Meyvələrin faydaları və zərərləri

Qadınların əlavə olaraq itirməsi arzusu öz stereotiplərinə malikdir. Onlardan biri meyvələrin kilo verməsinə kömək etdiyi inancdır. Növbəti pəhriz zamanı bir banan və ya alma alma ilə yanlış bir şey olmayacaq. Bununla birlikdə, son dövrlərdə qidalanma işlərinin əksinə deyirlər. Biz sizə hansı meyvələrin kilo verməsinə kömək etmədiklərini söyləyəcəyik. Meyvələrin faydalı və zərərli xüsusiyyətlərindən bəhs edirik.

Alimlər uzun müddət faydalı və zərərli tərəvəz və meyvələr təşkil edən maddələrə bölünmüşlər. Biyoflavonoidlər və ya bədənin normal fəaliyyət göstərməsi üçün lazım olan bioflavonlar deyildiyi kimi, bir çox müasir meyvələrə daxil edilir. Onlar damarların divarları gücləndirir, elastikliyini artırır, qan təzyiqi sabitləşdirir, metabolizmdə iştirak edirlər.

Biyoflavonların tərkibi, məsələn, yerkökü 50q, albalı 500q, qara qarağatda 1500, kalçada isə 2000g. Aktiv və faydalı maddələrin yüksək miqdarına baxmayaraq, hər bir bitki istehlaka məhdudiyyət qoyur. Beləliklə, ürək böhranı və ya inyeksiyaya məruz qalmış kəslərə gül göbələklərindən istifadə etmək məsləhət görülmür. Varikoz damarlarında və ya ürək xəstəliyində olanlar üçün qırmızı və qara qarağatın böyük miqdarda yeməsi tövsiyə edilmir.

Digər faydalı xüsusiyyət bioflavonlardır - azad radikallardan qorunma. Özləri tərəfindən bu radikallara bədənimiz lazımdır, onlar patogen mikroblarla mübarizə aparırlar. Lakin onların çoxluğu DNT-də dəyişikliklərə səbəb ola bilər. Bədənimiz üçün ən yaxşı qoruyucu rəngli və parlaq meyvələrdə olan bioflavinlər olacaqdır.

Biyoflufinlərin müxtəlifliyi - kakhetinlər və kumaralar. Bu asan oksidləşdirici elementlər ürək-damar sisteminin fəaliyyətinə, qan tədarükünün yaxşılaşdırılmasına, baş ağrısını azaltmağa faydalı təsir göstərir.

Coumarins və Kakhetins onların antitumor fəaliyyəti, hüceyrələrdə metastazları mane etmək qabiliyyəti ilə tanınır. Son zamanlar, anti-xərçəngin müalicəsində, çox kakhetin olan meyvənin istifadəsi nəzərdə tutulur. Bunlar qarğıdalı, dəniz qala, albalı, çiyələk, yabanməz, albalı, dəniz taxta, ahududu, ananas, cəfəri, kərəviz, tikan, kimyon, qığılcım, parsnip kökü, pomidor, horseradish, çaydır.

Fiqurlarını təqib edən və kilo vermək istəyənlər üçün meyvə haqqında aşağıdakı məlumatlar faydalı olacaq.

Yəqin kilo itirmək üçün ən təhlükəli üzümdür. İçərisində diş emalını mənfi təsir edən çox sayda şəkər var. Giləmeyvə qabığı uzun müddət sindirilir və bağırsaqlarda fermentasiya və şişkinlik yaradır. Üzümün sümükləri ilə yeyirsinizsə, bağırsağın tıkanma olduğunu bilirsiniz.

Əriklər də kilo vermə prosesinə müsbət təsir göstərmirlər. Meyvə boş bir mədədən yemək tövsiyə edilmir. Həzm traktının həzm üçün təhlükəli olduğunu qəbul etmir, həzm ehtimalına təhlükə yarada bilər. Əriklər, ət və nişastalı yeməklərlə yeməkdən yaxşıdır. Əgər su ilə bir meyvə içirsinizsə, bağırsağın tez təmizlənməsini gözləmək olar. Hər bir ərikdə bir toxum olan içəridə bir sümük var. Bir neçə belə toxumun istifadəsi ciddi zəhərlənməyə səbəb ola bilər, çünki içəridə zəhər var. Baş ağrısı, ürəkbulanma, nöqsanlar görünməməsi halında bu cür donlar olmadığı təqdirdə yoldan qaçınmaq olar.

Böyük miqdarda portağalların müntəzəm istifadəsi mədə və bağırsaq xəstəliklərinə yol aça bilər. Meyvə içindəki turşu diş emalını məhv edir, beləliklə portağal içdikdən sonra ağzınızı yaxalamaq və dişlərinizi fırçalamaq məsləhətdir. Meyvələr yeməkdən yarım saat sonra yeyilməlidir, bu halda onlar düzgün şəkildə əmilirlər.

Yüksək kalorili bananlar uzun müddət içində bağırsaqlarda qazlar və fermentasiya meydana gətirir. Bananların tərkibi bir çox nişasta (kartof kimi), kilo vermək istəyirsinizsə, bu meyvə atılmalıdır. Bundan əlavə, bananlarda varikoz damarlar və tromboflebit yarada bilən limfa viskozitesini artırır.

Qarpızlar, əksinə, çoxu diyetisyen tərəfindən tövsiyə olunur. Ancaq bunu doğru etmək lazımdır. Ətraf mühitə uyğun yerlərdə və pestisidlərin istifadəsiz inkişaf edən keyfiyyətli bir qarpız seçin. Şirin bir meyvəli hava, su və torpaqdan olan bütün zərərli maddələrdən əmələ gəlir. Qarpız ilə zəhərlənmə ürəkbulanma, qusma, mədə pozulmasına səbəb ola bilər. Qarpız digər yeməklərdən ayrı olaraq yeyilir. 2 saat əvvəl yemək və ya sonra. Çörəklər, bişmiş əşyalar ilə dadlı parçalar yeməyin, əksinə mədədə fermentasiya yarana bilər. Qarpız, diuretik xüsusiyyətləri ilə məşhurdur, tez-tez böyrək xəstəliyindən əziyyət çəkən insanlara yemək tövsiyə olunur.

Meyvələr çox faydalı xüsusiyyətlərə malikdir. Kiçik bir meyvənin müntəzəm istifadəsi bütün orqanizmin işinə müsbət təsir göstərir. Bununla yanaşı, istifadənin və məhdudiyyətlərin istifadəsini unutma.