Çox dəyişkənliyində ən yaxşı 3 tərəvəz yeyir

Yaz aylarında bizə daha az karbohidratlar və yağlar lazımdır. Bütün bunlardan sonra, bədənin isti saxlamaq üçün əlavə enerji tələb etmir. İsti mövsüm bir vitamin kokteyl üçün ideal vaxtdır. Multivarqada tərəvəz yağı faydalı olanı birləşdirəcəkdir: vaxt qazanmaq, yüksək kalorili qidaların bədənini təmizləmək, mövsümi tərəvəzlərlə özünüzü əzizləmək.

İçindəkilər

1 nömrəli resept. Bahar tərəvəz gübrəsi Reçetə sayı 2. Karnabahar ilə tərəvəz güveç Recipe # 3 Patlıcan ilə Stew

1 nömrəli resept. Bahar tərəvəz güveç

Bir stew bişirmək üçün süpermarket sayğacları deyil, yataq zəngin olan tərəvəz daha yaxşıdır. Sonra onların təbiətinə əmin ola bilərsiniz. Zucchini, bizə baharın sonu və əvvəlki yayla verilmiş bir tərəvəzdir. Dərinin və saçın, həzm və qan dövranı sisteminin vəziyyətinə müsbət təsir göstərir. Bundan əlavə, zucchinin məhsulun yüz qramı üçün yalnız 24 kalori var. Buna görə də dənizə getməzdən əvvəl təhlükəsiz yemək yeyə bilərsiniz.

Lazımi maddələr:

• zucchini - 2 ədəd
• havuç - 2 ədəd
• soğan - 1 pc
• kartof - 4 ədəd.
• kələm - 0,5 ədəd
• pomidor suyu - 1 tbsp.
• sarımsaq - 2-3 diş
• bitki yağı
• duz, ədviyyat - dadmaq.

Hazırlıq üsulu:

1. Gənc qovun təmizlənə bilməz, amma yaxşı durulmalıdır. Onları hətta kublara kəsin;
2. soğan da kəsib, yerkökü qazan;
3. Multivarice "Polaris" də ilk növbədə "Bake" rejimində bişirmək yaxşıdır. Bitkisel yağı qabda qablaşdırın, tərəvəz və duz əlavə edin;
4. incə doğranmış kələm, kartof kəsdi. Hər şeyi multivarka qoyun. Tomat suyu ilə doldurun, bay leafı, ədviyyat əlavə edin. "Quenching" rejiminə keçin və 60 dəqiqə gözləyin. Yeməkdən sonrakı beş dəqiqə əvvəl sarımsı əlavə edin.

2 nömrəli resept. Karnabahar ilə tərəvəz güveç

Yaz hər gün daha çox faydalı tərəvəz verir. Onlardan biri gül kələmdir. C vitamini, A, U, E, turşuları zəngindir. Xərçəng hüceyrələrinin meydana gəlməsinin qarşısını alır, bədəni təmizləyir və cavanlaşdırır. Multivarka "Redmond" içərisində tərəvəz güveç faydalı maddələr ilə doldurulmanıza kömək edəcək.

Lazımi maddələr:

• gül kələmi - 200 q
• kiçik zucchini - 1 ədəd
• pomidor - 2 ədəd
• Bolqar bibəri - 1 ədəd
• soğan - 1 pc
• yerkökü - 1 ədəd
• sarımsaq - 2 diş
• yeşilliklər
• ədviyyat, duz.

Hazırlıq üsulu:

1. tərəvəz hazırlamaq. Peel və onları zolaqlar kəsmək;
2. əvvəlcə multivark kartoflarına, sonra qovrulmuş, gül kələm, bibər, soğan və yerkökü göndərin;
3. tərəvəz təxminən bir saat bişirilməlidir. Sonra yeməyi sarımsaq, otlar, duz və ədviyyatlar əlavə edin.

3 saylı balqabaq bişirilir

Patlıcan başqa inanılmaz faydalı bitki. Aterosklerozun inkişafına mane olur, kardiovaskulyar sistemə xeyli təsir edir, xolesterolun bədənini təmizləyir. Bundan əlavə, patlıcan çox qidalı olur, hər kəs onlarla birlikdə yeyə bilər.

Lazımi maddələr:

• badımcan - 1 pc
• kartof - 4 ədəd.
• ispanaq - 1 şüa
• Bolqar bibəri - yarım
• yerkökü - 1 ədəd
• soğan - 1 pc
• pomidor - 3 ədəd.

Hazırlıq üsulu:

1. böyük bir patlıcan, bibər şeridləri təmiz və qabıqlıyıq. Chop pomidor, ispanaq. Yerkökü, soğan - semirlərlə kəsilmiş yerkökü;
2. hər şeyi multivarka göndəririk. Sarımsağı sıxın. Sevimli zövqləri əlavə edin. "Səslənmə" rejimini seçirik və 50 dəqiqə gözləyin;
3. otlar və xama ilə bəzədilmiş tövsiyə olunur.

Bitki mənşəli tərifindən hər hansı bir ailənin xoşuna gələrsə, qış quzu, badımcan, bibər və göyərti üçün dondur.