Birdən çox adam tərəfindən sınanmış əla dietlər siyahısını təqdim edirik, beləliklə bir çox məlumatı təkrar oxumaq lazım deyil. Lakin pəhrizin ən vacib məqsədi sağlamlığın olduğunu xatırlatmaq lazımdır ! Buna görə, ilk qayda sağlam bir pəhrizdir . Və bir pəhriz başlamazdan əvvəl, bir pəhriz bədəniniz üçün çox ciddi bir test olduğundan, bir sağlamlıq işçisi ilə məsləhətləşməyə dəyər. Axı, əks halda kilo və bədənin təmizlənməsi üçün təsirli bir pəhriz praktikada tamamilə faydasız ola bilər və bütün səylər boşa gedir!
Bu gün üçün ən məşhur pəhriz sözdə "Kremlin" dir . Yeri gəlmişkən, o da bir daha adı var - "Astronaut diet", bizə gələn Qərb doktorları - diyetisyenler.
Bu pəhrizin əsasları digər diyetlərin əksinədir, çünki bu sözü eşitdikdə dərhal aclıqla əlaqə qururuq. Bu pəhrizdə, əksinə, istənilən qədər yeyə bilərsiniz, lakin yalnız protein qidaları və karbohidratların udulması minimuma endiriləcək şəkildə qurulur. Bu çətin olmayan hərəkətlər səbəbiylə, vücudunuz karbonhidratlar tərəfindən enerji verilməsi lazım olan enerji itkisinə səbəb olan yağ yandırmağa başlayacaq. Beləliklə, bədən təmizlənəcək və təbii ki, çoxdan gözlənilən kilo itkisi gələcəkdir. Bu pəhrizdən istifadə edərək, kartof və bütün yeməklərdən, çörəkdən, şirədən, düyüdən və xüsusilə şəkərdən çəkinməlisiniz (prinsipcə çox effektli diyetlərə bu qidalardan imtina etmək məsləhət görülür). Daha az karbonhidrat istehlak edərkən, vücudunuza zərər vermədən daha sürətli kilo verməyəcəksiniz.
Diet qarğıdalı, "Kremlin" dan daha az populyardır. Ancaq bu pəhriz nə qədər yaxşıdır! Əlbəttə aclığa ehtiyac yoxdur! Ancaq bir şərt var: yalnız qarğıdalı püresi yeyin. Hesab edirəm ki, bu, asanlıqla olacaq, xüsusilə hesab edirsən ki, bir dəniz yeyən diyetdə həftədə on kiloqrama çəki itirirsiniz. Bu necə təsirli! Bədəni təmizləmək üçün nə üçün faydalıdır?
Taxıl əsasında hazırlanmış və qarğıdalıya gücünə görə verməyən başqa bir pəhriz var, düyü pəhrizdir, bir gün və ya üç gün ola bilər. Bədəni təmizləmək üçün də yaxşıdır - bəlkə də başqalarından yaxşıdır. Hər halda, şəkər, duz və ya yağ əlavə etmədən qaynatan bir stəkan düyü lazımdır. Bu stəkan düyü gün ərzində yeməyiniz lazımdır. Bu çox vacibdir! Pəhriz bir gündürsə, onda həftədə bir dəfədən çox istifadə edilməməlidir və əgər üç günlük bir pəhriz varsa, bədənin yükü çox yüksək olduğundan ayda bir dəfədən çox olmayacaqdır.
Və bir qəlyanaltı üçün biz bir qarpız diyetini buraxdıq ki, kilo verən bir yerdə beş gündə yeddi kiloqrama gedir. Bir düyü pəhrizi kimi, qarpız yalnız çəki itirmək deyil, həm də bədənin mükəmməl bir təmizliyi təsirinə malikdir. Bu pəhriz üçün ən yaxşı vaxt avqust-sentyabr aylarıdır, çünki bu vaxt qarpızda az miqdarda nitrat var. Pəhriz özü sağlam və güclü bədən üçün nəzərdə tutulub, diabet, böyrək daşları, pankreas və ya prostatın ağır xəstəlikləri olan insanlar üçün tövsiyə edilmir.
Bütün diyetlərdə olduğu kimi, qarpız bəslənməsinin də üstünlükləri var.
Müsbət tərəfi belə bir qısa müddətdə nisbətən asan tolerabilite, yüksək səmərəlilik və toksinlərin və toksinlərin bədəninin təmizlənməsi və metabolizmin normallaşmasıdır.
Mənfi tərəf isə, mədə-bağırsaq traktının və ya sidik sisteminin xəstəliyindən əziyyət çəkən insanlar üçün istifadə edilə bilməz.
Bəzən olmasına baxmayaraq, bəzən baxmayaraq, bu diyeti saxlamalıyıq - vücudumuz gündəlik olaraq süründürüldüyündən, o, olduqca təmizlənmə və sarsıntıya ehtiyacı var - təsirli bir pəhriz onu təzələyir və yaz üçün hazırlaşacaq!