Ötən il Kseniya Sobçak və onun dostları Polina Kitsenko, Oksana Lavrentieva və Nika Belotserkovskaya SlimBitchClub adlı qapalı qadın klubu təşkil etmək fikrindədirlər. Bu sürpriz birliyin üzvlərinin məqsədi "yaz-yayda soymağından sonra qış-qış orqanları" hazırlamaqdır. Bu dünyəvi aslanlar üçün ərləri, uşaqlarını və işlərini bir neçə gün tərk etsin və bədəni və ruhunu sıraya qoymaq üçün metropoliten gəzintisindən uzaqlaşın. Keçən il dostlar Korsika sahillərindən bir neçə gün yatdılar. Onların gündəlik əməliyyatları, dağlar vasitəsilə spa müalicəsi, aqua-fitness və treklərdən ibarət idi. Əlbəttə ki, dünyəvi divanın Moskvada saxladığı düzgün yemək.
Kseniya Sobçak Skandinaviya yürüşünü öyrənir
Bu dəfə yoldaşlarım, Skandinaviya çubuqları ilə gediş etmək üçün ingilis kəndində təqaüdə çıxmağı qərara aldılar. Bu yeni texnologiya hər il daha çox pərəstişkarları cəlb edir. Dərslər üçün yalnız rahat ayaqqabı və xüsusi çubuqlar lazımdır (xizəklə qarışdırılmamalıdır). Onlar aşağıdakı formula ilə seçilirlər: santimetrdə artım 0.68 ilə çarpılır və çamadanın içərisinə asanlıqla uyğun gəlir, çünki teleskopikdir. Gəzinti çubuqları sayəsində, bel və bağırsaqlar gəzərkən boşaldılır və silah və çiyin kəməri əksinə, əlavə stress yaşayır. Bədənin ürək-damar və tənəffüs sistemlərinə kilo vermə, kalorilərin aktiv yanması və faydalı təsirləri olan bu gözəl bir kardiyadır.
SlimBitchClub klubunun üzvləri üçün diyet qidaları
Hər gün Sobçak və onun düşüncəli insanları ingilis çəmənlikləri və otlaqları vasitəsilə ən az on beş kilometr keçərək, Instagram-da abunəçilərinə müntəzəm olaraq məlumat verdilər. Əlbəttə ki, özünüzü həqiqətən Spartan menyusunda etmək üçün doğru yemək unutmayın.
Səhər yeməyi:
- boş mədədə limon ilə isti su;
- giləmeyvə (və ya bütün taxıl çörəyinin bir hissəsi) əlavə su ilə püresi;
- qaynadılmış yumurta.
Nahar:
- qaynadılmış turkey;
- xam və ya qaynadılmış tərəvəz;
kartof və ya kərəviz püresi.
Şam yeməyi:
- salat yarpaqları;
- limon şirəsi ilə səpilən qaynadılmış fasulye;
- cilantro, bibər və soğan ilə qırmızı ətin salatı;
- avokadodan guakomole;
Çay, qəhvə, şəkər və spirt qəti qadağandır!