Təzə sıxılmış meyvə və tərəvəz şirələrinin istifadəsi

Hamımız bilirik ki, tərəvəz və meyvələr bədənimiz üçün çox faydalıdır. Təzə təzə şirələr və qarışıqlar meyvə və tərəvəzlərdən daha təmizdir. Belə ki, təzə sıxılmış meyvə və tərəvəz şirələrinin istifadəsi nədir? Bu barədə daha ətraflı danışmaq təklif edirəm. Axı bir meyvə şirəsi bir kilo meyvə və ya tərəvəzə nisbətən daha faydalı vitamin və mineral ehtiva edir.

Buna baxmayaraq, təzə sıxılmış meyvə və tərəvəz şirələrini istifadə etmək tövsiyə edilməyəcəyini unutmayınız, çünki bu, çürüklərin görünüşünə, artıq çəki ilə bağlı problemlərə, həzm, qatılaşdırılmış turşunun olması səbəbindən qıcıqlanmağa səbəb ola bilər. Xüsusilə diabet, kandidoz, hipoglisemiya və yüksək şəkər səviyyələri ilə əlaqəli digər xəstəliklərdən əziyyət çəkən insanlara şirələrin istehlakını məhdudlaşdırmaq lazımdır. Bundan əlavə, xüsusilə təhlükəli bir qrup uşaqları və hamilə qadınları ehtiva edir. Lakin, bütün mənfi cəhətləri baxmayaraq, təzə sıxılmış şirələr xüsusilə kifayət qədər istifadəyə yararlıdır. Meyvə və tərəvəz şirələrinin faydaları haqqında danışarkən ilk növbədə ilk növbədə dayanaq. Meyvə sularının nə faydalarını başa düşəcəyik.

Meyvə, bədənin turşuları üçün faydalıdır: alma, şərab və limon. Sonuncu limon, narıncı, qreypfrut, əhəng, kərə dənəsi, şaftalı, ananas, çiyələk kimi meyvələrdən çoxdur. Lakin, bir çox limon turşusunun insan orqanizmi üçün təhlükəli olduğunu bilmək lazımdır. Vücudunuzun bir neçə dəfə qəbul edə biləcəyi sitrik turşunun bir neçə qramını anlamaq üçün, testlər əsasında təcrübəyə əsaslanaraq, gündəlik limon turşusu qəbul etdiyiniz dozanı təyin edən bir professional doktora müraciət etmək faydalıdır. Sonra vücudunuz gündə istənilən turşu miqdarını, məsələn, bir stəkan meyvə şirəsindən alır. Malik turşuya keçirik. Üzüm, üzüm, quru, ərik, banan, kiraz, limon, gavalı kimi meyvələrdə daha çox təsbit edilmişdir. Bir çox alimlər malik turşunun təbii antiseptik olduğunu düşünürlər, mədə və bağırsağımızın divarlarını müsbət təsir edir. Yenə də, istismar etmədiyiniz halda. Tərtər öz növbəsində üzüm və ananasda tapılan bədənimizdə yaşayan parazitlər və mikroblara qarşı fəal mübarizə aparmağa çağırır.

Yuxarıda göstərilən turşuların yanaşı, meyvələr də vücudumuzun normal işi üçün lazım olan vitaminləri və fermentləri də ehtiva edir. Enzimler, aktiv yağların parçalanması, dərinin erkən yaşlanmasına və damarların divarlarına qarşı mübarizə aparan elementlərdir. Enzimler ananasda böyük miqdarda (bu aktiv elementə bromelain deyilir) və papaya (papain) də tapılır. Ancaq, yalnız papaya və ananas faydalı deyil. Ən ümumi sulara baxaq və təzə meyvə və tərəvəz şirələrinin faydalarını anlayaq.

Alma şirəsi.

Kim alma kimi deyil? Öz yerində yetişən və uzaq ölkələrdən gətirilən turş və şirin, qırmızı və yaşıl. Bir çox insana görə, alma şirəsi ən dadlı və faydalı hesab edilir. Biz bir alma yemək zaman, biz onun suyu içməli. Dəriləri və toxumları ilə birlikdə alma tamamilə yeyin. Hər yerdə faydalı elementlər və maddələr var. Alma şirəsi ən çox xəstəliklərin müalicəsi və qarşısının alınması üçün tövsiyə olunur: gut, artrit, revmatizm. Alma şirəsi həzm sistemi, qaraciyər, mədədən mükəmməl təsir göstərir. Tez-tez alma şirəsinin istifadəsi saçın, dırnaqların və dəri vəziyyətinin yaxşılaşmasına səbəb ola bilər. Elma şirəsində fosfor, mis, vitamin, sodyum, folik turşusu, maqnezium, biotin, pektin və digər faydalı elementlər kimi faydalı elementlər var. Yalnız digər meyvələrlə deyil, həmçinin tərəvəz şirələrinə qarışan elma şirəsi.

Qreypfrut suyu.

Qreypfrut suyu C vitamini, K və B qruplarının vitaminləri, biotin, kalsium və kaliumdan ibarətdir. Bundan əlavə, qreypfrut suyu dadmaq üçün xoş, bədəni zəruri vitaminlərlə doyurmağa kömək edir, aşağıdakı faydalı xüsusiyyətlərə malikdir. Qreypfrut suyu allergiya xəstəliyi üçün əlverişlidir, alerjiyə səbəb olmayır, dərinin vəziyyətinə xeyirli təsir göstərir, immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edir, soyuq mübarizə aparır və xərçəng üçün əla müdaxilə kimi xidmət edir. Şirələrin bütün faydalarına baxmayaraq aşağıdakılara diqqət yetirməliyik: sitrus suyu istifadəsi etmədi, əslində bədəndən tədricən kalsium çıxarır. bədənin kalsiumunu bərpa etmək və sümükləri gücləndirmək üçün hər gün məşq etmək lazımdır. Bundan əlavə, təzə sıxılmış narenciye suyu dərhal içmək, çünki bu, tez bir zamanda buxarlanır.

Limon suyu.

Limon suyu C vitamini, kalium və vitamin R tərkibində çempion sayılır. Limon suyu çox faydalıdır: bədənin viruslarına qarşı qorunma xüsusiyyətinə malikdir; soyuqlara qarşı mübarizə aparır; təbii antiseptikdir; qanı təmizləməyə qadirdir; çəki azaldılmasında kömək edir; antioksidanlarla doyurulur; xərçəng və ürək-damar xəstəlikləri üçün əla bir profilaktikdir; anemiya ilə mübarizə aparır. Lakin, bu çox vacibdir! Limon suyu təmiz şəklində içməyin, mədə üçün çox zərərlidir. Gündəlik bir limon şirəsi qəbul etmək üçün düz suya bir neçə damla düşmək kifayətdir. Bu böyrək funksiyasını normallaşdırmağa, bədənin ümumi vəziyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edəcəkdir. Saf limon suyunu sui-istifadə etməyin, bədəndən kalsium çıxarır.

Narın suyu.

Portağal suyu ən çox sıxılmış şirəsi sayılır. Bütün restoranlarda səhər yeməyi üçün verilir. Portağal suyu C vitamininin ən yaxşı qaynağı və soyuqdəyməyə qarşı mübarizə aparan güclü bir vasitə kimi tanınır. Bundan əlavə, kifayət qədər portağal suyu içərsəniz, təbii bir antioksidant olaraq bədənə qulluq edər, dərinin erkən yaşlanmasını maneə törədir, bədəni təmizləməyə kömək edir, toksinləri təmizləyir, bir çox xəstəliyə qarşı mübarizə aparır. Misal üçün, narıncı suyu zəif qan damarları vəziyyətində saqqız qanaxması halında əla qarşısını alır. Bundan əlavə, insan orqanizmi cildin elastikliyi və gəncliyindən məsul olan kollagenin qurulması üçün təchiz edilmiş C vitamini istifadə edir. Portağal suyu həmçinin mis, maqnezium, kalium, sink, manqan, vitamin, folik turşusu, kalsium və daha çox ehtiva edir.

Ananas suyu.

Bir çoxlarına görə ananas suyu yalnız əlavə puldan xilas olmaq arzusunda olanlara faydalıdır. Ancaq bu belə deyil. Ananas suyunun yağları pozması ilə yanaşı, artıq çəki ilə mübarizə aparan bir sıra faydalı xüsusiyyətlərə malikdir: kifayət qədər qəribədir, ananas şirəsi ürək bulanması ilə mübarizə aparmağa kömək edir (məsələn, hamilə qadınlar onu içə bilərlər); Sümüklər üçün faydalıdır, çünki çox miqdarda manqan var; qan dövranını yaxşılaşdırır; gutun əla bir profilaksisidir. Ananas suyu tərkibində: vitamin A, C, kalium, sodyum, bromelain, kalsium, kükürd və daha çoxdur.

Nar suyu.

Nar suyu faydalı xüsusiyyətləri ilə tanınır. Antioksidantların təbii bir mənbəyidir, yaşıl çaydan və ya şərabdan on bir dəfə çoxdur. Bundan əlavə, nar suyu qan dövranı yaxşılaşdırmaq, "faydalı xolesterol" məzmununu artırmaq üçün qan məhv etmək üçün unikal qabiliyyəti var. Nar suyu xərçəngin əla qarşısının alınmasıdır; arteriya, Alzheimer xəstəliyi, osteoporoz; qan təzyiqi azaldır. Normal sağlamlıq vəziyyəti üçün doğumdan əvvəl və sonra hamilə qadınlara iki stəkan nar şirəsi içmək məsləhət görülür.

Bunlar evdə edə biləcəyiniz əsas meyvə şirələridır. Mağaza şirələri ilə necə məşğul olursunuz? Əlbəttə ki, müstəqil hazırlanan təzə sıxılmış meyvə və tərəvəz şirələri yaxşıdır. Onlar daha faydalı mikroelementlər və vitaminlər və fermentlər, bədənin ərzaq səmərəliliyinin daha yaxşı olmasına kömək edir. Lakin, fermentlər yalnız şəfa zamanı, isti istifadəsi zamanı ölməkdə təzə hazırlanmış şirələrlə yaşayırlar. Belə ki, mağazanın şirəsi paketində ferment var, amma onlar faydasızdır, çünki onlar ölüdürlər. Ayrıca, hər hansı bir diyetisyen, süni (konsantre suyu) vücudumuzun daha yaxşı bir şəkildə emildiğini söyleyecektir. Buna görə də, tənbəllik etməyin, özünüzü bir stəkan sağlam suyu hazırlayın. Beləliklə, söhbətin davamında təzə sıxılmış meyvə və tərəvəz şirələrinin istifadəsi artıq ikincidə daha çox dayandırılıb.

Təzə sıxılmış tərəvəz şirələri bədənimiz üçün meyvə sularından daha az faydalıdır. Belə şirələrin müntəzəm istifadəsi ilə, əlbəttə, bədəninizi faydalı maddələr və elementlər, minerallar və vitaminlər ilə doyuracaqsınız. Bu təzə sıxılmış meyvə və tərəvəz şirələrinin faydasıdır. Tərəvəz suyu hər hansı bir tərəvəzdən hazırlandığını bilirsiniz: pancar, kök, pomidor, xiyar, kərəviz və digər tərəvəzlər. Hər biri öz yolunda faydalıdır. Nasıl? Anlayaq. Birincisi, elm adamları tərəvəz sularının meyvələrdən daha faydalı olduğunu düşünürlər, çünki onlar fruktoza malik deyil (hər halda, yalnız az). Hər gün təzə sıxılmış tərəvəz şirəsi bir stəkan içmək, onda siz, əlbəttə, yalnız sağlamlığınızı artıracaqsınız. Yaşıl tərəvəzlərdən gələn şirələr xlorofillə zəngindir, bu detoksifikasiyada çox faydalıdır, bədənimiz güclü olmağa kömək edir, qaraciyərin təmizlənməsinə, qan hüceyrələrini düzəldir, xərçənglə mübarizə aparır. Bundan əlavə, tərəvəz şirələri vücudumuza zərərli toksinləri təmizləməyə kömək edir; vitamin, mineral, qida və fermentlərin bir qaynağıdır; tərkibində təbii antibiotiklər və hormonlar; Kalium, silikon və kalsium kimi faydalı mikroelementlər; bədənin biyokimyəvi balansının saxlanmasına və qorunmasına kömək edir; erkən yaşlanma ilə mübarizə, xəstəliklərin inkişafına mane olur və daha çox. Təzə sıxılmış tərəvəz şirələrinin istifadəsi nədir.

Havuç suyu.

Havuç suyu C, A, E, B, K vitaminləri ilə olduqca zəngindir, həzm sisteminə kömək edir, bütün daxili orqanların işini normallaşdırır, dişləri gücləndirir, görmə və tənəffüs sisteminə müsbət təsir göstərir. Əlavə olaraq, uşaqlarını emziren analar üçün havuç suyu tövsiyə olunur. Havuç suyu ana südü ilə yenidoğanlara əlavə elementlər və vitaminlər verməyə qadirdir. Təzə sıxılmış havuç suyu tərkibində: kalium, magnezium, fosfor, kükürd, xlor, silikon, kalsium, dəmir və digər faydalı elementlər. Havuç suyu, erkən yaşda cildin yaşlanmasına qarşı mübarizə aparır, dərinin gənclik və elastikliyini qorumağa kömək edir, sızanaq üçün profilaktik müalicə kimi istifadə olunur.

Pomidor suyu.

Pomidorda təzə sıxılmış şirəsi bütün orqanizmin normal fəaliyyəti üçün lazım olan faydalı maddələr və elementləri, turşuları və vitaminləri ehtiva edir. Pomidor suyu metabolizma işi üçün çox faydalıdır. Yalnızca, bütün bu faydalı maddələr təzə sıxılmış şirədə və konservləşdirilmiş qidalarda deyildir. Əslində, orqanik məhsullar istilik və ya kimyəvi təsirlər səbəbindən qeyri-üzvi olur və zərərli və bədənimiz üçün faydalı deyil. Amma təzə sıxılmış pomidor suyu vitamin A, maqnezium, natrium, tiamin, kalium, kalsium və digər faydalı elementləri ehtiva edir. Pomidor şirəsi sıxılmışdan sonra, müxtəlif zövqləri əlavə etmək üçün sərxoş olmalıdır, şirəyə müxtəlif maddələr əlavə edə bilərsiniz.

Xiyar suyu.

Bir çox elm adamının fikrincə, xiyar suyu böyrək xəstəlikləri olan insanlar üçün ən faydalıdır. Xiyar suyu təbii bir diüretikdir. Bundan əlavə, saçın, dırnaqların artımını təşviq edir, içindəki kalsium və fosfor səbəbiylə diş və dişləri gücləndirir. Xiyar suyunu başqa tərəvəz və meyvə şirələri ilə birləşdirmək yaxşıdır. Belə ki, xiyar suyu və yerkökü qarışığı sızanaq və revmatizm əleyhinə əla önləyici vasitədir.

Kərəvizdən şirə.

Kərəviz şirəsinin özünəməxsus bir zövqü onun zəngin və faydalı xüsusiyyətləri ilə kompensasiya edilir. Kərəvizdən şirə kalsium, fosfor, natrium, A, C, B, folik turşusu zəngindir. Bu tərkib sayəsində, kərəviz şirəsi ağır işləyən, diyet edənlər üçün kilo vermək istəyənlər üçün mükəmməl bir vitamin kokteylidir. Kərəvizdən gələn suyun susuzluğunu söndürür, qan təzyiqi aşağı düşür, depressiya və stress ilə mübarizə, migrenlə mübarizəyə kömək edir, xərçəng hüceyrələrinin inkişafına mane olur, toksinləri bədəndən çıxarır, bütövlükdə bədəni təmizləməyə və inkişaf etdirməyə kömək edir. Bununla belə, kərəvizdən gələn suyu öz böyük çatışmazlığına malikdir. Çox az onun təmiz şəklində, həvəskar dadı və kokusunu içmək olar. Faydalı maddələr və faydalı qazıntılar əldə etmək üçün, qusma refleksi olmasa da, kərəvizdən təzə sıxılmış şirə digər şirələrlə müdaxilə edilə bilər. Məsələn, alma, kərəviz və yerkökü faydalı bir qarışığı hazırlaya bilərsiniz. Sizə bir alma, iki havuç və dörd kələmli haşiyə lazımdır. Tərəvəz və meyvələrin yuyulması, alma içindəki nefti təmizləmək, yerkökü və kərəvizləri təmizləmək lazımdır. Bütün meyvə şirəsi vasitəsilə atlayın. Vitamin və faydalı şüşə təzə sıxılmış şirəsi hazırdır!

Çuğundur suyu.

Çuğundur suyu qan problemi olanlar üçün ən qiymətli suyu. Qan dövranının yaxşılaşdırılmasına, dolaşım sisteminin fəaliyyətinə ən yaxşı uyğun olan bu suyu budur. Həmçinin, çuğunduru suyu B, A, C, kalsium, maqnezium, sodyum, kalium, fosfor, beta-kerotin vitaminləri ehtiva edir. Çuğundur suyu, tərəvəz qarışığından içmək yaxşıdır, çünki qoxu və dad olduqca spesifikdir. Beləliklə, pancar suyu xərçəng və qansızlığa kömək edir, qandakı, mədə və qaraciyərin işinə müsbət təsir edir, menopoz zamanı və menstrual dövrü pozulması zamanı qadınlar üçün faydalıdır. Çuğundur suyu hazırlamaq üçün daha şirin və dadlı olduqları üçün kiçik meyvələr almaq daha yaxşıdır. Tərəvəz şirələri faydalı bir qarışıq hazırlamaq üçün, iki kök, bir kərəviz sapı, çuğundur, alma lazımdır. Bütün bunlar yuyulur, hazırlanır, təmizlənir və şirəçəkəndən keçir. Ən faydalı bitki kokteyli hazırdır!

Meyvə şirələri halında olduğu kimi, tərəvəz şirələri də təzə olaraq tükənməlidir. Evdə təzə sıxılmış şirələr və qarışıqları müxtəlif bişirmək olar. Fantaziyalarınızı açın və yaradın!