Callanetics - yaradıcının adını verən bir gimnastika - Kalan Pinky. Selülitə qarşı kalletika keçmiş əsrin 80-ci illərində məşhur oldu. Callanetics, bədən tərbiyəsi iki növdən ən yaxşısını aldı: güc təlimləri və yoga. Yoga, orqan və bədənin hər bir hissəsində maksimum uzanma imkanı verən, daxili orqanlar və bədənin hissələri üzərində olduqca uzun müddət və statik yüklər üçün bir vəziyyətdə bədənə bir təsbit etdi. Güclü gimnastika, görünür və çox sürətli qaldırıcı effekt verərək, maksimal əzələ gücləndirilməsi və kəmərlər üçün çağırış sistemi verdi.
Selülitin rəqibi
- Callanetics selülit qarşı böyük bir yol və müntəzəm təlim ilə istədiyiniz effektiv nəticə əldə edilir. Bir çox insanlar çağırışlara "tənbəllik üçün gimnastika" deyirlər.
- Bu, dərin əzələ təbəqələrinə yönəlmiş, əzələlərin müqavimətini və uzanmasını nəzərdə tutan qeyri-adi məşqlərə malik bir gimnastadır.
- Belə dərin əzələ təbəqələrinə adi məşqlərə çatıla bilməz. Və bir neçə sessiya çağırışından sonra əvvəllər işləməyən əzələlərin sözündən tam olaraq həyat gəlir.
- Bədən vasitəsilə daha çox fəaliyyət göstərən qan oksigeni daşıyır, yağ əmələ gətirən qalıqları aradan qaldırır.
- İş olmadan bədənin hər hansı bir hissəsi olmayacaqdır. Çağırışların hər bir həyata keçirilməsi, işlədiyiniz ərazinin bütün əzələlərini mümkün qədər aktiv şəkildə işləməyə məcbur edir.
- Hips, qarın və arka - hərəkətlərin çoxunun məqsədi. Buna görə zanetika digər bədən tərbiyəsindən çox dəfə effektlidir.
- Faktla müəyyən edilir ki, 24 saatlıq aerobikanın və ya 7 saatlıq formalaşmanın bir saatlıq çağrıları var.
- Təlimləri edərkən diqqətlə nəfəs alın. Hamar və sakit olmalıdır, belə ki, daha kiçik yüklərdən başlayın və onları dozasını seçin.
- Ağrılı hisslər olduqda, təliminizi dayandırmalısınız.
- Təlimlərdə pelvis əzələləri işləyir - bu qan axını təmin edir və əzələ tonunu artırır. Bu proses subcutan yağın əriməsinə səbəb olur.
- Müntəzəm olaraq zəngin davranarkən, rəqəmin tədricən incə və uyğun olacağını görəcəksiniz.
- Müvafiq bəslənmədən, selülitə qarşı mübarizədə zanetetiklər təsirli nəticələr vermir. Buna görə də, həmişə doktorunuzla məsləhətləşin və yemək vərdişlərini yenidən nəzərdən keçirin.