Bədən forması sağlamlığınızın göstəricisi olaraq

Öz şəklinizin növünü müəyyənləşdirmək istəyirsinizmi? Bir aynanın qarşısında durun, əksinə baxın və onu armudun, elmanın, saatgənin və sütun şəklində müqayisə etməyə çalışın. İnsanlar üçün, buna görə, bədən quruluşu yalnız bir alma, bir sütun və ya bir saat qaşı ilə müqayisə edilir. Müraciət üçün: "alma" şəklində geniş bel və dar kalça, "armud" - dar bel və geniş kalça nəzərdə tutulur. Bədən düz bir yuxarı hissəsi ilə görünən bükülməzlərsə, bu bir "sütun" və "qasırğanın" şəklini və deşifr etmək lazım deyildir, burada aydındır.

Göründüyü kimi, rəqəmin növü müəyyən dərəcədə həyatın müddəti, xüsusilə də armud şəklində olan qadınlar, alma şəklində bir bədəni olan qadınlara nisbətən 10 il daha çox yaşayacaqlarını müəyyənləşdirir. Yağ, mədədə "podkoplenny", qısa ömür sürməsinə səbəb olur. Bir pivə qarınlı kişilər düşünürlər ... Müşahidələrin statistikasına görə, onlar incə və arıq olanlardan on yeddi il daha az yaşayırlar. Abdominal yağ yalnız yağlı insanları daha böyük bir paltar almağa məcbur etmir, həm də artan təzyiq, ürək xəstəliyi, diabet və onlarla müşayiət kütlələrinin əsas günahkardır. Ətrafdakılar, daxili orqanları bağlayan, sözün düz mənasında "yağları nəfəs almasına icazə vermir", onları normal işləməyə mane olur. Artıq çəki və mədəsi olan, şalvarında kəmər üzərində asılı olan insanlar üçün nəfəs almış bədbəxtlik qüsurunu xatırlamaq kifayətdir.

Soyuducu "armud" və "alma" dan real şəxsiyyətlərə keçək. Amerikalı film ulduzları 37 yaşındakı Keith Winslet və 38 yaşındakı Christina Hendricks, incə bir bel ilə armud şəklində bir rəqəmə sahib və aşağı bədən şekillerini yuvarlattı, böyük hiss edirlər. Birləşmiş Ştatlarda və İngiltərədə aparılan araşdırmalara görə, otuzuncu yaşına qədər beldə yağı artıb olan qadınlar, armud şəklində olan həmyaşıdları üçün həyatında artıq rəqabətsiz bir tipik "alma" idi. Həyat saatları onların rəqəmlərinə əməl edən qadınların doqquz ildən on ilədək bir-birinə bənzəyir. Kişilərlə təbiət daha da sərtdir: otuz yaşında, böyük bir "işçilik" keçirənlər, yuyulma şəklində qarın mətbuatı ilə maçodan daha on yeddi il əvvəl ölürlər.

Əvvəllər hökumət səviyyəsində işləyən Dr. Ashwell, araşdırma rəhbəri, yalnız yağları deyil, daxili orqanların dəri üzərində işləməsinə səbəb olan qarın əzələlərinin çox zəifliyini öldürdüyünü söyləyərək, həyəcanlı bir həyatda öz şəxsiyyətinin ideal nisbətlərinə çatmaq çətindir. Bədəni sağ tonda dəstəkləyəcək olanları doğru olaraq düzəldin. Bunun üçün ağırlığınızı bilmək kifayət deyil, baxmayaraq ki, sağlamlıq üçün çox ağırlıq pisdir. Obezite (kilo itkisi) dərəcəsini qiymətləndirmək üçün daha obyektiv bir xarakter bədən kütləsi indeksi və ya bədən kütləsi və ya BMI ilə hesablanır və bu, kişinin çəkisi və hündürlüyü nisbətinə əsaslanan bir riyazi formula ilə hesablanır. Amma bu rəqəm yağ və əzələ toxuması arasında fərq qoymur və sonra bəzi idmançılar, sağlamlıq və gözəllik rəqəmləri həsəd verən atletlər yağlı yanan kimi təsnif ediləcək.

Dr Ashwell hündürlüklə bel ölçüsünü müqayisə etməkdə təkid edir. Onun fikrincə, bel dairəsi boyunca ölçülən bel uzunluğu şəxsin hündürlüyünün yarısını aşmamalıdır. Yəni 164 sm hündürlüyü olan bir qadının belini 82 sm aralıda saxlamağa çalışmalı və 175 sm artımla mümkündür - 87.5 m. Kiçik bir büstü və "armud" formalı "xanım" bütün aləmlərin nəticələrinə görə bir "alma" halına gətirəcək ...

Xanım Ashwell, iyirmi il ərzində Böyük Britaniyadakı üç min qadın və kişiyə dair məlumatları təhlil etmək imkanı əldə etmişdi. Bu, şəxsin mümkün ömürünü proqnozlaşdırarkən BMI ilə müqayisədə bel və hündürlüyün müqayisəsinin üstünlüyünü avtoritar şəkildə təsdiq etməyə səlahiyyətini verdi. Onun ləyaqətidir ki, ölçüsü və boyu müqayisə edərək qarındakı yağ qatının ölçüsünü bilirik və bunlar "pis" yağlar olduğundan, nə qədər narahat olan şeyləri qiymətləndirə bilərik. Bu təcrübələr zamanı şüurlu qarının insan həyatı üzərində əhəmiyyətli təsiri olduğunu təsdiqləyən bir nəticə əldə edildi. Beləliklə, tövsiyənin xülasəsi: bel dairəsinin bel dairəsi böyümənin yarısından çox olmasın.