Səmərəsiz təşkil olunmuş qidalanma ilə , işdə məhsuldarlığı itirən, fiziki və mənəvi vəziyyəti pisləşir. Özünüz üçün prioritetləri, həyatdan istədiyinizi və qərar verə biləcəyinizi müəyyənləşdirməlisiniz. Sağlam qidaya çevrilmədən əvvəl həyatınızı yenidən nəzərdən keçirmək lazımdır, çünki bu, istənilən vaxt atılacaq bir pəhriz deyil, bu, bilinçli və dönməz gedən həyat tərzidir.
Ayrı-ayrı yeməklər qida zülal və karbohidratın bölünməsini nəzərdə tutur. Əsas tələblərə riayət edərək, yaxşı bir nəticə əldə edəcəksiniz. Dəri cavanlaşması, bütün bədəndə yüngüllük, səmərəliliyin artırılması və gücünü tez bir zamanda bərpa etmək bacarığı, hamısı gerçəkdir, nəticədə dayandırmaq lazım deyil. Əks halda, normal həyat tərzinə qayıdarkən bir addım geri çəkiləcəkdir.
Vegetarianizm uzun bir yolculuğun başında düzgün bəslənmənin çox mürəkkəb bir variantdır. Ümumiyyətlə, insanlar, hər hansı bir təzahüründə şiddətdən həyatlarını xilas etməyə qərar verən vegetarianizmə gəlirlər. Ətdən, balıqdan, süd məhsullarından, bəzən bitki mənşəli yağlardan rədd et. Mükəmməllik, mənəvi və fiziki cəhətdən çalışırıq.
Hər kəs müalicəvi aclıqdan xilas ola bilməz. Bu, çox çətin fiziki və mənəvi bir prosesdir. Buna çox diqqətli hazırlamaq lazımdır. Bədəni təmizləmək üçün, xüsusən də bağırsaq hazırlamaq lazımdır, çünki oruc tutmaq üçün həyatda saxlamaq üçün bədənin saxlanıldığı zaman bütün saxlanılan ehtiyatları sindirməyə başlayır, özünü zəhərləmə prosesi baş verir ki, bu olmazsa kompleksə daxil olan bütün göstərişlərə riayət etməlisiniz. İki növ oruc, iyirmi dörd saat oruc və üç gün oruc var. Vücudunuzun imkanlarını bilmək üçün minimumdan başlamaq lazımdır. Orucdan çıxmaq tədricən baş verə bilər, tərəvəzlərdən, sonra salatlardan və normal yeməklərə keçiddən, ancaq az miqdarda. Aclıqdan qurtarmaq üçün vaxt aclıq müddəti kimi eyni seçmək daha yaxşıdır.
Pəhriz , bu, daha düzgün bir bəslənmə növüdür. Bu halda istifadə edəcəyi müəyyən məhsullar barədə qərar qəbul etməlisiniz. Həqiqi miqdarda ərzaq miqdarını müəyyən etmək üçün kalorilərin tərkibini hesablayın, ancaq məhsulların müxtəlif olması və bədənin dolğun doymasını təmin etmək üçün bütün lazımi maddələr olduğunu nəzərə alın. Kiçik hissələrə qidalandırın, amma tez-tez, "sonradan" heç bir şey qoymadan, tamamilə yemək yeməyə imkan verəcəkdir. Yemək zamanı çox vacibdir. Axşam saat 6-dan sonra yeyə bilməyəcəksiniz. Amma əslində son yemək ən azı yatmadan 4 saat əvvəl olmalıdır. Səhər saat 12-də yatarsanız, səhər sekizdə axşam yeməyiniz olar, lakin əlbəttə ki, sıx deyil. Salat və ya qatıq uyğun gəlir.
Müəyyən tariflər və düzgün bəslənmə növləri vardır. Amma hər bir şəxs öz ehtiyaclarına ehtiyacın olub-olmamasını qərar verməlidir. Şübhəsiz ki, düzgün və rasional bəslənmə bir çox cəhətdən həyatımızı asanlaşdırır. Fiziki duyğular tamamilə fərqli olduğundan, işıq, hətta havadar.