Pəhriz - zərər və ya fayda?

Ideal bir şəxsin arxasında, 90x60x90 idealına nail olmaq üçün, bu günki qadınların bir çoxu hər şeyə hazırdır. Hər hansı bir pəhrizlə qarşılaşmaq üçün çəhrayı və yaşıl pills yeyin, bədən tərbiyəsi ilə özünüzü egzələşdirin və yalnız ac qalın. Kilonun itirilməsinin bu yollarından hər biri öz əhəmiyyətli çatışmazlığına malikdir. Bu gün mən müxtəlif klassik və çox moda diyetlərdə uzanan oturmağın zərərindən daha çox danışmaq istəyirəm.

Həyatınızın ən az bir dəfə bir pəhriz olduğunda hər biriniz arzu etdiyiniz təsiri həmişə əldə edilməyəcəyini bilir. Tez-tez nəticə nəticə vermir. Zəif sağlamlıq, solğun, sagging bir görünüş və bir ay sonra geri dönmüş və ya hətta ekstra funt əlavə etmişdi. Demək olar ki, bütün diyetlər zərərlidir. Bədəninizə artıq kilo itirməmək üçün kömək etmək üçün sübut edilmiş və balanslaşdırılmış bəslənmə sistemini seçmək vacibdir, lakin bütövlükdə bədənə zərər vermir.

Məhsulların qısa və ya uzun bir müddətdən imtina etməsi öz-özlüyündə zərərlidir. Siz davamlı vasvasılıqlarla mübarizə edirsiniz, sevdiyiniz məhsullarda özünüzdən imtina edirsiniz, sıfırdan qıcıqlanma hissi, narazılıq, əhval hiss edirsiniz. Nə istifadə edirsiniz? Tam zərər! Eyni zamanda, evinizdə, iş yerində olan bütün ətrafınız daima "bir parça pasta yeyin" deyə sizi əmin edəcəkdir. Hər qadının bu cür temptasiyalara davam etməsi və pəhrizi sonuna gətirə bilməsi mümkün deyil. Əgər siz qırırsınızsa, özünüzü vicdanla hiss edəcəksiniz, iradənin və xarakterin olmaması üçün özünüzü qoruya bilərsiniz.

Diyetin çoxu karbohidratların dietdən tamamilə çıxarılmasına əsaslanır. Buna görə də vücud ağırlıq itirir, ancaq qidalanma yalnız protein qidası menstrual dövründə, uşağın konsepsiyası problemi ilə nəticələnə bilər. Bu problemləri həll etmək, bir neçə kilo dəyərdən qurtarmaqdan daha çətindir.

Demək olar ki, hər hansı bir pəhrizin sonunda, əlbəttə ki, çəki geri qazanacaqsınız və bəlkə də beş əlavə əlavə edə bilərsiniz. Nəzərə alsaq ki, bəslənmə zamanı bədəniniz müəyyən bir miqdar kalori ilə qidalandırmaqla yenidən qurulur, metabolizm yavaşır. Lakin sonra nifrətli pəhriz sona çatdı, pişiklər, salat və kartof ət ilə yenidən masaya çıxdı. Bu nöqtədə, vücudunuz gerçək bir şok yaşayır. Uzun aclıq aksiyasına hazırlaşdığını və daha yavaş ehtiyat sərf etməyə başladığını və daha sonra çox miqdarda yemək gəldiyi əslində şok isə, acınacaqlı bir müharibə vəziyyətində tərəddüdli orqan yağını yandırmağa başlayır. Buna görə diyetin sonunda insanların çoxu ağırlıq qazanır.

Diyetdən bir nəfər təkcə yağdan, həm də əzələ kütləsindən məhrum olur. Yumşaq bir pəhrizin kəsilməsindən sonra, bir qadın yağlı, ağırlaşdıqca əzələ kütləsinə deyil, xoşagəlməz görünüşə səbəb olur: sarkma dərisini, selülit. Yağ qeyri-bərabər paylanır. Birincisi, qarın bölgəsində xoş bir görünüş ilə fərqlənməyən və infarkt, daxili xəstəliklərin və aterosklerozun inkişafına gətirib çıxara bilər.

Diyetlər beynimizin işinə mənfi təsir göstərir. Bədənin bütün bədənin normal işləməsi üçün lazım olan karbohidratlar və qlükoza qəbul etmədiyi üçün. Diqqətin konsentrasiyası azalır, beyin prosesləri azalır, aydın düşünmək qabiliyyəti itirilir, baş ağrısı və yuxusuzluq var. Bundan əlavə, bir çox diyet bədənin qurumasına gətirib çıxarır. Dəri köhnə böyüyür, quru və cansız olur, saç tökülür, daimi yorğunluq hiss olunur, yatmaq və yatmaq istərdi.

Pəhriz nəticəsində vücudumuzun çoxlu faydalı və qidalı mikroelementlərdən məhrum edilərək, bütün orqanizmin normal işi mümkün deyildir. Müəyyən bir pəhriz üzərində oturmağa qərar verməzdən əvvəl imtahandan keçmək və dietitiyaya müraciət etmək vacibdir.

Ən məşhur diyetlərdən bir neçə zərərli təsiri var.

Kremlin. Aşağı xətt insanın karbohidratlardan imtina etməsi və yalnız zülalların yeməkidir. Belə bir pəhriz menstruasyonun dayandırılmasına, bədəndə disbiyozun görünməsinə gətirib çıxara bilər.

Monodiettes. Aşağı xətt, bir insanın yalnız bir məhsulu istifadə etdiyi müəyyən bir müddətdir. Yeməyin belə bir yolundan zərər vərdəki vitaminlər, mikroelementlər və qida maddələrinə ehtiyac olmur. Siz yorğunluq və qıcıqlanma ilə təqib olunacaqsınız.

Mükəmməllik üçün uğurlu bir məqsəddir, ancaq sağlamlığınızı unutma!