Həyat yoldaşının yarısından çoxu su içərisində sirr deyil. Bədənimiz onsuz bilməz. Hamiləlik dövründə maye ehtiyacının artması, sonra da azalması mümkündür. Lakin fakt dəyişməz olaraq qalır: içdiyiniz hər şey sizin üçün və kiçik biriniz üçün faydalı olmalıdır.
Beləliklə, biz həddindən artıq (daha çox 2 fincan) qəhvə istehlakı (qan təzyiqi yüksəlir) üzərinə bir tabu qoyur, pəhrizli şirin qazlı içkilərdən (fermentasiya proseslərini artırır), spirtdən (sinir sisteminin qırıntılarını təsir göstərir) və ... uzun ömürlüdür sağ içki! Yeri gəlmişkən, gün ərzində bədənə bərabər daxil olmalıdır. Amma düşünmək lazım olan başqa əhəmiyyətli nüanslar var.
Məbləği hesablayın
Kiçik bir orqanizmi ikiqat qısqanclıqla gözləyən dövrdə, hamilə qadının sıxılmış tüklü miqdarda olan sıvısı tərəfindən saxlanılır. Bir uşaq böyüdükdən sonra amnion mayesinin həcmi artır, qan dövranı, ürək və böyrəklər artan yüklə işləyir, bütün metabolik proseslər sürətlənir. Çox vaxt tez-tez özlərini kabızlık, toksikoz, droolinq ilə izah edirlər ... Belə ki, tez-tez bir vəziyyətdə olan bir qadında (ilin vaxtından asılı olmayaraq!) Baş verən susuzluq orqanizmin əsl ehtiyacları ilə təəccüb doğurur (duzlu xiyar və ya saqqalıya söykənməməyiniz ərəfəsində) . Siz içmək üçün nə qədər merak etdiniz? Bu bir çox amillərdən asılıdır. Hamiləliyin müddəti vacibdir. Hamilə qadınların sıx bir gündəki gündəlik tələbi, 1-2-ci trimestrlərdə 2,5 litr, üçüncü yerdə isə təxminən 1,5 litrdir. Hesab edirəm ki, hamiləliyin 20-ci həftəsi sərhəd sayılır. Bu müddət içərisində içmə miqdarı.
Şüşə nədir?
Hamilə qadının sıxlığının həcmi və miqdarını müəyyənləşdirdiyiniz halda, sual təcili olur: dəqiq nə içmək lazımdır? Ilk trimestrdə içkilər üçün heç bir xüsusi tövsiyə yoxdur (bütün zərərli maddələr istisna olmaqla). Beləliklə cəsarətlə "qida intuisiyasını" dinləyin. Uznar istəyirsiniz? Xahiş edirik! Kisselə dadmaq istəyirsinizmi? Kabızlıktan əziyyət çəkməsən, onda da edə bilərsiniz. Suyu unutma (şişelenmiş, yaxşı, nasos otağından). Hər hansı bir içki daha susuzluqdan daha yaxşıdır. Yeri gəlmişkən, sıxlıq bizə yalnız içməli deyil. Təzə tərəvəzlərdən, meyvələrdən, ilk kurslarımızdan çəkirik. Onları unutma!
Son üç ayda içmə rejiminə daha çox diqqət yetirin, çünki doğum hər günə yaxınlaşır. Və onlar yalnız böyük maye itkisi (sıx tərləmə, amniotik maye axıdılması, qan itkisi) ilə deyil, həmçinin bəzi problemlər (məsələn, yırtma) ilə əlaqəli olduğu bilinir, bu da qaçmaq mümkündür. Doğumdan gözlənildiyi üç həftə əvvəl, içmə rejiminin əsasları süd məhsulları - yoğurt, fermentləşdirilmiş bişmiş süd, kefir, narin olmalıdır. Onlar toxumaların elastikliyini artıracaq və bağırsaq işi düzəldiləcəkdir.
Təchizatdan bir həftə əvvəl kətan toxumundan (250 ml qaynar su başına 1 qaşıq) qaynar xətt üçün fermentasiya olunmuş süddən imtina edin. Bu, mükəmməl membranların qurumasını maneə törədir.
Doğulduğu gündə, kəklik, nanə, limon balzamı, oregano, dogrose, qarağat, moruq (bərabər hissələrə) bir qarışığı içmək. Bu içki içində sancılar azalır və serviks daha sürətli açılmasına kömək edəcək.
Xüsusi hallar
Hamilə qadınların tez-tez yoldaşları olan bəzi xəstəliklərdən, terapevtik içkilərdən xilas ola bilərsiniz. Hazırlayın, içmək və xəstələnməyin!
Toksikoz
Zəncəfil çay olun. Bitki kökündən 1 sm bir parça kəsilmiş, bir nemətə sodyum və qaynar su tökülür. Bir az sərin olanda bir çay qaşığı bal əlavə edin. Fəsillərlə kiçik yırğalamışlar.
Ürək yanması
Çobanyastığı çayı kömək edəcək. 2 tbsp. Çiçək qaşıqları yarım litr qaynar su tökülür və təxminən 5 dəqiqə boyunca odda tutun. Soğulduqda, yeməkdən əvvəl 100 ml gündə üç dəfə süzün və içmək.
Qəbizlik
Gün ərzində, mayalanmış südün üzərinə yuyun. Və gündə ən azı bir dəfə özünüzü bir havuç frashini sıxın (bir alma və ya kərəviz ilə edə bilərsiniz). Əsas odur ki, bir qaşıq zeytun yağı əlavə edin və yeməkdən sonra onu içməyi unutmayın.
Edema
Bu xəstəliklə, duzdan istifadəni azaltmaq lazımdır (minimuma minum!) Və mayelər (gündə 700-800 ml-dən çox olmayın!). Hər gün alternativ, çayların müalicəvi kursu davam edin: sporicha, kərə yağı yarpağı, ardıc (qaynar suyun 200 ml'si üçün 1 çınqıl xammalı dəmiri).
Sistit
Sistit mi oldunuz? Gündə ən az 2,5 litr maye içir. Brew böyrək çayı, dogrozlu bibər, ağcaqanad, dandelion, diüretik təsiri olan digər otlar.