Qidalanma dondurmalarında necə müəyyənləşdirilir?

Dondurma üçün hazırlıq no. Əslində, süd və ya kremə əsaslanan müalicə yaxşı bir yaxşıdır. B qrupu vitaminləri, A, E, D vitaminləri və 20-dən çox amin turşuları, o cümlədən vacib olanlar, bədəndə istehsal olunmayan və yalnız qida ilə gələn çox vita-maddələrdən ibarətdir. Dəri gözəlliyi və uzunömürlülüyü təmin etmək üçün bu zərifliyin və polyunsaturated yağ turşularının qozu. Həm də südün "buz şüşələri" içində bir çox kalsium və qlükoza.

Bu sağlamlıq agentləri sümük toxumasını gücləndirir və beynini qidalandırır. Bəzi diyetistlərə görə, dondurma ilə müntəzəm görüşlər bağırsaq xərçəngi inkişaf riskini azaldır. Dondurma içərisində qida əlavələrini necə təyin etmək istərdiniz? Oxuyun.

Məhsulda da qadın cinsi hormonlarının istehsalına kömək edən süd yağı var. Onların vəzifəsi qadın üçün müntəzəm menstrual dövrü təmin etmək, qeyri-bərabərliyindən qorumaq və gəncliyi saxlamaqdır. Meyvə, giləmeyvə (dondurulmuş meyvə suyu) əsasında yaxşı və soyuq bir çox yemək. Xüsusiyyəti C vitamininin böyük bir tərkib hissəsidir.

Askorbin turşusu bədənin müdafiə qabiliyyətlərini artırır, soyuqdəymə və digər infeksiyalara yaxşı başlamağa, həmçinin gəncləri uzatmağa imkan verir. Bütün bunlardan sonra, vitamin C - güclü bir antioksidant, gənclərin düşmənlərinə qarşı mübarizə aparan - azad radikallar. Bütün müsbət keyfiyyətləri ilə dondurma mədə və yoluxucu kanal kramplarına səbəb ola bilər. Buna görə də, həzmdə pozuqluqları olan insanlar xüsusilə xəstəliyin ağırlaşması zamanı bu incəliyi istismar etməməlidirlər.

Delicacy kökləri çevrilir. Defamasiya böhtanları! Əlbəttə, əgər plombir kilosunu udarsa, inanılmaz bir ölçüyə qədər şişirmək olar (hər hansı digər yeməyi olduğu kimi!). Ancaq orta miqdarda dondurma dozası artıq kiloqramdan qurtulmağa kömək edir. Və rəqəm lehinə bir südlü incəlikdir. Burada harmoniyanın əsas müttəfiqi kalsiumdur. Bu maddələr mübadiləsini sürətləndirir və lazımsız santimetrləri qaldırır. Buna görə dondurma tez-tez dünyanın "ulduzları" zəifləmə proqramına daxil edilir. Şirin toplar müğənni Madonnaya artıq çəki qurtarmağa kömək etdi. Kilo itkisi üçün dondurmada 10% -dən çox olmamalıdır. Bir gündə ən azı 50-70 qramı yeməyin (doza bir diyetisyenlə fərdi məsləhətləşmələrdə daha yaxşı müzakirə edilir). Dondurma yemək əsas yeməkdən əvvəl və ya süzülməmiş yeməklər arasında - məsələn, şorba və ragout arasında olmalıdır. Bu sistem üçün harmoniyanı qorumaq istəyən şirin insanlar olması lazımdır. Və yeməkdən sonra adi desert (nə olursa olsun - dondurma və tort) yalnız kilo almağa kömək edir.

Easy »dondurma harmoniyanı təbliğ edir. Ördək, ehtimal ki, sintetik qatqı olan qeyri-standart məhsul istehsalçıları tərəfindən başlamışdır. Bitki və heyvan yağlarının birləşməsi (sözdə "yüngül" dondurmanın tərkibi) maddələr mübadiləsini yavaşlatır. Əlbəttə ki, bu ittifaq ürək və qan damarlarının xəstəliklərinə səbəb olan maddələr - xolesterol və trigliseridlərin qan səviyyələrini artırır. Buna görə yüngül işarəsi olan dondurma - əlavə santimetr qazanmaq və sağlamlığınızı pozmaq üçün doğru yol.

Qartopu soyuqdan qurtarır. Bu fakt rəsmi elmi araşdırmalarla təsdiqlənmir. Lakin, bizim məsləhətçimizə görə, bu rəy mövcud olmaq hüququna malikdir. Soyuq dövrdə infeksiya boğazda yığılmağa meyllidir. Bir az dondurma yeyirsinizsə, onun mükəmməl membranın temperaturu azalacaq və virus ondan ölə bilər. İltihar gedəcək. Lakin, biz bu həddindən artıq müalicəni təklif etməyəcəyik. Yalnız başlanğıc mərhələdə ümumi soyuqluğu məğlub etmək mümkündür. Proses çox uzaqlaşdıqda, dondurma kömək etməyəcək - hətta vəziyyəti ağırlaşdıracaq.

Buz möcüzəsi stressi azaldır. Və bu, gerçək həqiqətdir! Südlü (krem) dondurmanın mülkiyyəti amin turşusu L-triptofandır. Bu - təbii sakinləşdirici sistem sinir sistemini susdurar, əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır, zehni gərginliyi azaldır, yuxuları yaxşılaşdırır və yuxusuzluğu aşmağa kömək edir. Tərkibində təzə süd çox L-triptofanı ehtiva edir. Lakin, əfsuslar olsun, bu amin turşusu 0C-dən yuxarı olan temperaturda sürətlə azalır. Buna görə də, saxta süd məhsulları (soyudulur, lakin dondurulmuş deyil!) Qiymətli bir anti-stress maddəsi çox azdır. Əgər dondurma yaparsanız L-triptofan ordusunu xilas edə bilərsiniz. Ayrıca, çox rəngli toplar (meyvə və ya süd olmalarından asılı olmayaraq) serotonin istehsalına kömək edir - sevinc hormonu. O, müsbət emosiyalardan məsuldur və xoşbəxtlik hissi verir. Təlimatlarımızın köməyi ilə dondurulmuş qida əlavələrində necə müəyyənləşdirəcəyinizi öyrənəcəksiniz.

Qara Mark

Tərəflər haqqında bütün mülahizələr yalnız keyfiyyətli məhsullardan dondurmaya aid edilir. Etiketi diqqətlə oxumaq və yalnız sübut olunmuş yeməklər yemək lazımdır. Bir çox istehsalçı şirin məhsulun qiymətini azaltmağa və sintetik "makeweights" əlavə etməyə çalışır.

E102 (tetrazin boyası). Baş ağrısı, astma hücumlarına səbəb ola bilər, görmə zəifləyir. Uşaqlar - həddindən artıq qıcıqlanma, yuxu pozulması.

E100 (curcumin boya). Dərini qıcıqlandırar.

E466 (stabilizator natrium karboksimetil selüloz). Onun dişlərini ləkələmək, qarın içində ağrıyır, dırnaq, ishal, ağrı yaradır.

E407 (qalınlaşdırıcı carrageenan). Kiçik dozalarda təhlükəsiz olduğuna inanılır. Amma çox sayda bağırsaq işində, o cümlədən təhlükəli bir xəstəlik - ülseratif kolit də pozulmalar olur.

EZZO (sitrik turşusu). Tez-tez allergik reaksiyalara səbəb olur və herpesin alovlanmasına səbəb ola bilər.