Ötən əsrin 80-ci illərində, bütün dünyaya uzun müddət kompyuterdə keçirən qadınlar arasında çoxsaylı qeyri-bərabər hamiləliklərlə qorxduqları işlər aparılıb. O vaxtdan bəri, xüsusən, kompüter texnologiyasının keyfiyyəti çox şey dəyişdi. Müasir kompüterlər öz təhlükəsizliyi ilə uzaqlaşdılar. Xüsusilə nəzərə alın ki, tədqiqat illərində monitorların ekranları qoruyucu örtüyə malik olmamışdır. Zamanımızın nəzarətçiləri belə güclü radiasiyanın mənbəyidir. Artıq onların ətrafında sağlamlığımızın vəziyyətinə mənfi təsir göstərməyən elektromaqnit və elektrostatik sahə meydana gəlmişdir (ananın bətnində körpənin sağlamlığı). Bundan əlavə, adi bir ev televizorunu və son modelin kompüterini müqayisə etsəniz, televizorun daha çox zərər verdiyinə inanırsınız. Ancaq TV ekranından biz adətən daha böyük məsafədədir və bu da zərərli təsirləri azaldır. Yalnız televiziya üçün istifadə etdiyimiz bir şeydir ki, biz bir şəkildə "günahlandırmaq" istəmirik, amma kompüter hamiləliyə təsir göstərir, nədənsə hamısı narahat edir.
Ancaq ilk mifləri anlasanız belə, bir yerdə monitördə uzun bir oturma ilə əlaqəli gələcək ana üçün tamamilə gerçək təhlükələri unutma. Hamilə qadından nə gözləməlidir?
1. Hər hansı bir kompüter texnikatoruna bir kompüterdə uzun müddət işləyərkən ilk növbədə yorulduğunu soruşsanız, o, dərhal cavab verir - gözləri. Hamilə qadının göz xəstəlikləri ilə bağlı daha çox ağırlaşması riski var, buna görə də gözlərinizə əlavə stress əlavə etmir. Hər gün monitörün qarşısında çox saat sərf etsəniz, ən azı bir neçə sadə tövsiyəni edin:
- Kompüter yalnız işıqlı obyekt deyil ki, odada işıq düzəltməyə çalışın. Növbəti qoya bilər və kiçik bir işıq yandırın - yumşaq işıq mənbəyi. Bu, gözlərinizi artıq işdən qorumağa kömək edəcək.
- hər 15 dəqiqə bir qısa ara verin. Gözləriniz üçün gimnastika edərkən qalxmaq və olmağınız lazımdır. Bir neçə dəfə, burun ucundan otaqın kənarına və ya pəncərənin kənarına uzaq obyektlərə baxmaq, göz hərəkətlərini, yaxın gözləri və yaxın gözləri göstərin. Siz də parmaklarınızın ucunda gözlü gözləri masaj edə bilərsiniz.
2. Bir yerdə ən uzun oturma hamiləliyə mənfi təsir göstərir. Ümumi yorğunluqdan başqa, metabolik proseslər çox yavaşladığı halda, vəziyyət kiçik çanaqda qanın durğunluğu ilə mürəkkəbləşir. Vəziyyətlərin bu birləşməsi (xüsusilə də havasız bir otaqda işləyirsinizsə) tez-tez fetal hipoksiya gətirib çıxarır. Buna görə də, həmişə qalx və təmiz havanı çəkin. Bir neçə hamar və rahat məşq etmək yaxşıdır. Maksimum nəticə əldə etmək istəyirsinizsə, hovuza daxil olun və ya hamilə qadınlar üçün gimnastika kurslarına daxil olun. Burada əzələlərin lazımlı müntəzəm yüklə təmin olunacağı yerdir.
3. Bəzən xoşagəlməz bir vəziyyətdə kompüterdə uzun müddət qalmağın xoşagəlməz, lakin olduqca tez-tez bir nəticəsi hemoroiddir. Hamilə qadınların yarıdan çoxu bu xəstəlikdən əziyyət çəkir (həm də kompüterdən başqa). Hemoroidlərin qarşısının alınması üçün bütün vasitələr yaxşıdır - daha tez qalxın, müxtəlif məşqlər aparın və mümkünsə hovuza gedin və hamilə qadınlar üçün dərslər hazırlayın. Burada tibbi müalicə effektiv deyil. Əksinə, bu problem yalnız təcrübəli olmalıdır.
Bu çətin ipuçlarını gözləyərkən, bütün unudulmaz 9 ay ərzində hamiləlik və kompüterinizi təhlükəsiz birləşdirə bilərsiniz. İnternetdən sonra, bir çox faydalı məlumat tapa bilərsiniz - bütün meydana çıxan problemlər haqqında lazımi məlumatlar, eyni hamilə qadınlarla ünsiyyət, təcrübəli mütəxəssislərin məsləhətləri, doğuş haqqında videolar, hamilə qadınlar üçün müxtəlif məsləhətlər əldə edə bilərsiniz ... kompüter istifadə! Sadəcə onun üçün vaxtını doğru bir şəkildə ayırmağa çalışın və yuxarıda göstərilən bütün təkliflərə riayət edin. Sonra kompüter mükəmməl sizin üçün əvəzsiz köməkçi və dost ola bilər.