İnsanların böyük əksəriyyəti doğum çox ağrılı və ağrılı bir proses və başqa bir şey olmadığına inanır. Buna görə, tez-tez gələcək anaların təlaşdan qorxduğu - doğuş zamanı kasılmalardan necə xilas ola bilər? Anesteziya dərmanları sahəsində müasir tibbin nailiyyətləri ilə yalnız bir doğuşda qadınların əzablarını azaltmaq mümkündür. Ancaq ağrı kəsiciləri həmişə istifadə edilə bilməz, çünki hər biri əksər hallarda ananın və onun körpə vəziyyətinə mənfi təsir göstərə biləcək yan təsirlərə malikdir. Ancaq tamamilə ənənəvi tibbə güvənmək lazım deyil.
İnsan bədəni təbiətin ən incə məhsuludur və biz tez-tez düşündüyümüzdən daha çox imkanlar var. Əmək zamanı bir qadının cəsədi aktiv olaraq çox sayda endorfin - xoşbəxtlik və sevinc hormonları istehsal edir, ağrı və digər mənfi hissləri azaltmağa kömək edir və ananın doğumdan sonra bədəndə meydana çıxan stressdan sağ qalmasına kömək edir.
Əgər doğuş qorxusu hiss edirsinizsə, onda əzələlərdə gərginlik artır. Ancaq daha az acı bir mübarizə etmək üçün, istirahət etməlisiniz. Bədəni rahatlaşdırmaq üçün əsas düşüncə və şüurun rahatlaşmasıdır.
İlk sancılar qısadır və hər 10-20 dəqiqə davam edəcək, onların müddəti təxminən 15 saniyədir. Onlarla birlikdə, mucus fiş bədəndən çıxarılır və amniotik mayelər tez-tez yarpaqları. Fiziologiyada, bu müddətin 3-11 saat davam edən mənası, uterin boğazın açılmasıdır. Bu dövrdən sonra atışmaların müddəti təxminən bir dəqiqə artar, aralarındakı interval üç dəqiqəyə endirilir. Eyni zamanda, uterin farinks digər 5-7 sm genişlənir və uşaq doğum kanalına dərinləşir.
Bütün əmək qabiliyyətli qadınlara amnion sıxısını tərk edərkən dərhal ən yaxın doğum xəstəxanasına müraciət etmək məsləhət görülür. Hələ döyüşlərdə olmadıqda belə, əməyin başlanğıcı olub-olmamasından asılı olmayaraq, gecikdirilməməlidir. Döyüşlər artıq 10 dəqiqəlik bir dövriyyə ilə gedərsə - gecikdirə bilməzsiniz. Moruq çay içmək, bu doğuş prosesini asanlaşdıracaq. Savaşlarda, bədən mövqeyini dəyişdirin, məsələn, bütün ayaqların üstündə durun, yanınızda yatın, ətrafında gəzib, vanna götürün, sizin üçün ən uyğun pozanı tapana qədər. Kasları rahatlamağa kömək edən pozalar var. Bunlar kimi yaradır:
- Squat, dizləri yayılaraq;
- Kreslonun arxa tərəfində oturub dirsəklərinizə arxasına oturun.
- Çarşafda asılı olmayın, əgər olmasa - sonra qapının qapağında və ya ərinin boynunda, səyinizdə çəkisi oynayır;
- Boşanmış dizlərdə yatağa və ya döşəməyə oturun. Bununla belə, hər halda, körpənin başını zədələyə biləcəyi üçün arxa oturmaq tövsiyə edilmir.
Xüsusi bir tənəffüs üsulu ağrıları əhəmiyyətli dərəcədə azaldır və ya tamamilə ortadan qaldıra bilər. Anestezikalar hər hansı bir şəkildə körpənizi heç bir dərəcədə təsir etmədikdən sonra, düzgün nəfəs almağa öyrədərək, bu dərmanlardan istifadə etməməyə və ya istifadə müddətini minimuma endirə bilərik.
İlk, gizli və ya gizli, əmək dövrü, sancılar heç bir ağrı olmadan baş verə bilər ki, bu mərhələdə demək olar ki, bütün qadınların öz adi işlərinə səliqəli şəkildə cəlb etməyə imkan verir. Bu vəziyyətdə xüsusi bir şəkildə nəfəs almaq lazım deyil. Bu anda serviks yalnız doğum üçün hazırlanır və onun açılması başlayır.
Mübarizənin ikinci mərhələsinin başlanğıcı ilə intensivləşir və artır. Zaten müəyyən bir ritminizle nəfəs almağa başlaya bilərsiniz. Buraya bənzəyirlər ki, burnunuzdan bir-dörddən hesaba çəkin, ağzınızdan birdən altıya qədər sayılsın. Bu yavaş dərin nəfəs ilə, bədən və onunla meyvə, daha çox oksigen alır və qadın tənəffüs üzərində konsentrasiya ağrıdan yayındırır.
Sıxlaşmalar artdıqca, bu tip nəfəs artıq ağrıları azaltmağa kömək edir. Bu başqa bir nəfəs növünə keçmək zamanıdır - sürətli nəfəs alma deməkdir. Onunla, əvvəlcə yuxarıda təsvir edilən tənəffüs tipini nəfəs alacaqsınız və ağrı və əməyin sıxlaşması kimi, ağciyərin yuxarı hissəsinə sürətlə sıx bir nəfəs alma "it kimi" davam edin. Nəfəs alma və nəfəs alma ağızdan keçir, heç bir fasilə yoxdur. Mübarizənin zəifləməyə başlaması - əvvəlki dərin və yavaş nefes tipinə qayıdır.