Gənclərdən gözümüzə baxırıq

Məlumdur ki, artıq bir çox uşaqlarda görmə qabiliyyəti var. Xüsusilə böyük göz təzyiqi məktəbdə başlayır, uşaq sinifdə bir neçə saat sərf edir, sonra da gözlərini dairələrə, üstəlik ev tapşırıqlarına, televizorlara, kompüterlərə təhvil verir. Hər il təəccüblü bir şey yoxdur ki, sinifdə "yaramaz" sayını yalnız artır. Əgər uşağınızdan narahat olsanız və görmə bacarığınızın məktəbdə yaxşı qalmasını görmək istəyirsinizsə, yalnız bir neçə sadə qaydaya əməl etməlisiniz.

Gənc məktəblilər.
Vizyonu gücləndirmək üçün təlimləri etmək vacibdir:
- Oturub oturub, kürsünün arxasına qayıdır, dərindən nəfəs alsın, sonra stolun üstündən aşağı əyin, nəfəs al.
qovmaq, açmaq.
- kəməriniz haqqında silahlarınızı sürüşdürün, sağ dirəyə baxın, sol dirsəyə baxın və əksinə.
- Gözündən 20 sm məsafədə və 5 m məsafədə olan obyektə alternativ olaraq baxın. gözlərdən.
- Gözlərinizlə dairəvi hərəkətlər edin.

Bütün məşqlər gündə 1-dən 2 dəfə, 4-5 dəfə təkrarlanmalıdır.

Böyük məktəblilər.
Gözlərin bir və digər tərəfində dairəvi fırlanma hərəkəti etmək.
Gözlərinizi açın və göz qapaqlarını dairəvi hərəkətlə masaj edin.
Əlaqədə kifayət qədər böyük bir məsafədə yerləşən pəncərədə əlində və obyektdə növbə ilə baxın.

Qarşısının alınması.
Şarj etməyə əlavə olaraq, görmə kəskinliyini itirməmək üçün qayğı göstərilməlidir. Əvvəlcə körpənin pəhrizini nəzərdən keçirin. Bütün lazımi qidalar və vitaminləri tam olaraq almalıdır. Onun gündəlik pəhriz zülal, yağlar, karbohidratlar, lif, vitaminlər və minerallar daxil etməlidir. Buna görə, uşağın bütün il boyu yetərincə tərəvəz və meyvələr əldə etməsini təmin edin. Əgər uşağınız olmadıqda qəbul etdiyi bəslənmənin keyfiyyətinə əmin deyilsinizsə, vitamin verməyi unutma.

Günün bir günü uşaq birbaşa görmə qabiliyyətinə təsir edən dərslər keçirir. Çocuğa fasiləsiz oxumaq, oxumaq, televiziya izləmək və ya kompüter oyunları oynamağa icazə verməyin. Çocuğunuz göz süzgəcini tələb edən dərslər və əyləncələr arasında 5 - 15 dəqiqəlik fasilələri öyrənməyi öyrənsin. Bu anda gözləriniz üçün gimnastika edə bilərsiniz və ya evin ətrafında kömək edə bilərsiniz. Kitabın və gözlər arasındakı məsafənin 30 sm-dən az olmaması və uşaq ilə TV arasındakı məsafə - 2 m-dən az olmamaqla yanaşı, uşağın kitabın üstündə və ya ekranda saat çəkməyinə diqqət yetirin.

Günəşli havalarda, günəş gözlüklərini istifadə etməyi öyrət. Parlaq işıq görmə qabiliyyətini poza bilər. Mənzildə və uşağın otağında işığı izləmək üçün əmin olun. Çox parlaq və ya çox zərif olmamalıdır. Hər şeydən yaxşıdır, otağın işıqlandırması yalnız yuxarı deyilsə, qurğular yuxu, oyun və dərslər üçün ayrılmış zona bölməyə kömək edəcəkdir. Uşaq gözlərinizdə artan gərginlik tələb edən fəaliyyətlər üçün vaxt sərf etdiyi yer işıq parlaq olmalıdır, lakin kəskin deyil, gözlərə döyülməməlidir.

Çocuğunuz idmanla məşğul olsa, bütün xəsarətlərə və şikayətlərə diqqətli olun. Körpənin ürək bulanması, başgicəllənmə, gözlərdə titrəməsi, qısa müddətli qismən və ya tamamilə görmə itkisi şikayətləri varsa, bu bir həkimə müraciət etmək imkanıdır. Bundan əlavə, oculistə müntəzəm səfərlər haqqında unutmayın. Həkim, vitaminləri, damlaları, digər dərmanları təyin edərsə, tam olaraq bütün təkliflərə əməl edin. Gözqurucu gözlükləri təyin edərsə, onlara əmr verin və uşağın daim və ya təlim zamanı onları doğurduğundan əmin olun - doktorun tələb etdiyi kimi.

Müasir uşaqların dayandığının böyük göz təzyiqinə baxmayaraq, gözlərinizi sağlam tuta bilərsiniz. Ailənin gözlükləri varsa, ömrünün vəziyyətini izləmək xüsusilə vacibdir - həyatın gözlük olmadan daha asan olduğunu bilirsiniz. Kiçik uşağı gözlük linzaları ilə əvəz etməyə çalışmayın, əməliyyatları qorxmayın, müasir tibbin möcüzələrinə güvənməyin. Hər hansı bir problem aradan qaldırılmasının qarşısını almaq daha asandır və görmə, vücudumuzun ən vacib funksiyalarından biridir. Buna görə diqqətli olun və mütəxəssislərin bütün tövsiyələrini edin.