Mif 1. Ən yaxşı pəhriz qidadan imtina edir.
Bu, sürətli kilo itkisi üçün hansı pəhriz haqqında digər bənzər fikirlər arasında ən təhlükəli mifdir. Mankenlərə "sayəsində" məşhurluq qazandı. Xoşbəxtlikdən bu mifin şöhrəti indi də yavaşladı, çünki anoreksiyaların götürdüyü bir çox qadın (və hətta kişilər!) Həyatının nümunəsini xüsusilə ruhlandırıcı adlandırmaq olar. Heç bir həkim ifrat qidalanma məhdudiyyətlərinin son nəticədə xoşagəlməz nəticələrə gətirib çıxaracağına dair həqiqətə mübahisə edə bilməyəcəkdir: bir orqanizm kəskin enerji çatışmazlığı yaşadıqda, onu təzələyən ilk qaynaq təəssüf ki, beldə artıq yağ deyil və ... əzələlər. Ürək daxildir. Əlavə lirə kimi, ərzaqdan imtina etməklə itirdikləri çətinliklə, "aclıq rejiminin" sona çatmasından dərhal sonra geri qayıtmaqla qarşılıqlı mülkiyyətə sahibdirlər. Və bəzən, hətta ikiqat! Bu pəhriz xoşunuza gəlirmi?Mif 2. Şəkər zəhərdir.
Şəkərdən çıxmaq çətindir. Təbiətdə mümkün olsa da, həyatda bu, tamamilə zəruridir. Şəkər irəlidə olan diyetisyenler haqqında deyirlər kimi pis deyil. Müasir bir iş həyatında həyatın çoxunda stress və sinir gərginliyi var, bu şəkərin mübarizə aparmasına kömək edir. Əlbəttə kiçik dozalarda. Şəkər üzündən əlavə funt qazanmamaq üçün gündə 80 qramdan artıq istehlak edilə bilməyəcəyini unutmayın. Bu, yalnız çay və şirniyyatlara aiddir; şəkər hətta kiçik miqdarda, bir çox birinci və ikinci yeməklərdə, həmçinin ketçuplarda və ədviyyatlarda əlavə edilir. Əgər diabet xəstəliyiniz yoxdursa və seçdiyiniz pəhriz şəkərdən tamamilə imtina etməyi tələb edirsə, kəskin imtina etməyin. Unudulmamalıdır ki, artıq sizin metabolik proseslərinizdə iştirak edir və onun qəfil imtina edilməsi bədənə şok olacaq. Reaksiya, qan təzyiqi və nəfəs darlığının kəskin bir düşməsindən əlavə bir çox ağırlığa qədər çox gözlənilməz ola bilər.Mif 3. Diyet fiziki zorlamadan çəki itirmək üçün lazımdır.
Bu tamamilə qadına xəyanət üzündən bəşəriyyətin bütün güclü yarısını güldürür, bildiyiniz kimi, çörək yeməyin, sürətli kilo itkisi üçün hər hansı bir diyet haqqında bir neçə zarafatı azad etsin. Amma kifayət qədər qəribə kişilər, dünənki axşam yeməyi yeməkləri üçün narahat olmayın, bu gün idman salonunda "praktik" olun. Və bu yalnız bir qadının həmişə düzgün olmadığı və o kişi fikirlərini dinləməsi vəziyyətidir. Dünənki köftəyin axşam yeməyinin bu günə qədər mətbuatı yelləyənlərin belində artıq yağa səbəb olmadığı səbəbinin tibbi səbəbi: vücuddakı əzələ kütləsinin daha yüksək olması, metabolik prosesləri daha tez işlədilir. Başqa sözlə desək, təbiət, insan bədənini koşma, atlama, çəkmək, itələymə, rəqs etmək, məşq etmək üçün yaradıb, lakin divanda yatmaq üçün deyil. Bədəndə lazımi təhsili almırsa, sağlamlıq hər şeydən azdır. Əlavə lirə olduğu yer. Heç bir, hətta ən inkişaf etmiş pəhriz, bədənə taxtdan qalxıb gimnastika etməyə başlayana qədər kömək etmir.Nə üçün bu "möcüzəvi yağların yandırılması üçün möcüzə müalicəsi" niyə puldan qeyri-adi bir nasos niyə sirridir? Gördüyünüz kimi, əslində, harmoniya üçün resept o qədər də çətin deyil: tam hüquqlu, balanslı bir pəhriz, idman salonunda və ya açıq havada məşqlər, hansı üstünlük verirsiniz? İstədiyiniz idmanı seçin və başdan tez kilo vermək üçün diyeti atın. Onlara artıq ehtiyac yoxdur.
Hərəkət həyatdır. Bu çağırılmayan həqiqət hər hansı dövrə aiddir.