Budanın tərkibi
Ən çox quru su və karbohidratlardır. Az yağlar, zülallar və küllər. Üzgə qruntda 7,1 qram lif (diyet lifi) var. Əczillərdə çox sayda vitamin - C, B3 və E. ehtiva edir. Ördəklərdə A (beta-karoten) vitaminləri və B qrupu vitaminləri vardır.
Bu qurudulmuş meyvələrdə də makro-qidalı maddələr - çox miqdarda kalium (100 gr 745 mq), bir çox fosfor, kalsium, maqneziumdur. İndi iz elementləri ilə əlaqədar olaraq, quruların zəngin olduğunu ifadə etmək təhlükəsizdir. Həm də mis, manqan, sink və selenyum ehtiva edir.
Budanın bir neçə kiloqram itirmək üçün kömək qabiliyyətinə malik olması bir neçə səbəbdəndir.
Biz pripodugenii budamı istifadə edirik
Birincisi, budanın qida dəyəri. Məsələn, cəmi 5 quru soğan bədənin pəhriz lifinə olan tələbatını 13% artırır. Və lif öz növbəsində həzm sistemində istifadə olunan məhsulların təşviq prosesini yaxşılaşdırır. Əlbəttə ki, çəki itirərkən çox təsirlənmir, elyafın sistemli istehlakı (diyet lifi) həkim işini normallaşdırır və bu, artıq çəki ilə məşğul olmaq vacibdir. İndi kaloriya haqqında, azuqələr aşağı kaloriya adlandırıla bilməzlər, çünki 100 qram quru meyvələr 239 kcal təşkil edir.
Chernoslivak təbii laksatif
Bir çox insanlar ki, dərmanların qəbizlik üçün yaxşı bir vasitə olduğunu çoxdan bilirdilər. Lakin ilk dəfə 2011-ci ildə dərc edilib. Bu qurudulmuş meyvələrdə, dabanı yumşaltmaq qabiliyyəti olan difenilsatin və sorbitol maddələr (orta gücü laksatifləri) tapılmışdır. Bu işlər yalnız diqqəti yalnız ABŞ-da qəbul edilmişdi və Amerika həkimləri artıq laxative bir hündürlük kimi təyin edilmiş tam inamla. Ancaq bu, tabletlərdən hazırlanan xammaldan daha yaxşıdır. Bundan əlavə, haşiyə hələ də ləyaqətə malikdir - bədənin zərərli maddələrdən, şlaklar da daxil olmaqla, aradan qaldırılmasına kömək edir.
İştahı azaltmaq üçün ələ keçirir
Diyetdə olanlar, bu zamanda aclıq hissi kifayət qədər güclüdür və daim kalori mucusunu yemək üçün bir şey çəkirlər. Bu vəziyyətdə quru quruya qurtarmaq gələcək - qidalanma dəyəri şirniyyatlara görə çox yüksəkdir və kaloriya məzmunu aşağıdadır. Üstəlik, quruya qanda şəkər səviyyəsini böyük ölçüdə artırmırıq.
Demək olar ki, həmişə diet olan qadınlar depresif və ya sinirlidirlər. Mükəmməl bir təbii antidepresan olduğu üçün yenə quruya quruya gəlir. Buna görə də, pəhriz qidalanma müddətini öskürəklə daha da asanlaşdıracaqdır.
Yunanistanlı alimlər tədqiqat aparıblar və bu qurudulmuş meyvələrin iştahı azaldığını sübut etdilər. Yeməkdən əvvəl bir az azuqə yeyərək, yeyilən yemək miqdarı azalacaq.
Əcnəbini necə seçmək olar?
Atı seçərkən diqqətli olmanız lazım olan ilk şey görünüşüdür. Belə quru meyvələr, ağciyər kimi, bir az parlaq və qara olmalıdır. Qurudulmuş meyvələr mavi və ya qəhvəyi rəngdə olduqda, bu, qurudulmuş meyvələrin kimyəvi maddələrlə işlənildiyini göstərir. Onları satın almaq və yaxud suyun altından yaxşılaşdırmaq yaxşıdır. Əkizlər mütləq elastik və eyni zamanda kifayət olmalıdır. Çörək basdıqdan sonra budanın qırılmasının qaldığı deyilir. Kiraz ləzzəti şirin, doymuş, az qaynar olmalıdır. Meyvələr acı bir dadla yeyə bilməz. Mümkün olan yerdə, bu yağların gətirildiyi yerləri tapın - Kaliforniyadan quru meyvələr yaxşıdır.
Bir kilo vermə dövründə düzgün quru yemək necə
Kilo verməklə gündə 6 meyvə yemək lazımdır. Belə bir yanaşma immunitet sistemini gücləndirəcək və mədə-bağırsaq traktının işini normallaşdıracaq.Bütün növ boşaltma günlərini sevənlər bir gün quruya xərclənə bilər, bir yemək təxminən 100 qram quru meyvə yeyilməlidir, əvvəldən soyulmuşdur. Hər 2.5-3 saatda bitkilər tük edə bilərsiniz.
Kontrendikasyonlar
Boşaltma günləri diabet və həzm sistemi xəstəlikləri ilə həyata keçirilə bilməz.
Tərifləri
Kilo vermək üçün müxtəlif içkilər və qarışıqlar da çiləmə üsulu ilə istifadə olunur. Burada bir neçə diyet tərifi var.
- Arıqlamaq üçün birləşdirilmiş vasitələr hazırlayırıq. Bunun üçün aşağıda göstərilən maddələr lazımdır: su (1.6 litr), üçüz gil, 50 qram taxta ağacı qabığı, yüz gümüş giləmeyvə (hazırlanmış gül şaftından 250 ml istifadə edə bilərsiniz). Çiyələk budu və qabıq su ilə doldurulur və aşağı temperaturda 25 dəqiqə bişirilir. Bulyon suyu əlavə edildikdən və başqa 45 dəqiqə qaynadılır. Sonra suyu gecə isti bir yerə aparır, sonra süzülür və qapalı konteynerdə soyudulur. Çörək suyu hər gün 21: 00-da yarım fincan alınır.
- Kilo vermək üçün bal və quru meyvələrin qidalı bir qarışığını hazırlayırıq. Qidalanma formulu üçün aşağıdakı məhsullara ehtiyacımız var: 400 g quru, 100 q quru, 100 qram quru ərik, 100 g yabanı gül meyvəsi (qızılgül kalçası əvəzinə 100 qram qızıl itburnu), 50 qram doğranmış çəmən çəmən və 200 qr incidir. Bütün mövcud maddələr bir ətli dəyirman vasitəsi ilə keçirilir, sonra bal əlavə edilir, qarışıq tamamilə qarışdırılır, sərin bir yerdə saxlanılmaq üçün çıxarılmış bir şüşə konteynerə yerləşdirilir. Nəticədə vitamin-qidalı qarışıq bir qaşıqda səhər və axşam tüketilebilir, ya da şirniyyat yerinə bilər.
- Yalnız digər maddələrlə qidalandırıcı bir qarışıq hazırlayırıq. Qarışıq üçün İskəndəriyyə yarpaqını (bir paket tələb olunur), 200 qram maye bal, 400 qram quru ərik və 400 qrəkdən götürürük. Bal tərkibindəki bütün maddələr, biz ət parçalayıcıdan keçiririk, bal əlavə edirik və hər şeyi qarışdırırıq. Nəticədə qarışıq sərin yerdə saxlanılır. Bir çay qaşığı hər axşam yemək lazımdır.