Qəfillik, ani bir fırtına kimi, proqnozlaşdırmaq çətindir. Ancaq havanın qışqırıqları səbəbindən ciddi bir şəkildə üzülən olmazsınız? Yəni buradadır: yalnız doğru zamanda "psixoloji şemsiyanı" istifadə etməyə öyrənin. Hər şeyi mükəmməl başa düşürsən, və pis olduğun üçün sənə kobud deyilsən, amma cinayətkarın özü ürəyində qalıb. Və yalnız isti əl altında düşdü. Və yumurta vəziyyəti bu dəyər deyil. Bəli, və özünə hörmətlə, yaxşısınız. Beləliklə, özünüzü kobudluqdan, bir qonşu təhqirdən, qonşu yoldaşların narazılığını və qohumlarının pis əhvalından necə qorunmaq olar?
Təhqir olunduğunuz vəziyyəti düşünün. Artıq bu axmaq hadisənin başında bir saat çalışıb, günahkardanı məhv edəcəyi cəfəng cavablarla qarşılaşırsınız. Və əslində siz olduqca fərqli davranırsınız ki, əzab çəkirsiniz: özünüzü itirən, gözyaşlarına boğulma, anlaşılmaz bir şeyə məyusluq. Bəli, gözlənilməz, layiqsiz, kobud "vuruş" gözyaşlarına tutur. Ancaq hər hansı bir vəziyyətdə daxili balansın qorunmasını öyrənmək mümkündür. Və sonra başqasının rüsvayçılıq - təsadüfən bir yoldaş, bir müdir, bir iş yoldaşı, hətta sevilən bir olsun - bu sizi rütubətdən döymək olmaz. Sizin əhvalınız bir qonşunun haqsızlığından, dürüstlükdən və ya narazılığından asılı olmayacaqdır. Bu nəticəyə görə razılaşın, özünüzə səy göstərin və çalışın!
Rudeness - şüurlu, qəsdən, hədəf qaba - bu, psixoloji təcavüzün təzahürlərindən biridir. Və cəmiyyətimizdə yumruqlarınızı dalğalsaniz, asanlıqla mikroavtobusda, aşbazın "xalçasında" və hətta öz ailənizdə emosional bir zərbə ala bilərsiniz. Psixologiyada belə bir müddət var: emosional tükənmə. Bu təhlükəli sindrom müasir cəmiyyətin bəlasıdır. Yalnız məsuliyyətli top menecerlər deyil, həm də hər hansı bir ictimai işçi təsirlənmir. Vəzifə xidmətində olanlar daima insanlarla əlaqə saxlayırlar. İnsanların sonsuz çaşqınlığından yorğunluq, mübahisəli vəziyyətlərin davamlı "həlli" zəruriliyi yığılır. Bir şəxs, məhsuldar surətdə necə çəkə bilməyəcəyini bilmirsə, o, ən sadə şəkildə gedə bilər: başqalarının başlarına gərginliyi "dren". Bir qayda olaraq, kobudluq istisna olmaqla, başqa arqumentləri olmayan kimsəsizdir. Və təcavüz həqiqətən çox qorxur bir şəxs tərəfindən göstərilir. Bir dəlilin əsas məqsədi - bir "sovet" deli və ya Prada bir kostyum bir hörmətli centilmen bir kimsəsiz satılan qadın olsun - bir başqası alçaltmaq, öz əhəmiyyətini artırmaq.
Niyə sənə yapışdırırsan?
Ürəyindəki əlimizdə etiraf etməliyik ki, əksər hallarda qaynaqlar öz məqsədlərinə çatırlar. Biz, həqiqətən, alçaldıcı hiss edir, xəcalətlə qaynar - bir sözlə, təxribata meydan oxuyuruq. Niyə? Birincisi, kobudluq günəş altında yerimizi pozmaq kimi görünür. Biz bütün tərbiyələrimiz, yaxşı davranışlarımız, müsbət rəylərimizlə, bəzi narazı kobudlar tərəfindən asfalt haqqında sadəcə tərifləməyimizdir. İkincisi, yalançılar ictimaiyyət üçün işləməyi sevirlər. Adətən onlar xüsusi olaraq kobud deyil, şahid olduqda - sırayla, sıxlıq bir avtobusda, həmkarları ilə bir otaqda. Məlum olduğu kimi, ictimai təhqir, xüsusilə dözülməzdir.
Amerika psikanalisti Eric Bernun nəzəriyyəsinə görə, hər birimizdə üç nəfər "canlı" olur: Uşaq, Ana və Böyüklər. Və daxili yetkinliyin dərəcəsindən asılı olaraq, bir və ya digər vəziyyətdə biz üç davranış növündən birini seçirik. Beləliklə, insanların əksəriyyəti qonşuları və ya uşaq mövqeyindən (qurbanın mövqeyi, özünə çəkilmə, samoyedstvo və baş başında sonsuz keçid) və ya valideyn mövqeyindən (aktiv qorunma və cəzalandırma təcavüzü) mövqeyindən haqsızlığa reaksiya verir. Və buna görə də, başqa bir vəziyyətdə isə, səni təkəbbürlə qələmə alan tək qalib gəlir. Axı, onun təhqirləri sizi diri-diri tutdu, balansdan çıxdınız, başqa sözlə, başqa birinə mənfi təsir etdi. Psixoloqlar deyirlər ki, kobudluqdan qorunmanın ən əlverişli mövqeyi Böyüklər mövqeyidir. Uşağın qorxduğu və Vəli hücumları varsa, Adultun reaksiyası olduqca nötrdir. Bir Yetkinlik mövqeyində olduğunuzda, günəş şüurunda qalır - ətrafınızdakıların nə qədər gurultulu və şimşəkli olmasına baxmayaraq. Böyüklər güclü zehni toxunulmazlığa malikdirlər, buna görə kimsə başqası su ilə bir qaz kimi onu təhqir edir. Kobudun təxribatı onun ləyaqətini aşağı salmaz və özünə hörmətinə təsir göstərmir. Buna görə də, belə bir şəxs ya hər hansı bir şəkildə kobudca reaksiya verməz və ya bir və ya iki ifadəsi ilə təcavüzkarını tez bir zamanda yerə qoyur. Bütün bunlar. Münaqişə bitdi.
Ən yaxşı müdafiə hücumdur?
Psixoloqlar deyirlər ki, biz bir-birimiz üçün müəllimlərik. Random insanlar və həyat keçən vəziyyətlər baş vermir. Və bizi ən çox cəlb edən dərin qorxu və komplekslərimizdir. Bu baxımdan, nagging bir iş yoldaşı və ya dürüst bir dirijor öz daxili dövlətimizin bir aynasıdır. Və tez-tez belə bir güzgü özümüzü həqiqətən əskik olduğumuzu əks etdirir. Məsələn, utancaq bir ağıllı qız, sıxlıqlı bir minibüste binicilik edir - pəncərəni bağlamaq tələbi deyil, layihənin altında soyuq tutmaq istəyənlərdən biri. Heç kəs müdaxilə etmədiyi müddətcə, mümkün qədər az yer tutmağa çalışır. Şübhəsiz ki, bu nazik və səs-küylü qızı uzaq küncdən sarsıdan bir əllə itələyəcək bir nalə olacaq, bütün ayaqlarını möhkəmləndirəcək və o da yanına nag olacaq. Qız zaten yanıqları ilə gözlərini incitdi və huşunu itirdi. Amma əslində, o qədər xeyirli bir xala ilə vəziyyət qıza veriləcəkdir ki, nəhayət öz ərazisini müdafiə etməyi öyrədir, aydın və inandırıcı şəkildə "yox" sözünü söyləyir və özünü təhqir etmir. Buna görə həyatın ədalətsizliyinə qarşı qəzəbli bir şey deyil, özünüzü soruşmaq lazımdır: "Bu vəziyyət mənə nə öyrədir?"
Özünüzü təcavüzkardan qorumaq üçün necə? Əlbəttə ki, öz üsulları ilə hərəkət edə bilərsiniz və cavabdeh bir çox pis şeylər söyləyərək, özünü ittiham etmək üçün cəhd edin. Lakin belə taktika xüsusilə məhsuldar deyildir. Təcavüzkarlıq yaratmaqla, siz yalnız mənfi ətrafın miqdarını artırırsınız - sonunda özünüzü zərbə altına alırsınız. Fırtınalı şifahi döyüş və qarşılıqlı təhqirdən sonra, daha yaxşı hiss etməyiniz çox çətin. Əksinə, əksinə: bir limon kimi sıxılacaqsınız. Və günün qalan hissəsi ümidsizcə pozulmuş olacaq.
Bəzi insanlar müxtəlif tulaqlar, talismanlar, tülkülərdən başqasının mənfiyyətindən qorunmaq üçün istifadə edirlər. Bütün bunlar təsirli olur - biz onlara inanırıq. Və burada işləyir, daha doğrusu, bizi qoruyan həqiqətə olan inancımız kimi tülbənin şəfa gücü çox deyil. Xeyli ola bilsin ki, hər hansı xarici xüsusiyyətlər yalnız mexaniki bir maneə yaradır. Və biz yalnız daxili müdafiə gücləndirilməsi ilə, həqiqətən, cansız ola bilər.
Bütün fəth yumor
Şəxsi qüvvə və daxili yetkinlik göstəricilərindən biri xoşagəlməz hadisələrdən sonra zəka balansımızı nə qədər tez bərpa etməkdir. Güclü bir görünüş nümayiş etdirərək hərəkət etmək istəyən qədər məşq edə bilərsiniz. Amma içərisində qəhrəmanlıq və ya qorxudan kiçilmək, təcavüzkar bunu hiss edəcək. Buna görə də, iftirasızlığın həyatınızdan yox olmasını istəyirsinizsə, özünə güvənənizi artırın! Düz arka və açıq görünüşlü bir inamla çıxmaq asan deyil. Başınızdakı bir tac kimi gəzmək öyrən. Oyanışdan sonra hər səhər zehni olaraq başınıza qoyub, duyğularını dinləyin və gün ərzində "kraliçanın" daxili vəziyyətini izləməkni unutma. Belə xoş bir "yük" ilə siz özünüzü və ya şüursuzca çiyinlərinizi düzəldirsiniz. Və gözlənilməz kobudluqla qarşı-qarşıyayıq, vəziyyəti kənardan təsəvvür etməyə çalış. Sənə bənzəyir - sən deyilsən, ancaq kimsə sənə tamamən qəribə və laqeyd yanaşır. Belə ayrı bir görünüş duyğuların şiddətini anında azaltmağa kömək edir və vəziyyəti ləyaqətlə qəbul edir, qeyri-standart bir yol tapmaqdadır. Çaşqın, yaxşı hədəfli cavabla yönəlməzmi? Əslində, ittiham edənlər ilə rəqabət etmək lazım deyil. Heç bir reaksiya verməyinizə haqqınız var. Yeri gəlmişkən, bu vəziyyətdə, sadəcə hücumlarını görməməzsənsə, təcavüzkar sənin maraqlarını tez itirəcək.
Və hamı insanların digər insanlara təhqirindən görünən bir zövq aldıqlarını heç merak etdiniz mi? Əlbəttə ki, bu ayrı bir məqalə üçün bir mövzu, buna görə də qısa bir şəkildə bunun üzərində dayanaq. Ezoterizmdə enerji vampirizmi kimi bir şey var. Qorxma, Dracula'yı saymaq üçün bu konsepsiyada heç bir şey yoxdur! Faktiki olaraq zəif enerjili insanlar (aura da adlanır) daim digər insanların enerji tədarükünü axtarırlar. Bəzi insanlar onu sevgi və qayğı ilə alırlar. Və kimsənin xoşuna gəlməyən pis bir xarakterli insanlar - kobudluq və təcavüzlə. "Qurban" dan gələn reaksiya, qarşılıqlı təcavüz və ya göz yaşı olsun, hamam fiziki cəhətdən daha yaxşı olur! Və təhqir olunduğu şəxsin reaksiyası yoxdursa (Yetkinin mövqeyi), o zaman bütün itkin düşər. Çünki onun enerjisi ilə dolu deyildir. O, başqa bir insana geri çəkilir və dəyişir.
Qarşına qarşı ən yaxşı silah yumordur. Nə deyəcəyini bilmirəm - gülümsəmək. Sakin, açıqca, xeyirxahlıqla. Checked: həqiqətən kömək edir. Bir gülümsəmiş şəxs, üzü təhqir edilmiş və ya qəzəbli bir çaşqınlıq ilə təhrif edilən birindən daha güclüdür. Bu ironiya gərginliyi aradan qaldırır, təcavüzkarını silahlandırır, onu qarışdırır. Və sonra, biz gülümsəyəndə, xoşagəlməz vəziyyət çox əhəmiyyətli görünür. Baxın - və skandal öz başına yox olacaq, hətta xoşagəlməz bir layihə qalmayacaq!
Şəxsi sərhədlərinizi gücləndirin!
Heç bir səbəbdən kobud və təhqir etməyə çalışdığınız zaman, əsas vəzifəniz bir qaydanın provokasiyasına uymamaq və duygusal balansı saxlamaqdır.
1. Münaqişə zonasından çıxın. Və sanki mənada: otaqdan və ya ən azı bir neçə addım uzaqdan uzaqlaşın. Birbaşa təcavüzkarın qarşısında olmamağa çalışın, yan tərəfində durmaq daha yaxşıdır. Onun döyüş ruhu bir az.
2. Özünüzü qoruyun! Onun "mən" in sərhədlərini qorumaq tamamilə normal və təbii - bu, təəssüfsızlıqla heç bir əlaqəsi yoxdur. Dərhal dərhal və birmənalı olaraq, iffətsizliyini itaətsiz şəkildə antikalarını yıxmaq niyyətində olmadığını başa düşsəniz, ona olan ehtiras xeyli azalıb.
3. Siz su kimi canınızı qurtarsınız. Vizualizasiya prinsipinə əsaslanan yaxşı bir məşq edin. Təsəvvür edin ki, təmiz su axını ilə başdan ayağa qədər yuyulur. Bütün mədəniyyətlərdəki su təmizliyin simvolu və eyni zamanda gücü sayılır. Və bu, heç bir qəza deyildir, çünki su sarsılmazdır. Cinayətkarın necə itələməyə çalışdığı və ya vurduğuna baxmayaraq, o müvəffəq olmayacaq. Çirkin sözləri ataraq saf bir bahar bozulmaz - bütün kirlər sadəcə yuyulur. Özünüzü təmiz su ilə əhatə edən düşünün, enerji qorunmasını gücləndirin. Beləliklə, cinayətkar sizin həyat gücünüzü qidalandıra bilməz. Həm də özünüzü günəşli bir duş altında təsəvvür edə bilərsiniz.
4. Mənfi yuyun. İndi əslində. Duş almaq (hamam deyil!) - stresli bir vəziyyətdə, axan su gərginliyi yumaq üçün kömək edir, orqan səviyyəsində mənfi "yapışdırmaq" imkan vermir. Bundan əlavə, suyun özü bədənin enerji ilə doludur.
5. Auranı gücləndirin. Bu gün hər bir insanın müəyyən enerji dalğaları meydana gətirdiyi maddi sübut var - gücləri hətta xüsusi qurğularla ölçülür. Şərq təlimlərində bu bio-dalğalara aura deyilir. Əslində, bu sizin şəxsi yerinizdir, buna toxunulmamış ərazinizdir. Gözlərinizi bağlayın və onu bütün istiqamətlərdə yayan bir gözəl saf rəng şəklində təsəvvür etməyə çalışın. Yaxşı əməl etsəniz və başınızdakı xüsusi ərazinizin imicini necə tutmağı öyrənsəniz, ətrafdakılar şəxsi sərhədlərinizi pozmayacaqlar: nə fiziki, nə də emosional.
Sizin "Mən"
Diqqətə nə qədər diqqət yetirsək, daim düşünən və danışdığımız şeylər artır. Bizə diqqət etməyən şey zəifdir. Bu həyat qanunu kobudluqla işləyir. Başqalarının qüsursuzluğunun həyatınıza təsir etməyini istəməyin - mənfi şəkildə iştirak etməyi dayandırın, yoldaşlarla minibüsün səhər skandalının detallarını və ya dünən ərinin arasına mübahisə etməyin. Onların cinayətkarları ilə ruhi dialoqları dayandırmaq. Başqa sözlə, başqasının xidmətinə mənfi təsir göstərməyin. Öz silahlarıyla çirkinliyə qarşı mübarizə yel dəyirmanları ilə mübarizə edir. Bəli, dünya belə düzəldilmişdir ki, bu, kobudluq, dürüstlük, ədalətsizlikdir. Və bu barədə qəzəbləndiyiniz, mənfi olmayacaq. Öz vəziyyətinə görə məsuliyyət almaq başqa məsələdir. Kobudluğa reaksiya verməklə, özü ilə harmoniyanın dərəcəsini müəyyənləşdirir. Anlayın: daxili yerinizin ustası sən və başqa heç kimsən. Belə ki, yalnız və yalnız sizin əhval-ruhiyyənizin nə olacağına qərar verəcəksiniz!
Özünüzü qışqırdığınız və özünüzü yırtıbsanız, sinirlərinizdən imtina etsəniz nə olur? Biz hamımız insanlarıq, hər kəsin başı ola bilər. Həmişə tolerant olmaq üçün "ağ və tüklü" mümkün deyil. Ancaq doğru olmadığınız vəziyyətdən düzgün bir şəkildə çıxış etmək vacibdir. Əgər çox danışdığınızı düşünürsənsə, bunun üçün hazırlamayın. Heç bir şey olmadığı kimi davranmayın və bir şəxsə yaltaq etmə. Dürüstcə səhvinizi etiraf et və bağışlanma diləyini xeyirlə yaxşılaşdırın: bəli, özümü dayana bilmədi, günün ağır, yorğun, perenervnichala olduğu ortaya çıxdı. Məni bağışla, xahiş edirik! Bir şəxs həqiqətən bağışlanmağı tələb edir və davranış motivlərini izah edirsə, əksər hallarda bu, səmimiyyətə səbəb olur. Kobudluqdan qorunduqdan sonra, bazarda qonşuya və ya satıcınıza təhqir etsəniz, onlardan fərqlənməyin. Daha yaxşı olun - insanlar sizə çatacaq!