Selülitə qarşı qəhvə
Qəhvə içmədən həyatımızı təxminən mümkünsüz düşünün: bu içki sabahları əylənməyə və təsadüfi söhbət aparmağa kömək edir. Amma bu hamısı deyil: Faberlic-in Beauty Cafe-nin rəqəminin düzəldilməsi üçün bir sıra kosmetik məhsullar həmişə yaxşı vəziyyətdə olmağa kömək edəcək.
Sağlam qida yoludur
Çorba püresi olan kartof, dünyanın bir çox mətbəxində yayılmış ilk yeməkdir. Pişirildikdən sonra bütün maddələr homojen kütlələrə sürtülür. Nazik bir tutarlılıq çorba püresi, körpə üçün bir cazibə təqdim etmək üçün gəldiyi zaman körpə qidasında vazgeçilmez edir. Belə qabların hazırlanması üçün bir qıvrıla-qarışdırıcı Philips AVENT istifadə etmək çox rahatdır.
Zoluşka üçün üç qoz
Çam fıstığı pəhriz və sağlam qida üçün kilo verməyə kömək edən maddələrlə zəngindir. Tədqiqatın nəticəsi olaraq, Koreya alimləri sidr fındıqlarında olan çoxlu doymamış yağ turşularının beyin toxuması ilə bağlı bir siqnal göndərən və iştahı boğan hormonların istehsalını stimullaşdırdıqları nəticəsinə gəldilər. Yalnız bir kaşığı qoz-fındıq yeyərək, qandakı bu hormonların məzmununu ortalama olaraq 50% artırmaq olar! Bu halda maksimum təsir 30 dəqiqə sonra gəlir. Belə bir "yeməkdən" sonra, kişinin dörd saatlıq iştahı depressiya vəziyyətindədir.
Kartof yerinə
Payızda torpağın qazılması olan kartoflardan fərqli olaraq, Qüdsün ənənələri qış üçün təmizlənmir. Buna görə də, torpaqda yaşayan torpaq armudları ən yaxşı formada qalırlar: xırtıldayan və dadlı - təmiz şəklində olan, orqanizm üçün pəhriz və sağlam olan vitaminlər. Bitki mənşəli ətraf mühitin özünü qoruyub saxlaya biləcəyi üçün toxumları zəhərli nitrat, ağır metal və radioaktiv elementləri yığmır. Nutritionists hesab edirlər ki, əgər onların ən azı yarısı Yerusəlilərlə müqayisədə yararsız kartoflarla əvəz olunarsa, daha sağlam olardılar. Bu tövsiyə xüsusilə yazda, xüsusilə kartof iltihabları intensiv cücərməyə başlayanda, bədən üçün saponinlər üçün zəhərli maddələrin bitki mənşəli yığılmasına gətirib çıxarır.
Südün diyeti
Süt məhsullarında zəngin bir pəhriz, bədənin hüceyrələrinin insulinə həssaslığının azalması səbəbiylə meydana gələn tip 2 diabetin inkişafını maneə törədir. Amerikalı alimlər tədqiqat və sübut etdikləri kimi: süd, pendir, qatıq və digər süd məhsulları insulin-müqavimət sindromunun ortaya çıxmasına mane olur. Mütəxəssislər, qoruyucu təsirin sütdə yüksək miqdarda kalsium, maqnezium və kalium ilə izah edilməsini təklif edirlər ki, bunlar birlikdə antidiyabetik təsir göstərirlər. Süt məhsullarını müntəzəm istifadəsi ürək-damar sistemi xəstəliklərinin, məsələn, inyeksiya və hipertenziya kimi risklərin azalmasına səbəb ola bilər.
Tatlandırıcılar kilo verir. Şəkər diet və sağlam qida üçün qlükoza mənbəyidir. Qan içindəki maddənin səviyyəsi normalsa, tam hiss edirsiniz. Qlükoza çatışmazlığı (şəkərin tamamilə rədd edilməsi nəticəsində) artan iştahı tetikleyebilir ve dolayısıyla kilo alabilir.
Hamurun qiyməti
Pulpalı alma şirəsi süzgəcdən 5 qat daha faydalıdır. Alimlər onlara faydalı maddələrin tərkibində müxtəlif növ suyu test etdilər. Yüksək təmiz içkinin faydalı xüsusiyyətlərindən məhrum olduğu ortaya çıxdı. Əslində bədənin üzərində faydalı təsir göstərən polifenollarda təbii çirkləri zəngin olmasıdır. Bu maddələr maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır, qan xolesterol səviyyələrini normallaşdırır, kardiovaskulyar sistemin gücləndirir, həmçinin antioksidan və antitümör təsirlərə malikdir.
Bundan əlavə, son bir araşdırma elma suyunun antisklerotik bir təsir göstərdiyini və beyin funksiyasına faydalı təsir göstərdiyini göstərdi. Sinir sisteminin xəstəliklərinin qarşısını almaq üçün diyetisyenler gündə bir dəfə pulpa ilə ən az 200 ml alma şirəsi içməyi məsləhət görürlər. Bundan əlavə, əlavə şəkərsiz təbii alma şirəsi kalorilərdə azdır.
Qədim dövrlərdən bala sağlamlığı təşviq etmək və fəal həyat sürmək üçün əsas məhsullardan biri sayılırdı. Məsələn, yeməkdən sonra bir kaşığı bal qanın kalsium ionlarının optimal gündəlik konsentrasiyasını təmin edir.
Əlavə bir kaloriya qaynağını ortadan qaldırın!
Bir adam su içmədən 2-5 gün yaşayır. Və bu, təəccüblü deyil, çünki bədənimiz 60-65% su təşkil edir. Su - bütün həyati orqanların (beyin, ürək, ağciyər, böyrək) əsas komponenti, bədənin normal işləməsi üçün gündə ən azı 1,5-2 litr təmiz su içmək vacibdir.
Ancaq bəzən bizə susuzluğunuzu söndürmək və bədənin bir stəkan su ilə maye ehtiyacını və bir stəkan limonadın doldurulması kimi görünür. Fərqi görmürsənmi? Artıq kalorilərin kobud bankına olan töhfəsi yalnız pies deyil, həm də içkisi olduğundan boşa çıxır. Amerikalı alimlər hesabladılar ki, son bir neçə onilliklər ərzində bizimlə istehlak edilən kaloriyaların sayı ikiqat artmışdır. Bundan əlavə, gündəlik göstərici bəzən 300 kcal - bu, kərə yağı ilə kiçik bir tortda olan miqdardır. Əlbəttə, əhəmiyyətli bir məbləğdə razılaşın, xüsusilə də itburnu üzərində əlavə qırışlarla döyüş yoluna getdi. Qatı qidalara nisbətən, kalorilərin içkidən daha çox asanlıqla içində olduğu bilinir. Soda tatlar (həmişə təbii deyil) suyunda, kimyəvi konservantlarda və əlbəttə ki, şəkərin böyük bir dozasında həll olunur. Bütün bunları içmək, bir metabolik xəstəlik, diabet və şişmanlığın inkişafına səbəb olur. ABŞ-da soda ilə "müqəddəs bir müharibə" var. Mineral suya və ya yaşıl çaylara üstünlük verin - bu içkilər ən az kaloridir və yalnız bədəninizə faydalı olacaq.