İdman bölmələrinə və ya fitness klublarına gedənlər üçün ən vacibdir, intensiv təlimdən sonra mineral suyundan istifadə olunacaq. Bir çox təlimlərin (xüsusilə sürətin və ya dözümlülüyün inkişafı) icrası zamanı insan orqanizmi tərləmə prosesini dəfələrlə artırır. Nəticədə, tərinlə böyük miqdarda su azalır və boşaltılmış tərin həcmi artar, fiziki bədənimiz bəslədikcə daha yüksək olur. Suyun özü ilə yanaşı, tər də mineral duzları ehtiva edir (onların mövcudluğu yalnız tərin duzlu bir dadına səbəb olur). Lakin bu duzları təşkil edən bir çox element (məsələn, maqnezium, natrium, kalium) daxili mühitin tərkibinin tutarlılığının qorunması və bədəndə ürək və ürək-damar sisteminin tənzimlənməsində iştirak kimi çox vacib funksiyaları yerinə yetirmək üçün çox vacibdir, impulslar, əzələ liflərinin büzülməsi. Buna görə, təlimdən sonra, bu mineralların zərərlərini doldurmayın, daha sonra bu cür insanlar üçün sağlam bir həyat tərzinin qorunması riskinə düşə bilər.
Mineral suyun istifadəsi tərləmə zamanı bədəndən çıxarılmış vacib elementləri itirmək problemini həll etməyə kömək edir. Hər hansı bir mineral suyu müxtəlif nisbətlərdə bizim üçün lazım olan bu və ya digər elementləri ehtiva edir (əlbəttə ki, əgər bu, həqiqətən, mineral suları quyulardan çıxarılmışsa, sadəcə soda deyil). Mağazada xüsusi bir məhsul markasını seçərkən insanların seçimlərinə gəldikdə, bu sözün tam bir dad məsələsi ola bilər. Çıxarır ki, bu və ya müxtəlif mineral suyun dadı məhdudlaşdırılan dəstə və onun tərkibində olan duzların nisbəti ilə müəyyən edilir.
Səmərəli həyat tərzinin bütün tərəfdarları üçün mineral suyun əhəmiyyəti də bu məhsulun (işgüzar günün fasiləsindəki müasir qadınların istismar etmək istəməyən şirin çay və ya qəhvədən fərqli olaraq) sıfır kalorili məzmuna malik olması ilə izah olunur. Mineral suyundan istifadə edərək eyni vaxtda onun canlandırıcı təsirinin bədənə təsirini hiss edəcəksiniz (bu hərəkət mineral su karbon dioksidində həll olunan eyni kabarcaqlar tərəfindən tətbiq olunur), lakin artıq kalorilərə və artıq bədən çəkisinin görünməsinə imkan vermir.
Karbonatlı və ya karbonatlı olmayan suyu seçərkən seçimlərinizə gəldikdə, sağlam həyat tərzinə yol verən insanlar üçün hər iki növ ərzaq eyni dərəcədə faydalı olacaqdır. Lakin, tamamilə sağlam bir həzm sistemi olsa belə, yüksək qazlı mineral suyun istifadəsinə çox diqqət etməməlidir, çünki belə bir məhsulun daimi alınması ilə mədənin divarlarına təsirinin mənfi təsirləri baş verə bilər. Mədə-bağırsaq traktının müəyyən xəstəlikləri olan insanlar üçün qeyri-karbonatlı mineral su almaq daha yaxşıdır və şüşə açıldıqdan sonra qısa bir müddət içində qazla suyun tükənməsi arzu olunmalıdır (bu halda, açıq püskülü ilə həll olunmuş qazın bir hissəsi buxarlanacaq, və mədənin divarları çox zərərli olmayacaq).
Mineral suyunda tatlandırıcılar və ya aromatik maddələrin olması bu məhsulu daha xoşlayır, amma isti yay günü susuzluğunu söndürmək üçün su alsanız, hələ süni şəkildə təqdim edilmiş maddələr olmadan bir məhsul seçməlisiniz. Faktiki olaraq, tatlandırıcılar və tatlar olan mineral sular təmiz təbii məhsuldan daha az susuzluq yaradır.
Gördüyümüz kimi, sağlam həyat tərzi keçirən insanlar üçün, cildin tonunu saxlamaq üçün mineral suyun içilməsinin vacibliyi hər zaman çox vacibdir.