Bildiyiniz kimi , su dünyanın bütün başlanğıclarının başlanğıcıdır. Hər yerdə, onsuz həyatın özü mümkün deyil. Alimlər ən mühüm məhsul olan su metabolik proseslərin ən vacib stimulantlarından biri olduğunu sübut edən çoxlu araşdırma aparmışlar. Bunun 80% -i bədənidir və bədənin bütün proseslərində iştirak edir. Onun qeyri-kafi miqdarı metabolik proseslərin yavaşlatmasına gətirib çıxarır, lakin su yetərli olduqda metabolik proseslər 100% yerinə yetirilir. Normal bir sağlamlıq vəziyyətinə görə, insan orqanında gündə iki litr lazımdır.
Metabolik prosesləri stimullaşdıran ən vacib məhsullardan biri bibərdir . Qarğıdalı, həm nar, həm də ədviyyəli tərkibində metabolik prosesləri yaxşılaşdıran maddə capsaicin var. Alimlər bibər-ətirli qidaların güclü təkan verdiyini sübut etdilər ki, bu metabolik proseslərin təxminən dörddə bir artmasına səbəb olur. Kapsaisin malign hüceyrə toxuması üçün zərərli olduğunu sübut edir. Maddə hüceyrələrin enerji ilə təmin edilməsi üçün məsul olan hüceyrələrin mitokondriyasını təsir edir və kütləvi ölümünə gətirib çıxarır.
Yaşıl çay bədənin maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır. Çay elementləri sərbəst radikalların meydana gəlməsini maneə törədir, ürək və qan damarlarının xəstəliklərinə qarşı profilaktik fəaliyyət göstərir. Yaşıl çay maddələr mübadiləsini sürətləndirir.
Aşağı yağlı süd məhsulları , həmçinin maddələr mübadiləsini yaxşılaşdıran əla vasitədir. Ancaq bu barədə çox az adam bilir. Onların bir çox kalsium var. Süt məhsulları vücudun kalsitriolan istehsalına kömək edir, hüceyrələrin yağ yandırmasına kömək edən bir hormon. Alimlər süd məhsullarının müntəzəm istifadəsinin metabolizasiya dərəcəsini 70 faizədək artırdığını sübut etdilər.
Əlbəttə, metabolik prosesləri stimul edən məhsullardan danışarkən, sitrus meyvələri haqqında deyə bilmərəm. Qreypfrut suyu, məsələn, qan içində insulin səviyyəsini azaldır, bu "bir şey" yemək istəyini azaldır. Bildiyiniz kimi, az yemək, bədəninizə daxil olan az miqdarda kalori və nəticədə qazandığınız az kiloqram. Sitrus meyvələri həzm sisteminin işini stimullaşdırır və bədənin toxunulmazlığını artırır. Onlar ürək xəstəlikləri, qan damarları, qaraciyər üçün əla qoruyucu vasitədir. Özü ilə C vitamini olduqca qeyri-sabitdir, lakin tərəvəz və meyvələri müqayisə etsəniz, sitrus meyvələri özünü daha da gücləndirir. Portağal, mandarin, limon şirəsi yaxşı qaynadıldıqdan sonra da vitamin saxlayır. Narenciye meyvələri həm təzə, həm də konservli olur.
Kimyəvi məhsulların maddələr mübadiləsini yaxşılaşdıracağı məlumdur. Onlar bir çox lif var. Təbii lifləri sindirmək, bədənin daha çox enerji ehtiyacı var və buna görə də bir çox kalori tüketir. Bütün taxıl məhsulları təbii formasında bütün iz elementləri və vitaminləri saxlayır. Xoşbəxtlikdən, bu gün mağazalarımızda bütün taxıl məhsullarının zəngin çeşidini tapa bilərsiniz.
Bir çoxları ət məhsullarının əlavə edilmədən yemək təsəvvür etmək çətin deyil. Ancaq bu mümkün deyil, çox vacibdir. Yalnız bir şey, ət çox yağ olmamalıdır. Uyğun balıq, quşçuluq. Ət zərif zülal, bədənin çətinliyi ilə dərinləşdirir. Buna görə cücəni qazandırmaq üçün enerji xərclərini artırmaq və daha çox kalori yandırmaq lazımdır. Et məhsullarının istifadə edilməsi ilə metabolik proseslər yüzdə çoxdan çox sürətlə sürətlənir.
Bədənin ədviyyatlarında metabolik proseslərin sürətləndirilməsi çox faydalıdır. Diyetinizdə zəncəfil, otlar, darçın və digər ətirli ədviyyatlar da daxil olmaqla, metabolizm dərəcəsini təxminən on faiz artırır və bütövlükdə bədəni stimullaşdırırıq.
Sladkoekkam, vicdan ağrısını hiss etmədən şokolad yeyə biləcəyini öyrənməkdən məmnun qalacaq, ancaq saqqız və ya digər təbii deyil. Acı təbii şokolad bədənin metabolik ritmlərini də yaxşılaşdırır.
Fındıqdan istifadə edərək maddələr mübadiləsinin işini sürətləndirə bilərsiniz, yalnız cəlb edilməyə ehtiyac yoxdur. Onlar doyma hissi verirlər, eyni zamanda onlar son dərəcə kaloridir.