Güclü toxunulmazlıq və əla sağlamlıq

Bahar sürprizlərlə zəngindir. Ətrafdakı hər şey qış yuxusundan oyandığı kimi görünür və bizdə bir qəza və toxunulmazlıq azalır. Bu ədalətsizliyi düzəltmək və güclü toxunulmazlıq və əla sağlamlıq yaratmaq necədir?

Bədənin güclü yenidən qurulmasında bahar yorğunluğunun səbəbi. Mübadilə prosesi sürətlənir və əlavə enerji xərcləri tələb olunur. Mövsümi vitamin çatışmazlığı fonunda vücud vitamin və minerallardan məhrum qalmağa başlayır. Toxunulmazlıq sürətlə yorğunluq, xroniki yorğunluq, gündüz yuxusuzluq və ya gecə yuxusuzluq yolu ilə özünü göstərir. Bədən zəiflədi və kənardan hücum edən mikroblar və bakteriyalarla öhdəsindən gələ bilməz. Nə etməliyəm?


Ət və yalnız deyil

Əvvəla, güclü toxunulmazlıq və əla sağlamlıq üçün, pəhrizinizi yenidən nəzərdən keçirin. Enerji metabolizmasını sabitləşdirmək və toxunulmazlığı gücləndirmək üçün levokarnitin kimi mühüm bir amin turşusu vacibdir. İlk dəfə rusiyalı alimlər BC Gulevich və P.Z. tərəfindən əldə edilmişdir. Yüz il bundan əvvəl əzələ toxumasından kriminogen, yəni ad - sago (lat.) - ət. Levokarnitin immunitetin gücləndirilməsi üçün faydalı deyil, həm də yağların metabolizmində iştirak edir və kilo itkisinə kömək edir. Ürək-damar sisteminin funksiyalarını dəstəkləyir. Sinir sistemini gücləndirməyə kömək edir, xroniki yorğunluq sindromu (CFS) üçün tövsiyə olunur.


Levokarnitin üçün gündəlik ehtiyac 300 mqdir. On gün (!) Times-da daha çox fiziki, zehni və emosional yüklər, idman, xəstəliklər, stress altında və s. Faydalı bir amin turşusu əsasən quşçuluqda, süd məhsulları, qırmızı ət, balıq, avokado olaraq aşkar edilir. Bununla birlikdə, qidadan yalnız qidalanma güclü toxunulmazlıq və əla sağlamlıq üçün kifayət deyil, çünki gündəlik ehtiyacları doldurmaq üçün bir gün, yəni bir yarım kiloqram mal-qara yemək lazımdır! Buna görə Robin-Bobinin peri masalı xarakterinə layiq olan əməlləri yerinə yetirməmək üçün, amin turşusu çatışmazlığını, müasir dərman vasitələrinin köməyi ilə, levokarnitinin sulu həlli şəklində istehsal etmək lazımdır.


Sağlamlıq kokteylləri

Nutritionists yayda belə bir faydalı və dadlı məhsulu smusi kimi tapmaq məsləhətdir. Vitamin və minerallarla zəngin olan bu enerji içkisi, tez-tez "sağlamlıq kokteyli" adlanır. Bu, 1984-cü ildə Los-Ancelesdəki Olimpiya Oyunlarından sonra ABŞ-da icad edilmiş və dünyada xüsusilə məşhur olmuşdur.

Təmiz və ya dondurulmuş meyvələrin, meyvələrin və ya tərəvəzlərin qarışdırılmadığı qədər buzla qarışdırılmasında hamar bir şəkildə evdə özünüz hazırlaşırsınız. Kokteylinizin xüsusi bir dad və qidalanma dəyəri bir az qatıqda tökülsə, alınacaq. Bundan əlavə, dadı, qoz-fındıq, bal və ədviyyatlar üçün içkiyə əlavə olunur.


Bürün, spikelets!

Toxunulmazlığı gücləndirmək, səmərəliliyi artırmaq, dayanıqlığı stimullaşdırmaq üçün taxıl fidanını əlavə etmək faydalıdır. Toxumlar bitkilərin içərisində cücərtildikdə, kompleks kimyəvi reaksiyalar vitaminlər və asanlıqla sindirilir zülallar, yağlar, karbohidratlar meydana gəlməsi ilə müşayiət edilir. Yağlı taxıl evdə əldə etmək asandır. Buğda, noxud və ya lobya yuyun və isti su ilə yaxşı nəmləndirilmiş lattaya qoyun. Tezliklə ilk əkinlər həkk olunacaq. Daimi muntazam nəmləndirməyi unutmayın, buna görə də qurudulmur. Tam olaraq iki gündür - və yemək üçün iyileştirici qatqı hazırdır və güclü toxunulmazlıq və əla sağlamlıq gözləmək uzun sürməyəcək!

Güclü toxunulmazlıq və əla sağlamlığın qorunmasında mühüm rol odada rahat və sağlam mikroiqlimlə ifa olunur. Yaratmaq üçün hava və iqlim stansiyalarının xüsusi nəmləndiricilərinə kömək olunmalıdır. Hava optimal rütubət səviyyəsini təşkil edirlər - 60%. Belə şəraitdə cəsəd kəskin tənəffüs xəstəliklərinin mənbəyinə toxunulmazlığını artırmışdır. Bundan əlavə, tənəffüs sisteminə faydalı bir təsir vardır, oksigenin uşağın udulmasıyla yaxşılaşdırır. Bir yay fırtınasından sonra nə qədər nəfəs aldığını xatırlayınmı? Bu havanı bir saat nəfəs alaraq, insan vücudu dörd saatlıq yuxu zamanı olduğu kimi bərpa edə bilir. Hava şəraitində havanın temperaturu istisna olmaqla, istilik və qapalı pəncərələrdən təmizlənirsə, odadakı hava quru və yaşıl olur.


Hər kəs rəqs edir!

Güclü toxunulmazlığı və əla sağlamlığı qorumaq üçün ən şən yol rəqs edir. Axı bu musiqi, ritmlər, plastika və enerji, duyğuların katalizatoru və duyğuların azadlığının harmoniyasıdır. Bədənin metabolik prosesləri sürətlənir, tənəffüs sistemi inkişaf edir, qan qan damarlarından daha sürətli işləyir, hüceyrələr daha oksigen olur - bütün bədən sistemləri güclənir. Duruşun yaxşılaşması və bədənin əzələ kütləsinin inkişafı kimi "yan təsirlər" dən söz edilməməlidir.