olacaq. İlk dəfə diyet etsəniz və yaxşı və ya yorğun hiss etsəniz, daha çox istirahət etməlisiniz, bu, divanda oturmaq lazımdır, daha çox gəzmək, rahat bir hamam almaq, bir kitab oxumaq lazımdır, ümumiyyətlə sizi narahat edən hər şeyi edə bilərsiniz qida və yorğunluqdan.
Təmizləyici diyetlərdən, məsələn, tez-tez qəbir qəbulu varsa, zərər verə bilər və ondan sonra üç gündən çox müddətə pəhriz lazım deyil. Mədə-bağırsaq traktının problemi varsa, dietitiyaya müraciət edin.
Hələ çəki itirmək üçün yaxşı bir üsul oruc tutmağına inanıram, ancaq bədəninizə yalnız sakatlanır. Oruc yalnız kefirdə və ya qatıqda oturarkən bir oruc günü və ya iki dəfə uyğun gəlir.
Siz kifayət qədər ac qaldığını və tam bəslənməyə qayıtmaq istədiyini düşünsəniz, diqqətli olun. Yeməyə qapmayın, bədəninizi dinləyin, nə qədər yemək lazım olduğunu söyləyir. Yemək prosesində, uzun və yaşlı qidaları yaxşı yeyir, düz oturun, duruşa davam edin. Bir pəhriz yaradın və ondan kənara çıxmağa çalışmayın, yeməkləri atmayın, qəlyanaltı verməyin, birdən-birə yeyirsinizsə, qalxıb mətbuat və ya crouch silkələyin. Fiziki fəaliyyət də əhəmiyyətli!