Qreypfruta faydalı məhsullar kateqoriyası verilir, çünki vitamin minerallarla doyurulur. Qreypfrut B qrupu, kalium, maqnezium, antioksidanlar və kalsium vitaminlərini ehtiva edir. Bu hematopoetik prosesə yaxşı təsir göstərir, ürək əzələlərini gücləndirir və xolesterinin səviyyəsini azaldır.
Bu faydalı məhsulda olan C vitamini toxunulmazlığı gücləndirməyə kömək edir. Bu meyvə qan dövranına faydalı təsir göstərdiyi üçün bədənin aktivləşdirilməsinə cəlb olunur və buna görə də qreypfrut kilo itkisi üçün əvəzolunmaz hala gəlir. Şou-biznes və kino ulduzları bu məhsulun bütün müsbət keyfiyyətlərini yüksək qiymətləndirdi. Madonna, bir qreypfrut pəhriz istifadə edərək bir həftə içində təsirli bir dəyişiklik etdi.
Madonnadan Diet Qreypfrut: xüsusiyyətləri.
Bu istedadlı müğənni və aktrisa hələ də məşhurluq zirvəsindəyik. Mükəmməl səsi, cəlbedici görünüşü, incə və yaxşı nisbətdə rəqəmi sayəsində səhnədə bir real tanrıçadır. O, pərəstişkarları heyran edir və operatorları vurmağa bəyənir. Gözəlliyə nail olmaq üçün köməkçilərindən biri də greyfurtdur. Kilo itkisi üçün bu məhsul mükəmməl nəticələr əldə etməyə və yorulmadan təhsilə kömək edə bilər. Təlimlə bir arada formaların yaxşılaşdırılması prosesinə daha çox təsir göstərəcəkdir.
Madonna pəhrizində axşam yeddidən sonra yemək qadağası var. Yeməyə heç bir ciddi məhdudiyyət yoxdur, amma hər bir az şey qida nəzərə alınır. Bölmə 250 qramı keçməməlidir. Gecə üçün aclıq hissi ilə 200 gr qreypfrut suyu içməyə icazə verildi. Günortadan sonra bir qaşıq bal və ya bir stəkan kefirə icazə verilir. Duz yemək qadağandır. Bir həftə ərzində 4-6 kiloqramdan qurtulursunuz.
Madonnanın Diyeti: menyusu.
İlk gün:
Səhər yeməyi: şəkərsiz və ya qreypfrutsuz taze qreypfrut suyu, az yağlı qatıq, şəkərsiz çay və ya qəhvə.
Yemək: Greyfurt, 250 qram kələm salatı ilə limon və ya digər bitki ilə tərəvəz. Çay və ya qəhvə.
Yemək: 200 qram yaşıl salat, limon suyu əlavə edilir. Bir qaşıq bal ilə güclü bir çay deyil.
İkinci gün:
Səhər yeməyi: süzülmüş qreypfrut suyu (ya da greyfurtun özü), iki dilim kəpək çörəyi. Şəkərsiz qaynadılmış qəhvə və ya çay.
Yemək: qreypfrut, həmçinin 50 qr pendir (yağ tərkibi 30% -dən çox deyil), onu yağsız südlü pendir və ya ev yapımı pendir (150gr) ilə əvəz etməyə icazə verilir.
Yemək: zeytun yağı və limon, bərabər nisbətdə hazırlanmış təzə tərəvəzlərdən, iyirmi qram çörəkdən və ya bir dənə çovdar balığından ibarət olan salat miqdarı.
Üçüncü gün:
Səhər yeməyi: suyu və ya qreypfrut. 1 yemek kaşığı əlavə edərək, bir neçə muesli və ya yulaf qaşığı kaşığı. mayasız qaşıq, qoz-fındıq 2-3 ədəd fındıq istisna olmaqla, həmçinin dörd qaşığı süt və ya aşağı yağlı qatıq.
Nahar: bir fincan yüngül bulyon və ya tərəvəz şorbası buxarlı kraker və greyfurt.
Yemək: qreypfrut ½ yatmadan əvvəl yarım, sobada bişmiş iki pomidor və qaynadılmış düyü.
Dördüncü gün:
Səhər yeməyi: bir stəkan pomidor suyu və limon çayı olan bir süd.
Yemək: qreypfrut, bibər, kərəviz, brokoli, marul, xiyar, həmçinin havuç salatı kimi tərəvəzlərin böyük bir yaşıl salatı. Zeytun yağı və limon bərabər miqdarda salat paltarları (1 çay qaşığı). Toast və ya bir dilim çörək.
Şam yeməyi: havuç, kələm, zucchini, kərəviz, çuğundur qaynar və ya söndürülməlidir (400 qr-dən çox deyil). Kartof və qarğıdalı istisna olmaqla, digər tərəvəzlərdən istifadə edə bilərsiniz. Bir stəkan güclü çay deyil. Yatmadan əvvəl, qreypfrut və ya meyvə şirəsi - 1 stəkan.
Beşinci gün:
Səhər yeməyi: greyfurt, portağal və alma əlavə salat. Limon və ya qəhvə ilə bir stəkan çay.
Yemək: bişmiş kartof və 200 qram kələm salatı və ya hər hansı bir yaşıl tərəvəz.
Yemək: pomidor ilə tomat suyu və ya pomidor (sobada bişmiş). Gecə üçün, qreypfrutdan meyvə suyu və ya meyvənin özü.
Altıncı və yeddinci günlərdə hər hansı bir əvvəlcədən təyin edilmiş menyudan bir sıra məhsul seçə bilərsiniz. Hər gün yeməklər arasında aclıq hissi yarandıqda, 200 qram kefir içmək və ya kefirin portağal və ya alma ilə əvəz edilməsi və çay qaşığı bir çay qaşığı tatlandırmaq mümkündür. Limonlu çay yaşıl və ya güclü qara çay içmək yaxşıdır. Daha yaxşı espresso və ya təzə pişmiş qəhvə istifadə edin. Yatmadan əvvəl, greyfurtdan başqa bütün qidalar istisna olunur. Yemək hər 5 saatda olmalıdır. Pəhrizin maneə törətməməsi üçün, duz ən yaxşı şəkildə istisna edilməkdə və ya istifadəsində istifadə edilir. Duz bitki ilə əvəz edilə bilər. Sousları istifadə etməyin. Baharatlardan yalnız qırmızı bibər tətbiq olunur. Balıq daha yaxşı öz şirəsində saxlanılır (tercihen tuna). Yağlı balığın (qastronun, sosiska və s.) Unutmamız lazımdır. Yalnız ətdən yeyin.
Bu qreypfrut pəhriz çox çəki və çox səy olmadan kilo verməyə imkan verir.