Minlərlə dəfə gecə üçün yenidən yemək yeməyin. Siz qida haqqında düşünməyə başlayır və ayaqlarınız soyuducuya aparır. Üzərində hiss etdiyinizdən sonra, bunu etməmək üçün bir söz verdiyinizi və yenə də bu səhv etdiniz. Bu hissi bilirsinizmi? Bu barədə heç bir şeyin edilə bilməyəcəyini düşünürsən? Əlbəttə ki, biz bunu edə bilərik və biz sizə kömək edəcəyik!
1. Mədəinizi maye ilə aldatmalısınız. Aclıq hissini darmadağın etmək üçün mümkün qədər çox maye içmək. Yaşıl çay və ya mineral su içmək olar. Beləliklə, sizin mədə doldurmaq və mədə tam kimi görünür.
2. İsti vanna ala bilərsiniz. Bu, iştahınızı azaldır və sizi rahatlaşdırır. Və tərləmə sayəsində, artıq mayenin bədəndən çıxarılmasını təmin edə bilərsiniz.
3. Əgər aclıq duyğusuna artıq dözə bilməyəcəyini düşünürsənsə, səhv etsən, özünü yayındırmağa çalış. Məsələn, fiziki məşqlər aparın. Beləliklə, qida haqqında düşüncələrdən yayındırmaq və eyni zamanda artıq kalorilər yandırmaq olar. Ancaq ağır yüklər etməyin, çünki bundan sonra düzgün otura bilməzsiniz.
4. Gecə yeməyiniz üçün özünüzü aromaterapiya üçün müraciət edə bilərsiniz. Qoxu və aclıq hissləri yan-yana yerləşdirilir və buna görə bir müddət qoxular sizi qida haqqında düşüncələrdən yayındırır.
5. Şam yeməyinizdə şirin yemək lazımdır. Meyvə, aşağı yağlı qatıq, kiçik bir şokolad parçası ola bilər. Beləliklə, iştahı həll edə bilərsiniz.
6. Yemək olduqda ədviyyat və ədviyyatlara yemək əlavə etmir. Onsuz da iştaha olsa belə, iştahı artırmaq və aclığı gücləndirə bilərlər.
7. Yalnız meyvə və tərəvəzləri görkəmli bir yerə qoysun. Yüksək kalorili qidaları gözlərdən uzaqlaşdırın. Və birdən-birə qırılsanız, qəlyanaltılarınız tərəvəz və meyvələrdən ibarət olsaydı qorxmur.
8. Yatmadan əvvəl yatmağa çalışın. Təzə hava qida haqqında düşüncələrdən qaçmağa kömək edəcək.
9. Saqqız da çiyn edə bilər, aclığınızı aldatmaq olar. Şəkərsiz və meyvəli dadsız idi ki, əsas şey.
10. İncə və gözəl bir qız şəklində özünüzü təsəvvür etməyə çalışın. Bu qız gecə yeyəcəkmi?
11. Əgər bu kömək etmirsə, incə və incə körpələrin təsvir edildiyi jurnallara baxın. Belə düşüncələr bütün iştahı məğlub etməyə kömək edəcək.
Ümidvarıq ki, gecə yemək yeməməyə nəyin kölgə salması məsləhətləriniz bu pis vərdişlə qarşılaşa bilər.