Rusiyanın xalq artisti, ictimai xadim və fəal xeyriyyəçi Çulpan Xamatova - 41, diyetin kəskin rəqibidir. Bir zarafatlı aktrisanı qorumaq üçün sadə bir bəslənmə sisteminə kömək edir.
Sadə yeməklər pəhrizin əsasını təşkil edir. Kashi, tərəvəz şorbaları, qaynadılmış yagsız ət, bişmiş balıqlar, meyvələr və ya quru meyvələri olan kəsiklər - bu menyu 30 yaşından sonra əlavə pul qazanmağa və hamiləlikdən sonra artıq çəki ilə mübarizə aparmağa imkan verməyəcəkdir. Bölmələr kiçik olmalıdır: aclıq hissi ilə qarşılaşa bilməyənlər, Çulpan bir saat yarım fərq ilə yeməyin həcmini iki yeməyə ayırmağı məsləhət görür.
Amma mütləq imtina etməyiniz nə kartof (istisna - bişmiş), kek, duz və bişmiş şirniyyatdır. Hızlı karbonhidratlar, baxmayaraq ki, doymaq olar, lakin pankreasta ciddi yük yaradır, metabolik prosesləri pozur, dərini daha az elastik edir, bədən isə qeyri-formaldır.
Çörək yeməyi pərəstişkarları ümidsiz olmalıyıq. Xüsusilə onlar üçün Hamatovadan çay üçün dadlı və tamamilə sadə bir pasta üçün bir resept. Sizə iki bişmiş pasta (ev və ya satın alınmış), brie və ya hər hansı digər yumşaq pendir, bir neçə yumurta və bir çox kiçik pomidor lazımdır. Hamurdan olan müxtəlif diametrlərdən ibarət olan iki dairəni kəsib hazırlayın. Böyük - pendir qoyun və ətrafında pomidor ilə əhatə. Yaranan bazanı kiçik bir dairə ilə əhatə edin və boşluqların uçlarını bağlayın. Pasta döyülmüş yumurta ilə yağlayın və sobada bir saatlıq çeyrek saat göndərin, 180 dərəcə qızdırılır.