Ekspertlərin fikrincə, yeyilməməsi lazım olan bəzi yeməklər, akne xəstəliyi olan insanlar var.
İlk məhsul fərqli pendirlərdir. Pendir və pendir olan pizza çox zərər verə bilər. Buna görə, pəhrizinizdə pendirlərin olması barədə çox diqqətli olmalıyıq.
Diyetinizdən süd məhsulları aradan qaldırın. Ekspertlər pendirlərin təhlükələrindən bəhs etsələr, südün zərərinə dair çox nadir hallarda deyilir. Sızanaqdan əziyyət çəkən insanlar, eyni zamanda, diyet süt məhsullarından kənarlaşdırılaraq, 2 həftə sonra dərilərinə ilk nəticələrini qeyd etdilər.
Həm də sızanaq və sızanaq ağ şəkər yarada bilər. Dr Susan Bloom dəfələrlə şəkərin vücudumuzda iltihaba səbəb ola biləcəyini qeyd etdi, nəticəsi sivilcədə ifadə olunur. Bu, mədə-bağırsaq traktında acne xəstəliyi olan insanlar maya ehtiva edir və şəkərdən istifadə edərkən maya orta böyüməyə başlayır. Şəkər istehlak da sebumun böyüməsini təhrik edir, çünki sebaceous bezləri də maya orta var. Maraqlı bir müşahidə: süd və süd məhsulları, adətən, tərkibində şəkər ehtiva edir, bəlkə də süt məhsulları sivilcəsinə səbəb olur.
Sütün pasteurizasiyası prosesi bütün faydalı komponentləri öldürür, nəticədə bədənin zəif əmələ gəldiyi yağlar var ki, bu, şübhəsiz ki, bədənin müalicəsində bir mənfi haldır.
Amma süd sevərləri narahat olmur. Həkimlər südsiz bəslənmənin yalnız sızanaqların müalicəsi zamanı tələb olunduqlarını qəbul edir, bundan sonra onu tamamilə təhlükəsiz yeyə bilərsiniz. Bu, yalnız süd üçün deyil, həmçinin pendirlər üçün də aiddir.
Bir sızanaq pəhrizini ehtiva edən məhsullar
Kimberly Schneider adlı bir çox məşhuru tövsiyə edən nutritionist, qayda yaratmışdır: diyetdə, ilk növbədə, iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malik olan məhsulları daxil etmək lazımdır. Onlar dəridə düzgün balansı saxlamaq və nəmləndirməyə kömək edəcəkdir.
Aşağıda Kimberly tərəfindən tərtib edilmiş bir siyahı var, bu siyahıdakı məhsul iltihablı dəri reaksiyalarına qarşı mübarizə aparacaq.
- Yarpaqlı tərəvəz, mərmər, kələm və s.
- Doymuş antioksidanlar müxtəlif tərəvəz və meyvələr (adətən parlaq rənglərə malikdir, bu xüsusiyyət meyvə və tərəvəz kütlələrinin qalan hissəsini seçməkdə kömək edəcək);
- Sidr qoz-fındıqları, ayçiçəyi toxumları və balqabaq, habelə hindistan cevizi fişləri dəri içərisində hüceyrələrin şəfa verməsinə kömək edən sink ehtiva edir. Əgər belə məhsullar yoxdursa, gündə bir dəfə 30 milliqram sink sitrat qəbul edə bilərsiniz.
- Fındıq, avokado, balıq, bədəniniz üçün sağlam yağlar var;
- Tərəvəz və meyvələrin gündəlik pəhriz kokteyllərinizə daxil olun, səhər yemək yaxşıdır. Aşağıdakı kokteyllərə dair təriflər tapacaqsınız.
Diyetinizdə olan bütün qidalar üzvi, yəni təbiətə görə olmalıdır. Hal-hazırda, bir metropoliten sahədə bu cür məhsulları tapmaq çətindir, ancaq bu sizin üçün bir maneə olmamalıdır. Zərərli maddələrin (pestisidlərin) aradan qaldırılması üçün uzun müddət elma sirkəsi yerləşdirmək kifayət deyil.
Əgər həqiqətən müsbət nəticələr əldə etmək istəyirsinizsə, onda bu qidalanmaqdan qaçmaq üçün bu pəhriz sizə lazım olanıdır. Bu qida yalnız vəziyyətinizi yaxşılaşdırmaqla yanaşı, sızanağı da müalicə etmək imkanı verir.
Belə ki, reseptlər üzrə kokteyllər Kimberly Schneider. Səhər içərisində içmək və onları müxtəlif qəlyanaltılarla əvəz etməyi məsləhətdir.
Avokado ilə kokteyl
- 1 fincan kokos yağı (düz su ilə əvəz edilə bilər)
- 1/4 avokado
- 1 ədəd dondurulmuş ananas dilimləri
- 2 çay qaşığı doğranmış cəfəri və ya digər göyərti
- 1 kaşığı kokos yağı
- 1 qaşıq protein tozu
- 3-4 buz kubları
Bütün bu maddələr hamar qədər qarışdırıcı ilə qarışdırılır.
Yüngül tərəvəz kokteyli
- 250 ml. suyun
- Marul baş kahini kəsdirin
- 4 kərəviz haşiyə edin
- ispanaqın yarısını götür
- Bir dilimsiz 1 dilimlənmiş alma.
- Bir dilimsiz 1 dilimli armud.
- 1 banan
- yarım limon suyu.
Dadmaq üçün cəfəri və ya cilantro qaynaqlarını əlavə edin.
Başlanğıcda, suyun aşağı sürətində, mərmərin düzəldilməsinə qədər blenderə doğrayın. Sonra yüksək sürətə keçin və kərəviz, armud alma və göyərti əlavə edin. Son olaraq limon və banan əlavə edin.
Diabetik bananlara diqqət yetirilməsi kokteyldən çıxarılmalıdır.