Həyatınızı tez və səmərəli halına gətirmək üçün müxtəlif hallar var. Makiyaj, saç düzümü - bütün çətinliklər yaranmır, çox çəki ilə daha çətindir, çünki bir neçə kiloqrama qədər əhəmiyyətli hadisəni itirmək üçün vaxt var, bir çox qadın ümid edir. Obeziteye qarşı mübarizədə ən yaxşı və ən məşhur yollardan üçü.
1. Hazırlamaq asan zəncəfil çaydır. Üzərində zəncəfilin kökünə sürün və bir neçə dəqiqə sonra suda qaynatmaq. Daha yaxşı bir dad üçün ədviyyat, bal və ya əhəng əlavə edə bilərsiniz.Nutritionists zəncəfil bədənində qan dövranını sürətləndirə biləcəyinə inanır. Xəstələnməmək üçün, qış mövsümündə zəncəfildən çay içmək, çünki diqqətəlayiq bir istiləşmə təsiri var. Bundan əlavə, bədəndə bütün metabolik prosesləri sürətləndirir. Məlum olduğu kimi, artıq çəki problemi yavaş metabolizm ilə əlaqələndirilir. Zəncəfil çayı belə insanları içməyə başlayanda, onları gözəl nəticə verir.
Ancaq təəssüf ki, yalnız bir zəncanda çəki itirmə. Məşq və pəhriz ilə mükəmməl əlavə olaraq istifadə etmək məsləhətdir. Bundan əlavə, zəncəfənin də onun əksinə olduğunu xatırlamaq lazımdır. Məsələn, mədə xəstəlikləri olan insanlar zəncəfindən istifadə etməməlidirlər, çünki bu, artıq mövcud xəstəliklərin inkişafını sürətləndirə biləcək kifayət dərəcədə kəskin ədviyyə hesab olunur.
Digər yeməklərdə də zəncəfil əlavə edə bilərsiniz, məsələn, ət yeməklərində. Onlar daha tez emilir və həzm olunacaqlar.
2. Kofeinin böyük miqdarında yaşıl qəhvə var. Bu metabolik prosesləri sürətləndirir, adrenal və sinir sisteminin işini stimullaşdırır. Bir az stress ilə, kofenin təsirini müqayisə edə bilərsiniz. Yanan yağ, glikogen mağazalar, bədənə daxil olmaq üçün kofein satır. Bir çox pəhrizdə qəhvə yalnız yanacaq dozasında, yağlı yanan bir içki kimi tövsiyə olunur.
Qara, yaşıl qəhvə ilə müqayisədə vücudumuza müsbət təsir edən daha təbii antioksidanlar var. Bütün bunlar əslində faydalı taxıl elementlərinin çoxunun tahılların qızdırılması zamanı məhv olmasıdır. Lakin qısa bir raf ömrü yaşıl qəhvə içində böyük bir mənfi gəlir.
Yaşıl qəhvə üçün artıq ödəməyin. Axı bu içkilərdən yalnız 5-10 kq itirilməsinə səbəb olmaz. Yalnız pəhrizinizi izləmək, şirin çörək vermək və adi qara qəhvə içmək lazımdır.
Ayrıca çəki itirmək istəyirsinizsə şəkər və kremsiz qəhvə içmək lazımdır. Bir az yağsız süd qəhvə dadını artırmağa icazə verilir.
3. Karbohidrat metabolizmasında, limonda kifayət qədər miqdarda olan limon turşusu vücudda mühüm rol oynayır. Bu, daha sürətli həzm və qidaların həzmini, həzm şirələrinin salınmasını, habelə həzm bezlərinin bütün fəaliyyətini aktivləşdirməyə kömək edir.
Limon içərisində olan pektin bədənin yumşaq təmizlənməsinə kömək edir. Və bədəndən də çox maye çıxarır. Limonun digər qiymətli komponenti - qan damarlarını gücləndirən və artıq yağları və enerjisini yandırmağa kömək edən güclü antioksidant olan sitrindir.
Kilo vermək istəyənlər üçün yemək üçün limondan istifadə etmək çox faydalıdır. Bu metabolik prosesləri sürətləndirir və bədəndə çox su qalmasına imkan vermir.
Məsələn, bir neçə damla limon və ya əhəng suyu ilə su içmək olar. Ancaq yadda saxlamaq lazımdır ki, hər şey faydalı ola bilər. Siz seyrsiz limon şirəsi içmək və bu meyvəni kiloqramda yeyə bilərsiniz, çünki sağlamlığınıza zərər verə bilərsiniz. Limonun istifadəsi mədə-bağırsaq traktının xəstəliklərindən əziyyət çəkən insanlar üçün kontrendikedir. Bütün bunlardan ötəri mədə yaralanan mukus membranı limon turşusu yandıra bilər.
Lemon ət və balıq yeməkləri üçün gözəl dənizkənarı kimi istifadə etmək üçün tövsiyə olunur. Limon suyu çətin ət liflərini yumşaldır və yeməklərin daha yaxşı həzminə kömək edir.