Bəzi qadınlarda, xüsusilə də təbiətlə dolu mədə olduqca fərqlənir. Amma mədəsini görən, hər bir qadının bətnin bu hissəsinin uşağın doğulduqdan sonra necə görünəcəyini və doğuşdan sonra asılı qarından necə qurtulacağına dair sual soruşulur.
Həqiqətən, qadın tez-tez mədədən sonra anaya çevrildikdən sonra, çox çirkin görünüşü var. Bu streakiness, uzanmış dəri, uzanır işarələr (striae), yağlı çöküntülərdir. Hər hansı bir qadın ən qısa müddətdə köhnə zərif formaları satın almaq istəyir. Maraqlıdır ki, plomb qadınlarda, polyhydramnios və çoxkompensiya olmadıqda, dəri ən kiçik dəyişikliklərə məruz qalır. Lakin incə, əksinə, dəri güclü uzanır işarələrə məruz qalır. Hamiləlik dövründə hudyshki ağırlıqla ağırlığa salındıqda və sonra növlər hamiləlikdən əvvəlki formaları geri qaytarmağa tələsirsə, çirkin qarın ehtimalı artır. Amma yüngül tamlığı, qadına qadınlıq verir və hətta bir az dəri sıxır.
Məlumdur ki, profilaktika ən yaxşı müalicədir. Bizim vəziyyətimizdə bu qayda mükəmməl uyğun gəlir. Onun miqdarı artmağa başlamazdan əvvəl qarın haqqında qayğı olmalıdır. Sadə, lakin effektiv vasitələr var. Krem nəmləndirici, qidalandırıcı və uzanır izləri alın. Gündəlik dəri, itburnu və sinə dərisinə tətbiq olunur. Çox yaxşı bir vasitə zeytun yağı və ya bitki yağıdır. Yalnız yağların paltarlarınıza ləkələr qoya biləcəyini unutmamanızdır. Buna görə də, yağla bulaşmış, köhnə bir təbəqəyə çevrilmək lazımdır. Yağ udulduğunda, həddini aşmaq üçün dəri nəm bir dəsmal ilə silin. Bütün hamilə qadınlara antenatal bantları taxmaq məsləhətdir. Bu, dərini uzanmadan qoruyur, həm də daxili orqanların azalmasından qoruyur. Doğuşdan sonra, müvafiq olaraq postnatal bantdan istifadə etmək lazımdır. Bandaj (və digər və digər) sadəcə böyük qarın olan hamilə qadınlar üçün zəruridir.
Beləliklə, uşaq doğuldu. Öz qarının görünüşünü sevməzsən. Bundan sonra, doğumdan sonra asılı qarından necə xilas olmağı danışaq. Bir an əvvəl deyəcəyik ki, möcüzələr baş vermir. Bütün bunlar dəri, uzanma dərəcəsi və əlbəttə ki, səy və səbrə bağlıdır. Ancaq bəzi qadınlar doğulduqdan sonra daha yaxşı bir rəqəmə sahibdirlər və bəzilərinə təəccüblü, bəzən paxıllıq edən fikirlər sahibidirlər. Bu cür qadınların kateqoriyasına aid olduğumuza qərar verək. Əvvəlcə yuxarıdakı prosedurlardan, yəni kremləri və yağları nəmləndirən və qidalandırmaqdan imtina etməyin. Onlar birləşdirilə bilər və əsas yağlar, məsələn, sitrus. Selülitə qarşı olduqca təsirli olur, mükəmməl tonlanır, qan dövranını yaxşılaşdırır, toksinləri ortadan qaldırır. Hamiləlik dövründə və doğuşdan sonra, daha çox hərəkət etməlisiniz, bir sıra xüsusi təlimlər həyata keçirin. Doğuşdan təxminən iki həftədən sonra mətbuata yellənə bilərsiniz. Sadə məşqlər sayəsində inanılmaz nəticələr əldə edə bilərsiniz. Əsas şərt, gündəlik və ya gündə iki dəfə həyata keçirilməlidir (əgər səhiyyə və vaxt icazə verərsə). Kiçik başlamaq, tədricən sayını artırmaq lazımdır. Sezaryen bölümü heç bir kontraendikasyon deyil. Doğumdan sonra sağ qalmaq üçün bir az daha çox vaxt lazımdır, sonra öz sağlamlığınızdan başlayaraq bədən tərbiyəsinə başlamaq lazımdır. Çox yaxşı, bir santimetr istifadə edərkən və asılı qarınlarla mübarizə prosesini nəzarət edəcək. Çıxılan santimetrlər daha irəli addım üçün ən yaxşı motivasiya və səbr və səbr üçün ən yaxşı mükafatdır.
"Doğuşdan sonra asılı qarından necə qurtulmaq" sualını cavablandırarkən, suvarma aerobikası dərsləri verə bilərsiniz. Bu tip təhsil, bəlkə də ən travmatik, ligamentlərdə və oynaqlarda ağır yük yaratmır. Dərslər masaj təsirini, lenfatik drenajı, sərtləşməni təmin edir. Və bu, görürsən, bizim vəziyyətimizdə pis deyil. Üstəlik, yumşaq toxunuşu olan su sakitləşdirici işləyir, sinir və əzələ gərginliyini azaldır, bu da bir qayğıkeş ana üçün vacibdir. Su aerobikası zamanı suyun müqavimətini aradan qaldırmaq lazımdır, belə ki, dərslər sabit və sürətli nəticə verir. Suda dərslər zamanı mədə masajını edə bilərsiniz. Təəccüblüdür ki, sıx bir məşqdən sonra belə əzələ ağrısı hiss etməyəcəksiniz. Həkimlər hamiləlik dövründə aqua aerobikasını təklif edirlər.
Əlbəttə, su aerobik dərsləri çox arzu edilir. Ancaq hər kəs vasitələrə və vasitələrə sahib deyil. Buna görə də, hələ də özünü masaj etməyə başlaya bilərsiniz. Masajdan istifadə edərkən bəzi tələbləri nəzərə almaq lazımdır: yeməkdən sonra bir saatdan az olmayan müddətdə lenf nodlarının bölgəsinə toxunmaq mümkün deyil. Kontrendikasyonlar hər hansı bir dəri xəstəliyi, yırtıq, hamiləlik, böyrək və safra xəstəliyidir.
Masaj üçün əczaçılıqda satılan müxtəlif bitkilərin əsas yağlarını istifadə etmək məsləhət görülür.
Hava salonu, bir xalça və ya böyük bir dəsmal qoyun, musiqi açın. Zehni olaraq qarınınızın gözəl və uyğunlaşdıqdan sonra müvafiq şəkli təsəvvür edin.
Masaj dizlərdə bükülmüş diz ilə yataraq yerinə yetirilir.
1. Qədənin təzyiqi tədricən artdıqca, saat yönünün yüngül şəkildə vurulması
2. Barmağın rotasiya hərəkətləri, aşağı hissədən qabırğa doğru başlayaraq, növbə ilə sol və sağ tərəflər.
Qarın daxilində eyni hərəkətlər.
4. Rolling. Bunu etmək üçün barmağınızla dəri qatını tutun və qabırğa tərəfə sürün.
5. Fırçaları kənarın üstünə qoyun və bir-birinə doğru hərəkət et.
6. Cımbızlar. Dərinin qatını çəkir və kəskin şəkildə buraxırıq.
Hər qəbuldan sonra - asan vuruş. Masaj da daha uzun vuruşla sona çatır.
Bütün tövsiyələri kompleks və sistemli şəkildə istifadə edirsinizsə, doğuşdan sonra asılı qarından xilas ola bilərsiniz.