Bu vəsait gündə 2 dəfə, göğsündən çənəyə qədər masaj hərəkətləri tətbiq olunur. Ayrıca zeytun yağı ilə sıxılmaq və A və E vitamini əlavə edə bilərsiniz. Burada bu vitaminləri eczanəyə satın ala bilərsiniz. Göğsünüzün dərisini silmək üçün bir pambıq topu istifadə edin. Hər hansı bir qadının qüruru gözəl bir dəhşətə malik sayılır. Əgər hələ 30 yaşında deyilsinizsə, səhər və axşam müraciət edin, dəridə nəmləndirici krem və ya bədən losyonu istifadə edin.
Çox əhəmiyyətli bir prosedur soyma. Bu proseduru evdə edə bilərsiniz. Cildinizin döşləri, yumşaq aşındırıcı vasitələr üçün seçin. Duş və ya vanna aldığınız zaman, həssas dairəvi hərəkətlərdə dəri dəriya süründürün.
Qidalanan maskalar haqqında da unutma, çünki döşin dəri də üzün dərisi kimi də qayğıya ehtiyacı var. Onlar dəri elastik və elastik saxlamaq kömək edəcək.
Döşlərinizin gözəl qalmasını təmin etmək üçün, sinə elastikliyini təmin etmək üçün sizə 3 növ məşq təklif edirik.
1. Bu məşq üçün, bir genişləndirici lazımdır. Düz ayağa durun və bacaklarınızı çiyinlərinizin eninə yay. Genişləndiricini çiyinlərinizə çəkin və yumruqları sinə səviyyəsində olmalıdır. Dirsəklər və çiyinlər düzgün bir açı təşkil etməlidirlər. Dirsəklərinizi gövdədən qoparmayın, əllərinizi tərəflərə çəkin, sonra onları geri gətirin. Bu məşqi 10 dəfə təkrarlayın.
2. Push-ups. Diz çökün və əllərinizi yerə söykəndin. Göğsünüz zəminə toxunana qədər itələyin. Davamlı bir tempdə çalışın. Bu məşqi 6-10 dəfə təkrarlayın.
3. Gözəl göğüslerinizin mükəmməlliyi üçün daha bir məşq təklif edirik. Ayağınızın çiyin enini ayrı yerə qoyun. Əlləri sinə səviyyəsində kilidlə sıxın. Dərin nəfəs alın və avuçlarınızı bir-birinizə 5 saniyə saxlayın. Bu məşq üçün mümkün qədər çox enerji əlavə etməlisiniz. Nəfəs aldıqdan və avuçlarınızın açılmasından sonra 5 saniyə. İş yerinə 10 dəfə təkrarlayın. Daha yaxşı təsir üçün bu məşq hər gün daha yaxşıdır.
Döşlərinizə böyük şəklində qaldınız, sürüşməyin! Hovuza getmək üçün ən azı bir dəfə də çox faydalı olacaq.
Bu yazıda, gözəl bir ürəkləri necə tutmağı və sinə üçün xüsusi məşqlə təmin etdiyini söylədik.