Beləliklə, burada məlumatın olmaması baş verməyəcək. Ancaq özünüzü sevdiyiniz şirniyyatlardan imtina etmək çətin olsa və ya xüsusilə müsbət bədən reaksiyalarının bütün faydalı maddələrinin təsvirinizə səbəb olmadığı üçün özünüzü necə yemək lazımdır. Əslində bu problemin həlli var. Çətinliklə sadə olsa da, ola bilməz. Ancaq çox xoş və təsirli ola bilər.
Motivasiya müəyyən bir nəticə üçün əsas təşəbbüsdür.
Nə üçün, həqiqətən, belə bir şəkildə özünüzü işgəncə etmək lazımdır: qızardılmış qızardılmış kartofdan imtina etmək, çikolatalı tort ilə görüşməməyi və qızardılmış çörək və ya bişmiş jambonun saxlanıldığı soyuducuda tək olmaqdan qorxmaq? Nədir - faydalı bir diyet? Yəqin ki diqqətlə öyrənsəniz - hər bir perspektivin qiymətləndirilməsi və düzgün bir yemək seçimi ilə gözəl bir gələcək hissi ilə - faydalı bir pəhrizin köçürülməsinin səbəbləri, buna görə onu saxlamaq daha asan olacaq.
Birincisi, çoxlu sayda sağ yemək sistemi uzunömürlülük və gözəl bir rəqəmdir. Bu yalnız ikinci. Və düzgün bəslənmənin ilk və ən vacib keyfiyyəti sağlam həyat şəraiti, tükənməz sevinc, beyin fəaliyyətinin gözəl göstəriciləri və hər bir andan bəri sonsuz zövqdür. Bu hər hansı bir insanın arzusu deyil? Bütün duyğular aydınlıq, xoşbəxtlik və tükənməz optimism ilə başa düşülürsə, həyatın necə olacağını təsəvvür etmək bir neçə dəqiqədir: keçidlərin çətin mərhələsi gözəl nəticələr nəticəsində çətin deyil.
Ümumiyyətlə, özünüz üçün gözəl bir görünüş şəkilləri psixoloji maneə, tənbəllik, qorxu, şübhə və şəxsi tərəqqinin digər düşmənlərinin qarşısını almaq üçün ən güclü vasitələrdən biridir. Buna görə də istifadə edilməlidir. Və özünü məcbur etmək üçün vasitələrin axtarışı üçün lazımlıdır.
İkincisi, gözəllik. Bədən şəklində bir standart olmalı deyil. Həm də ideal bir konstitusiya planetində insanlar var, lakin, eyni zamanda, obyektiv olaraq sağlam rejimə keçid lazımdır. Sağ pəhriz ilə gözəllik həm daxili, həm də xarici gəlir. Yalnız kiloqon faktorunun hüdudlarında deyil, güclü qarlı ağ gülümsədə parlayır, sıx saçlarla parıldar və öz maniküründə zərif şəkildə əks olunur. Yalnız həkimlərə, bir bərbərə və ya bir sənətkara gedən böyüyən bir manikürdə səfərlərdə qənaət edə biləcəyiniz maraqlı və xoşagələn işlər üçün nə qədər pul və vaxtı düşünün və dərhal doğru yeyə bilərsiniz.
Qorxu istisna olmaqla, müvəffəqiyyət üçün bir addım daha.
Və doğru pəhrizə keçmək nə üçün çətindir? Bütün bunlardan sonra da, təbii olaraq, orqanizm üçün faydalı və ümidverici olan faydalıdır. Bir şəxs üçün yaxşı olan hər şey default olaraq onun seçimi olmalıdır. Yaxşı yemək istəyən insanlar üçün belə bir geniş bəhanə səbəbi nədir, amma bu bir neçə addımı zərərli bir həyat tərzindən faydalı ola bilməz?
Əslində, belə bir keçidin mürəkkəbliyi çox şeydir. Onlar faydalı qida əlbəttə dadsız olacaq qorxuları üzərində inşa edilir. Amma həqiqətən belədir? Tərəvəz, meyvələr, qüsursuz bişirilmiş taxıl və təbii şirələr olduqdan sonra dadsız olur? Aydındır ki, sağlam bəslənmələrdə daha çox məhdudiyyət var. Onların ən azı ümumiyyətlə qorxduğu üçün kifayətdir. Ancaq birinə yaxından baxdıqları təqdirdə, onlar çox zalım və uzaqdan yemək yeyərkən sevinirlərmi? Əlbəttə deyil. Üstəlik, təcrübəli aşbazın nəzarəti altında düzgün yeyirsinizsə və ya özünüz üçün lazımlı reseptlər axtarırsınızsa, onda belə bir pəhriz dad keyfiyyətinə zərərli alternativdən üstün olmaq üçün hər şansa malikdir. Buna əmin olmaq üçün yalnız dadlı sağlam qida tapmaq məqsədi təyin etmək lazımdır. Və sonra - bədən özü belə bir qərarın nə qədər doğru olduğunu göstərəcəkdir.
Digər bir qorxu, yalnız qismən istehlak edilən zərərli və ya sadəcə faydasız məhsulların dadına aiddir, sevdiyiniz yeməklərinizin artıq yemək mümkün olmayacağına bağlıdır. Bu söz - heç vaxt - adətən sağ pəhrizə köçməməyə səbəb olur. Ancaq bəzən özünüzü şişirtmək zərərli, lakin sevdiyiniz qızardılmış ördək vərdişinə görə çox isti olacaq, indi deyilmi? Heç kim dedilər. Çünki deyil. Başqa bir şey, faydalı və yüksək keyfiyyətli qida maddələrinə alışdıqdan sonra, bir nəfər ağır qızardılmış və yağlı qidalara qayıtmaq istəmir. Ancaq bu onun seçimidir, məhdudlaşdırma və qadağan deyil.
Öz-özünə intizam, hər hansı bir cəhddə müvəffəqiyyətin açarıdır.
Əlbəttə, yaxşı qurulmuş, yaxşı düşünülmüş və yaxşı planlaşdırılmamış bir plan olmadan düzgün yemək mümkün deyil. Buna görə də, öz-özünə intizam ruhun qüvvəsi olan hər şeyi istifadə etmək məcburiyyətində qalacaq. Ancaq hətta sınağa başlamadan imtina edə bilməzsiniz. "Mən zəif iradəm", "Mən istəmirəm, mən çox rahatdır" - kimi qorxu altında olanların taleyi - "Mən tənbələm, istəmirəm" kimi bəhanələr. Birincisi, hər bir insanda tənbəllik var və onların hamısında eyni dərəcədə eynidır. Sadəcə, kimsə ən azı ona qarşı müqavimət göstərməyə çalışır, həyatına tələsir və başqaları - ölüm gücünə sahib olanı əyləndirin. Hər ikisi də həyatınızda istənilən vaxt başlana bilər. Tənbəllik saniyə saniyə çəkilmək və ondan qurtulmaq və bir dəqiqəlik məğlubiyyətdən bir dəqiqə sonra unutulmamaq üçün çox vaxt tələb olunur. Buna görə də, nə qədər insanın tənbəl (və ya özünü düşündüyünü) - onun bədənini öldürən keyfiyyətdən xilas olmağı istəmir, istənilən vaxt edə bilər. Bir insan kimi eyni əmək gücünü bərabər şəkildə tətbiq edərək, çalışqan.
İkincisi, gücsüz bir güc mifdir. Zəif iradəsi olan insanlar yoxdur. Onların qabiliyyətlərindən şübhələnən insanlar var və beləliklə, həqiqət üçün komplekslərin verilməsi yolu ilə daxili sülhün yeganə yolunu gördükləri barədə şübhə ilə özlərini yordular. Öz iradəsinin gücünü yetişdirmək üçün bir və ya bir dəfə həyata keçirmək kifayətdir: artıq törədilmişdir və hərəkətə hazırdır, yalnız şübhələri kənarlaşdırmaq və qərar vermək lazımdır.