Təzyiqləri azaldır
Həkim həkimə intrakranial təzyiqin artdığını təyin edərsə, narkotik maddələrlə yanaşı xüsusi bir diyetə ehtiyacınız var.
Burada nümunə bir menyu:
- Səhər yeməyi
Kərəviz, alma, çuğundur və kividən şirələr. Aşağı yağlı taxıl qarışığı. Kakao. Şirəsi tərkibli maddələrin birləşməsi güclü drenaj təsiri verir. Böyük miqdarda kalsium içərisində olan taxıl qarışığı, belin hərəkətliliyini bərpa edir, durğun beyin problemlərini aradan qaldırır. Və kakao qan təzyiqi stabilləşdirir, vücudun içindəki mayenin normal dövranına kömək edir.
- Nahar
Yerkökü və kivi salatı (2 havuç, 2 kivi, yarım armud, 50 q az yağlı xama). Yerkökü - üzüm kremi ilə birləşməsi nəticəsində vitamin A-nin tədarükçüsü, görmə yaxşılaşdırılmasına kömək edən, tamamilə udulur. Mercimek çorbası (yarım bəhmə mərci, 2 kartof, havuç, soğan, sarımsaq, 20 qram pendir, zeytun yağı, maydanoz və duz). Şorba bir təmizləyici təsirə malikdir və serebrospinal maye dövranını yaxşılaşdırır. Fasulye ilə dəniz məhsulları (250 qram dəniz kokteyli, 100 g lobya, bibər, duz, zeytun yağı, əhəng). Fasulye ilə qaynadılmış dəniz məhsulları bişirin və əhəng suyu tökün. Dəniz məhsulları asanlıqla sindromlu protein, yod, faydalı polyunsaturlaşdırılmış yağ turşuları ilə zəngindir. Onlar metabolizmayı normalləşdirir, tiroid bezinin işlənməsini optimallaşdırır, mayenin yükünü beyin damarlarından azad edir. Xama ilə qurudulmuş meyvələr (50 qrək və quru əriklər qozla doldurulmuş və az yağlı xama qoyulmuş). Bu desert beyin fəaliyyəti, hematopoez proseslərinə faydalı təsir göstərir, toxunulmazlığı artırır.
- Dinner
Yulaf pudinqi (bir stəkan yulaf meyvəsi, bir stəkan süd, 1 qaşığı şəkər, 15 qrək yağı, darçın və duz). Piyi süd və duzun yarısı miqdarında pişirin, qalan süd, şəkər, tarçın əlavə edin, 10 dəqiqə dəmləndirin. Yulaf ezmesi zəifləyici bir təsirə malikdir, bağırsaqları təmizləyir və dərin yuxu üçün məsul olan melatonin istehsalını təşviq edir.
Gözlər üçün bayram
Görmə azalması kimi bir problem də bəslənmə ilə həll edilir. Gözlüklər bizə yazılmayana qədər gözləməyəcəyik, xəstəliyin qarşısını almaq üçün ən yaxşı yoldur. Həftədə ən azı bir dəfə gözlər üçün bayram edin.
- Səhər yeməyi
Ispanaklı omlet (yumurta, dörddəbir fincan süd, dondurulmuş ispanaq 100 g, zeytun yağı, duz). Ispanak xolesterini azaltmağa kömək edir, qan dövranını yaxşılaşdırır, daxili şişkinliyi aradan qaldırır, qan mikrosirkulyasiyasını bərpa edir. Yeraltı bitki ilə qara pomidor salatı (1 pomidor, 1 Qüdsli artishok, kərəviz yarpağı, zeytun yağı, duz və bibər dadmaq). Doğranmış pomidorlara qızardılmış Yerusəlilər və yeşillikləri əlavə edin. Qüds artichokası normal həzm üçün lazım olan pəhriz lifinin qaynağı olan probiotik inulini ehtiva edir. Pomidorda olan Likopen bir onkoprotektandır, beyində durğun hadisələri ortadan qaldırır, optik sinirin işini stimullaşdırır.
- Nahar
İngiliscə karnabahar çorbası (su və süd qarışığından kələm qaynatmaq, kərə yağı ilə qızardılmış və qaymaqlı sarğı ilə döyülmüş əlavə edin). Karnabahar C vitamini ilə zəngindir, onun iştirakı immunitetin qorunması və çoxlu işdən sonra görmə bərpa etmək üçün vacibdir. Bu yemək kilo itkisi üçün uyğundur. Qaraciyər və yerkökü ilə hazırlanmış pancake (kefirdə ıslatılmış qaraciyər və yerkökü, ətdən quruya çəkin, duz əlavə edin, yumurta və un, qızartmaq əlavə edin). Mal əti qaraciyəri dəmir ilə zəngindir, toxumalara oksigenin əsas tədarükçüsü olan hemoglobinin yaxşı səviyyədə saxlanması üçün zəruridir. Bitkisel yağı ilə birlikdə Beta-karoten havuçları görmə kəskinliyi üçün lazım olan A vitamininin formalaşmasına kömək edir. Qarpız-yoğurt tatlısı (qarpız pulpunun kublarına kəsilmiş qatıq yağı). Qarpızın diuretik təsiri var, intrakranial təzyiq azaldır.
- Dinner
Şampinonun göbələk şorbası (250 qram göbələk qaynadılır, bitki yağı soğanda qızardı və yağda qızardılmış 1 qaşıq unu qızardılmış, bir qarışdırıcı ilə döyülmüş, yeşillikləri qoydu). Diyetisyenlərin son tədqiqatları çorba axşamları xüsusilə faydalıdır, çünki asanlıqla sindirilir. Göbələklər şlaklar və toksinlər, tərəvəz və yağların adsorbanları kimi yaxşı iş görmə üçün lazım olan E və D vitaminləri ilə zəngindir.