Əlləriniz nədir
T-shirtinizi qoyun və əllərinizi əllərinizdən çiyinlərinizə diqqətlə baxın. Aşağıdakı xüsusiyyətlərdən hansılardır?
- İncə biləklər və dairəvi üst qollar.
- Əllərin üst hissəsi biləklərə nisbətən olduqca böyükdür.
- Kaslar yaxşı inkişaf edir.
- Əzələlər görünməzdir və əllər olduqca nazik və uzun olur.
Cavabına əsasən əllərinizin formasını müəyyən edin, onun mahiyyətini necə vurğulayırsınız?
İncə əllər
İncə biləkləriniz, qolları sıxılmış və yuvarlaq çiyinləriniz var. Qolbaqlar və çiyinlər bir-birinə uyğundur. İncə əllər tez-tez "Hourglass" rəqəmi olan qadınlarda olur. Belə gözəl əllər ilə, qolları olmayan paltarları təhlükəsiz istifadə edə bilərsiniz. Daha yaxşı olursanız, dəriniz yumşaq ola bilər. Qısa qollu əllərinizin gözəlliyini göstərəcək və yarım və ya dörddə üçü görmə qabiliyyətinə malik olacaq. Uzun qolları zərif əllərinizi gizlədir və çox geniş vizual olaraq onları daha qısa müddətdə edə bilər.
Konus formalı əllər
İncə zərif biləkləriniz, yumşaq yuvarlaq çiyinlər və gözəl, kəsik dirsəkləriniz var. Konus formalı əllər tez-tez "Armut" və ya "Apple" rəqəmləri olan qadınlardır. Elegant biləklər və biləklər çox qüsursuz görünür. Əllərin yuxarı hissəsi ağırdır, buna görə bir az asimmetrik görünürlər. Kilo müəyyən edildikdə dəri asmaq olar. Gözəl parça və bilərzik qolları zərif ön kollara diqqəti cəlb edir. Ceketlər, boleros, pelerines və şallar da sizə gedəcək. İncə çantalarda olan t-shirtlər möhtəşəm çiynləri vurğulayır.
Star gizli
Drew Barrymore su aerobikası ilə əlavə pul qazanır. Ona nümunə götürə bilərsiniz! Tövsiyələrimizə əməl edin və bir neçə həftə içində daha yaxşı bir dəyişiklik görəcəksiniz. Əlinizdə fiziki məşq lazımdır. Təlimləri et. Bədən yağı ilə dəniz duzlarını qarışdırın və gündəlik masaj hərəkəti ilə tətbiq edin. Prosedurdan sonra dərini nəmləndirici ilə yağlayın. Bədən sürtgələrini istifadə edərkən dirsəklərdə nazik və quru dəriyə xüsusi diqqət yetirin. Əlinizdə krem tətbiq etdikdə, həm də bunu unutma. Gecə də dirsəklərinizi neft jeli ilə yağlayın.
Bubbles
Bu çatışmazlıq, dəridə yoxsul qan axını və ya məsamələrin tıkanmasına səbəb ola bilər. Duş alaraq problem alanları yumşaq bir gel ilə fırça ilə masaj edin. Bədən üçün yüngül süd ilə dəri nəmləndirir.
Sıxıldı
Çox güman ki, mütənasib, möhkəm bir əzələ kolu ilə - özünüzü ağır işin nəticəsi. Belə əllər hər hansı bir rəqəmin sahibi ola bilər, yalnız səy göstərmək lazımdır! Ən az yağlı qüvvətli əliniz var. Əgər məşqlə və ya kilo verməklə həddən artıq qalsanız, bu əllər çox əzələ görünəcəkdir. T-shirt və nazik bantlar üzərində paltarlar heykəl əllərini bütün şöhrətinizdə göstərəcək. Sizin halda, uzun qollu kıyafetlerinizin bir cinayətdir.
Star gizli
Angelina Jolie əllərini bir şer-rəqs şəklində dəstəkləyir. İnternette dərslər axtarın və ya təlim DVD alın.
Düz silahlar
Siz kifayət qədər uzun silahlarınız var və çiyinlər və ön kollar həcmdə demək olar ki, eynidır. Çox güman ki, əzələləri sıx bir şəkildə nəql edə bilməyəcəksiniz. Hamar əllər tez-tez "Sütun" rəqəmi və bəzən "Grusha" və ya "Yabloko" olan qadınlar tərəfindən idarə olunur. Əlləriniz uzunluğu sayəsində incə görünür. Qısqanclıqla, qadınlıq əyriləri çatışmamazlığı səbəbindən bir az tərəddüdlü görünə bilərsiz. Biləklər əllərinizin zərifliyini vurğulayacaqdır. Həm də alovlu qolları gözləyə bilərsiniz. Qısa qolları və qolları dörddə üçü əllərinizi çubuqlar kimi görəcək.
Star gizli
Gwyneth Paltrow, başqaları ilə yanaşı, əllərini hazırlamaqda kömək edən güc yoga tərəfdarıdır.
Qulluq
Gözəl əllərə gedən yolda ilk addım məşqdir. Sonra kosmetik zamanı gəlir.
Depilasyon
Əllərdəki tünd qırışları hidrogen peroksid ilə aydınlaşdırıla bilər və ya mum ilə çıxarılır. Qələmləri bıçaqlamaqdan qaçınmaq üçün əlləri qırmayın!
Elastik Dəri
Gündəlik, bədəniniz üçün kreminizi gücləndirin. Xüsusi bir hadisə, kabin içərisində prosedura sarılmasına kömək edəcək dərhal dərinin elastikliyini verir. Günəşdə gəzir Qısa qollu bir T-shirtdə qeyri-bərabər tana çevrilə bilər. Daha sürətli çıxmaq üçün hər gün bir fırçadan istifadə edin. O zamana qədər çiyinlərin süt-ağlı dəri üzərində bir bronzer tətbiq edin, sərhədi təbii bir tan ilə düzəldin. Tezliklə qolları daha uzun və səmərəli etmək vurgulayıcı kömək edəcək. Məhsulu çiyinlərinizə tətbiq edin və əllərinizi yayın. Hər gün bu üç məşqləri davamlı olaraq həyata keçirirsinizsə, nəticəni bir neçə həftə içərisində istifadə edə bilərsiniz.
Biceps inkişaf
Bu sadə məşq çaydan qaynarırkən edilə bilər. Düz durun. Əllər bədən boyunca, ayaqları - çiyinlərin eninə qədər endirilir. Hər tərəfdən 1 kiloqram ağırlığında bir dumbbell edin və ya bir can. Düyməni çiyininizə qaldıraraq qolunu əyin. Əlini 45 dərəcə döndərin. Yavaş-yavaş aşağı. Hər tərəfdən 20 dəfə keçir.
Triceps təlim
Əllərin əyri dərisini sıxmaq üçün ən yaxşı yoldur. Yükü artırmaq üçün, düz ayaqları ilə bir məşq edin. Divanın kənarına oturun. Əllərinizi bədəninizin tərəflərinə barmaqlarınızla qoyun. Əllərinizə bürünən, taxtdan qalxın. Dirsəkdəki qollarınızı 90 dərəcə əyməklə oturun. Bu mövqeyi bir neçə saniyə saxlayın. Məşqləri 20 dəfə təkrarlayın.
Push-up
Birincisi, dizinizin dəstəyi ilə bir məşq edin və düz ayaqları ilə itələyin. Diz çökün, əllərini yerə qoyun və ayaq biləklərinizi keçin. Qolunu dirsəklərə əyilməyin, göğsünü zəminə endir. Sırtınızı düz saxlayın. Bir neçə saniyə bu vəziyyətdə saxlayın və sonra yavaş-yavaş əlləri düzəldin.