Son günlərdə bir şeylər edərsən, təkrarən kimi dönüb, amma işi görmürsən. Sanki sanki sanki hər şey bir-birinə bənzəyir, hər şey sanki əllərinizdən düşür, hər an sizin əhvalınız dəyişir: xoşbəxt və sonra birdən bir şey ağlayır, yemək istəmirsiniz, sevdikləriniz haqqında heç bir anlayış yoxdur, və səbir yaranır. Bütün bu əlamətlər postpartum depressiya əlamətlərinə çox oxşardır.
Postpartum depressiya nədir?
Postpartum depressiya ümumiyyətlə bir körpə doğulduqdan sonra qadınlara təsir edən müvəqqəti bir vəziyyətdir. Bu, 25-45 yaşlarında hər onuncu anası tərəfindən test edilir. Doğuşdan sonra istənilən vaxt başlaya bilər. Postpartum depressiya üçün təkan bir uşağın doğulmasıdır, çünki bu, bütün ailə üçün və xüsusilə ana üçün çox vacib bir hadisədir. Bir qırışa baxan, tez-tez narahat, narahatlıq və yuxusuz gecələr yorğunluğa səbəb olur. Postpartum depresyonun müddəti bir neçə aydan bir ilə orta hesabla dəyişir və tez-tez müalicə tələb edir. Nədirlər - postpartum depressiya əlamətləri və onlarla necə məşğul olmaq olar?
Postpartum depressiyanın simptomları.
Sənin ürəkdən gözlədiyiniz birinin ağrısı ilə qəzəblənirsiniz - uşağınız ağlayır. Dözülməz ananın narahatlıqlarını gizlətmək, gizlətmək istəyirsən. Müdafiəsiz və məzlum hiss edirsən, öz yaxın və yaxın adamlarınızın arxa arxasında əylənir və güldürdüyünü hiss edirsən, nəhayət, ən azı səhv etdin, bir şey səhv etsən, sonra mühazirə etsən Sizi. Uzun müddət daşıyırsınız ki, kiçik bir adam sizin üçün bir qəribədir, ona heç bir sevgi və məhəbbət hiss etməyəcəksiniz, bəli, siz onu doğurdunuz, ancaq o sizin qohumlarınız olmadı. Sabit məyusluq, cinsi əlaqədən qaçmaq, ərinə nagging - bu da postpartum depressiyanın qurbanı üçün xarakterikdir. "Mən çox yağlıyam! Sevimli yubka mənə uyğun deyil! "Özünüzü bədbəxt edirsiniz, aynada öz əksiniz və görünüşünüz sizi narahat edir.
Postpartum depressiya ilə mübarizə aparmaq lazımdır! Niyə?
Birincisi, postpartum depressiya yalnız sizin üçün deyil, həm də uşaq üçün ciddi bir əziyyətdir. O, hələ də çox kiçik, diqqət və qayğıya, sevgi və məhəbbətə ehtiyacı var. O, ancaq doğuldu, ancaq o artıq tamamilə yad olduğunu hiss edir. Ancaq emosional əlaqə onun üçün çox vacibdir! Anam xəstədir, budur, körpə xəstədir. Lazımsız, qorunan və sakit hiss etmir.
İkincisi, qüvvələrin tükəndiyini görürsən, depressiyalı dövlətlə döyüşmək üçün içərinizdə heç bir enerji yoxdur, hər şeyin öz başına bitəcəyini düşünməyin. Qardaşlarınız, yaxınlarınız, ananızdan və ya qardaşınızdan, yaxud gəlininizdən və ya qaynana kömək edin. Kədərlənməyin, problemlərinizi, hisslərinizi və qorxularını onlarla paylaşın. Yaxınları başa düşəcəklər ki, gənc ana kömək etməlidir, sevgi və dəstək olmalıdır.
Həyat yoldaşınızla həftədə ən azı bir gün özünüzü sevdiyiniz sevgilinizlə razıyam. Ona kömək etsin və sizə "oruc gününü" təşkil etsin. Gözəllik salonuna gedin, bir saç düzümü və ya manikür edin, yeni ruhlarla özünüzü əzizləyin, sevdiyiniz dostunuzla söhbət edin və ya yalnız bir gəzinti edin - təzə havada gəzinti dəri həvəsləndirir və yaxşılaşdırır. Musiqi dinləyin, rəqs edin, hətta silahda bir uşağınız ola bilər. Bebeğinizle daha çox "danışın": gözlərinə baxın, qolu, vuruşu tutun və yanağına yumşaq toxun - o anlar belə sevindirdi! Bol yuxu alın - körpənin yanında yatmağa, onunla qucaqlaşmağa və onunla istirahət etməyə çalış. Qorxma, bir şey etməyə başla və hər şeyin yaxşı getdiyini və öz kanalına necə gedəcəyini görəcəksiniz.