Hər kəs yogaın məşhur bir forma olduğunu bilir, onlar bütün daxili orqanların işini düzəltməyə kömək edir və onların rəqəmlərini düzəldir və emosional və ruhi vəziyyətini yaxşılaşdırır. Yoga çox məşhurdur və ehtimal ki, sağlam həyat tərzinə yol verən bir çox insan, həyatda ən azı bir dəfə qədim fiziki məşqlərə cəlb etməyə çalışan fiziki vəziyyəti izləyir. Yoga dərslər üçün istifadə edilə bilər, hər kəs yoga tətbiq edə bilər, bir kişi ya da bir qadın, yaşlı və ya gənc olsun. Yoga necə tətbiq olacağınızı sizə xəbər verəcəyik.
Yoga necə tətbiq edilir.
Yoga iştirak etmək, yoga sinifinə daxil olmaq üçün ən yaxın idman kompleksinə getmək daha asandır. Təcrübəli ustalar asanasları yerinə yetirmək, lazımi tövsiyələr və məsləhətlər verməyə kömək edəcəkdir. Hər hansı bir səbəbdən bir fitness klubu ilə iştirak edə bilmirsinizsə, ümidsiz olma. Yoga ilə bir DVD almaq lazımdır, rahat bir mühitdə sizin üçün əlverişli bir zamanda evdə edə bilərsiniz.
Yoga öyrənməyə başlasanız, düzgün bir şəkildə həyata keçirildiyinizi yoxlamaq üçün böyük bir güzgü qarşısında dərslər aparmaq lazımdır. Ağrı və narahatlığın qarşısını almaq üçün hər bir seans boş bir boşluqda və boş bir mədədə aparılmalıdır. Yoga tətbiq etmək üçün otaq yaxşı havalandırılmalı, yüngül və təmiz olmalıdır. Yoga praktikası üçün geyim pulsuz və rahat olmalıdır, hərəkətə mane olmamalıdır. Yoga tətbiq etmək üçün bir xalqa ehtiyacınız ola bilər, onda asanas edəcəksiniz.
Etiraz etməzdən əvvəl, kiçik bir istiləşmə keçirəcəyik, o, yaralanmalardan xəbərdarlıq edəcək, bütün bədəni istilənməyə kömək edəcək. Bütün hərəkətləri həyata keçirərkən, nəfəs almaq və rahatlaşmaq lazımdır, çünki qısa müddət ərzində əzələlərdə gərginlik hissləri olacaqdır. Lazımlı sui-qəsdlərinizi yerinə yetirərkən, arxaya yalan danışın və 10 dəqiqə yatın, düşüncələrinizə və burun nəfəslərinə diqqət edin.
Yoga tətbiq etməliyəmmi?
Yoga, adi bir insana əlçatmaz və ya qırılan şüşə ilə gəzən hədsiz bir əyləncə deyil. Hər kəs yoga edə bilər, bu həm mənəvi, həm də fiziki sağlamlıq doktrinasıdır. Yoga hər yaşda tətbiq oluna bilər. Əsas odur özünü inkişaf etdirmək, özünü inkişaf etdirmək arzusudur.
Yoga dərsləri nə soruşduqda, hər şey şəxsdən asılıdır. Yoga etmə təcrübəsi bir insana enerjinin böyük bir yükünü verə bilər, həyat münasibətinə dəyişdirir, bacarıqlarını ortaya qoyur, sağlamlıq verir. Bir insanın tədrisinə münasibəti, yoga yalnız bir məşq kompleksi olmağına və ya həyat tərzinə çevrilməsinə baxmayaraq, bütün bunlara nail olub-olmamasından asılıdır.
Bir insanın hər yerə vaxtı yoxdur, ortaya çıxan problemlər üçün heç bir kənar yoxdur və heç bir sonu yoxdur, hər şey əlindən düşür, bu, enerjinin olmamasıdır. Bir insan yalnız fiziki enerji ilə yaşamamalıdır. O, fiziki və mənəvi sağlamlıqla məşğul olmaq, onların problemlərindən uzaqlaşmaq lazımdır. Yoga tətbiq edərkən, düzgün öyrənməlisiniz, fərqli problemləri və həyat vəziyyətlərini dərk etməlisiniz. Müxtəlif problemlərdən məhrum və müvəqqəti olaraq ayrılmayan güc qazanmağı öyrənə bilərsiniz. Daimi məşğul olursanız, bədən nə prosedurların, bəslənmənin, məşq növlərinin və sağlamlıq üçün lazım olanları necə hiss etməyi öyrənəcəkdir. İnsan bədəni yaxşı təşkil edilmiş və mürəkkəb bir sistemdir. İnsan bədəni nə faydalı olduğunu və nə olmadığı barədə sizə məlumat verəcəkdir. Bədənin balanssız olması halında, onu tənzimləmək lazımdır.
Yoga dərsləri müxtəlif növ məşqlərə aiddir. Komplekslər var: həyat və dünya aləminə düzgün yanaşma, enerjilərlə işləmək, dinamik yoga, statik yoga, özünə mənəvi iş etmə. Bu daimi təlim sizin ətrafınızdakı dünya ilə və özünüzlə uyğunlaşmağa imkan verir.
Yoga praktikası müasir həyatı uyğunlaşdırmalıdır.
Əgər belə bir həyat qurmaq istəyirsinizsə, həyatda maraqlı və şən olacaq ki, ortaya çıxan problemlər asanlıqla yaranacaq, onda yoga üçün vaxt ayırın. Gündəlik həyatın uyğunlaşması üçün bir sıra fəaliyyətlər hazırlamalıyıq. Özünüzü hərtərəfli şəkildə işləsəniz, böyük nəticələr əldə edə bilərsiniz. Dərslər müxtəlif təmizlik və sağlamlıq olmalıdır və seçilmiş yoga sisteminə əsasən, tədricən yoga tətbiq etməlisiniz. Yalnız sistematik və mərhələdə daha yaxşı nəticələr əldə edə bilərsiniz. Əvvəlcə bütün təlimlər əldə olunmur və bu, təəccüblü deyil. Siz başlamış və imtina etməyinizdən imtina edə bilməzsiniz.
Nəticədə, yoga tətbiqini doğru bir şəkildə tətbiq edəcəyik ki, yoga yalnız müxtəlif məşğələlər kompleksi deyil, yəqin ki, seçdiyiniz həyat tərzidir.