Yalnız xanımlar sıxılmış və harmonik rəqəm naminə cəsarət etmirlər! Kimsə özünü şirniyyatlara məhdudlaşdırır, kimisi kaloriyi hesablayarkən, bəziləri taxıl və meyvələrə oturur. İndi şəlalə açlığı haqqında bir çox danışmaq var və artıq bu metodu sınamış olanlar, o, əlavə pulların mükəmməl şəkildə qaldırıldığını söyləyirlər. Belə bir texnika model formaları əldə etməklə yanaşı, toksinlərin və toksinlərin bədənini də mükəmməl təmizləyir. Nəticədə daha sağlam bir dəri, parlaq saç və rifahdır. Nəhayət, bəzi həkimlər xəstələrə aclıq açmağı tövsiyə etdilər.
Lakin bu metodun heç bir şey olmadığını nəzərə almaq lazımdır. Bundan əlavə, belə bir pəhriz, intizam və iradəyə riayət etmək üçün tələb olunur və bəzi sağlamlıq problemləri belə bir üsula mane ola bilər. Və bu cascade oruc sizin orqanizmə zərər vermir, bir həkimə müraciət etmək lazımdır. Bu üsul qaraciyər və böyrək xəstəlikləri, ürək-damar və tənəffüs sistemlərinə qarşıdır. Hamiləlik və qocalma da bu aclıq üsuluna müraciət etməməlidir.
Aclıq üçün hazırlıq
Vasitəsilə aclıq başlamadan əvvəl, bədənin düzgün hazırlanması lazımdır. Spirt və siqaret kimi pis vərdişləri imtina edin. Bundan sonra şəkər, duz və ət istehlak etməyiniz üçün üç həftə lazımdır. Bundan sonra bir həftə yalnız bitki yeyinti üçün getmək lazımdır, üstəlik, hissələrin 2/3-ə endirilməsi lazımdır və axşam yeddidən sonra heç bir şey yoxdur. Bu vaxt bədənin məhdud pəhrizə uyğunlaşması və daxili resurslardan istifadə etməsi üçün vacibdir.
Səkkizinci orucun mərhələləri
İlk addım gündə 24 saat yemək olacaq. Açılmadan əvvəl mütləq yaxşı su içmək. Ac günündə qida və su istifadə edilmir. Növbəti gün istədiyiniz hər şeyi yeyə bilərsiniz. Belə bir şəlalədə istənilən müddətdə istifadəsi asandır və belə bir kaskadı çirkli bir diyet ilə birləşdirmək yaxşı olar. Bir ay davam etsəniz, aclıq günlərinin ümumi sayı 15 gün olacaq.
İkinci mərhələdə iki gün yemək, ikincisi isə aclıq keçirir. Tələblər eyni qalır, ac günlərdə su içə bilməyəcəksiniz. Qızıl qayda iki gün aclıqdan sonra sərxoş su almalıyıq və iki saatdan sonra kefirə yeməyə başlamalısınız. Sərbəst gündə yemək bitki mənşəli olmalı, amma zülal, yəni kefir balqabaqla istehlak edilməməlidir. Xatırlamaqdan ən başlıcası, kefirdən sonra tərəvəz, meyvə və çörək yeyə bilməzsiniz. Çünki pankreasın işə girməsi çətin olan və insulinin qan təzyiqi ilə başa gəlməməsi çətin olan bir inert orqandır, ona görə də onu ağır yükləməyin. Əgər birdən kefir yoxdursa, evlənmiş evdə içmək olar. Bundan iki saat sonra hər şeyi yeyə bilərsiniz.
Üçüncü mərhələdə, üçü üç gün sonra yeyir - üç gün yeyilməyəcək və üç gün yeməyə bilər. Müddəti nə qədər gücünüzə bağlıdır. Əsas odur ki, susuzluq şübhəsiz ki, əzab verəcəkdir. Hər şey qaydalara uyğun olaraq edilirsə, mədə özünü təmizləyə bilər, amma hələ də su istehlak etsəniz, ehtimal ki, həzz alınmalıdır.
Dördüncü mərhələdə - dörd gündə dörd. Əvvəlki sxemlərə görə bunu etmək çətindir, amma bu mərhələyə daha çox dayanmaq çətindir. Aç günlərdə su içməsəniz, enemaslara ehtiyac olmayacaq. Bu mərhələdə ağızda quruyur və dodaqlardakı dəri ləkələnə bilər.
Beşinci mərhələdə beş gündə beş. Bu, çox çətin bir mərhələdir. Şəxs çox pis yuxusuysa, kifayət qədər təzə hava olmadığı görünür. Bu zaman bədənin gözü açıqdır və onların vasitəsilə böyrəklərdən qaçmayan bir şey gəlir. Çətinliklə danışmaq mümkündür, ağızdakı susuzluq çox qurudur. Bu mərhələdən çıxdıqda, oruc yalnız iki saat içində sərxoş ola bilər, iki saat sonra kefir, yüngül, maye və proteinsiz qidaları istehlak edə bilərsiniz. İki saatdan sonra da tədricən hər şeyi yeyə bilərsiniz. Bəziləri dördüncü və beşinci addımları dərhal mürəkkəbləşdirə bilmir, lakin bir neçə cəhddən sonra bu, daha asan olacaqdır.
İpuçları
Sürətdən xilas olmaq və prosedurun nəticələrini yaxşılaşdıracaq bir neçə məsləhət var. Oruc zamanı, yuyunmaqdan çəkin, dişləri fırçalayın və prinsipcə su ilə əlaqə saxlayın. Hüceyrələr, sıvı ilə təmasda olduqları üçün, bu yerlər yenilənməyəcək və yaxşı bərpa edilə bilməz. Və aclıqdan sonra karbonatlı deyil, ancaq bir şəraitə görə içmək daha yaxşıdır.
Uzun bir oruc tutması ilə aclıq yalnız ilk 2 gün ərzində hiss edilə bilər, sonra isə tədricən qarışdırır. Bədəndə bu oruc zamanı bütün proseslər frenlenir, tənəffüs və nəbz azalır, yəni orqanizmin enerjisini qənaət etməli və aşırmamağa çalışırıq. Bədənin bu anda isti olması vacibdir.
Çox əhəmiyyətli bir yardım evə dəstək olacaq. Eviniz də bir pəhrizdə olacaqsa ideal seçim olacaq. Ən başlıcası, kaskad orucunun bir növ müalicə olduğunu anlamış olmasıdır. "Kopmamaq" məqsədilə, oruc zamanı, yemək yemək və mətbəxdən uzaq durmaq yaxşıdır.
Kaskad orucunun nəticələri
Kaskad orucunun köməyi ilə, həcminizi azaltmaqla yanaşı, bəzi xəstəliklərdən xilas olmaq üçün bədəni də mükəmməl təmizləyə bilərsiniz. Bədəndə bu cür aclıq dövründə qurdlar, zərərli yeni və köhnə hüceyrələr ölə bilər, şlak xolesterolunun formalaşması ayrı düşür, bədənin böyrəklər vasitəsilə çıxarılmaması və maddələr mübadiləsi üçün çox zərərli olan lazımsız mayelərdən xilas olur. Belə bir maye və ya ölü su, sürətlə yaşlanmağa gətirib çıxarır.
Çağlayan oruc kilo vermək və ya bədəni təmizləmək üçün əlavə vasitələr və üsullar tələb etmir. Quru orucunuz varsa, tolizlər sizə qarşıdır. Ayrıca kilo vermək üçün hər hansı bir xüsusi tablet və çay istifadə etməyin, bu sağlamlığınıza əhəmiyyətli dərəcədə zərər verə bilər.
Kaskad pəhrizinə yaxşı bir əlavə, təmiz hava, güneşlenme və yoga olacaqdır. Bu dəstək prosedurları vücudun oksigenləşdirilməsinə və çox səy tələb etməsinə kömək edə bilər. Müsbət tərəflər bunlardır: uzun müddət yenilənməyən, bədənin təmizlənməsi, toxumaları və hüceyrələri təmizləyən sürətli bir kilo itkisi, cazibədar bir pəhriz olan bir şəxs qüvvət və qıcıqlanma enerjisini bərpa edir. Bununla belə, çatışmazlıqlar var - aclıq prosesində, xüsusilə maddə, mədə, bağırsaq və qida davranışı ilə bağlı bəzi xroniki xəstəliklər ağırlaşa bilər.
Buna görə də, yemək vərdişlərini yenidən nəzərdən keçirmək üçün tam və tamamilə hazır olduğunuz halda, kaskad açlığı yalnız başlana bilər. Orucun mütləq sağlam qidalarla birləşdirilməsi lazımdır, çünki oruc müvəffəqiyyətli olarsa və sonra əvvəlki pəhrizə qayıdırsan, bədənə zərər verər və tez itirilən kiloqrama özünüzə dönəcəksiniz.