Bu gün sizə çəki itirmək üçün təsirli vasitələr barədə məlumat verəcəyik. Idman salonunda jogs və zirvələr ilə özünüzü işgəncə etmək yoxdur, müxtəlif məhsullardan imtina etmək lazım deyil. Sizdən tələb olunan bütün bunlar effektivliyi uzun müddət sübut edilmiş süd ilə südün yüklənmə gününü təşkil etməkdir.
Çayla süddən istifadə
Çay ilə süd artıq çəki ilə mübarizədə təsirli vasitədir. Günün yardımı ilə 700 qramdan 2 kiloqrama qədər atmaq olar. Bundan əlavə, sinir sistemini düzəldə bilərsiniz. Axı bu içki özünü məhdudlaşdırır. Molokoçay böyrəklər, ürək və qaraciyər üçün faydalı olacaq.Bu oruc gününün üstünlüklərindən biri istisnasız həyata keçirilə bilər.
Çay qara və ya yaşıl istifadə edilə bilər. Amma ən faydalı olanı yaşıl çaydır. Bir çox xeyir var. İstəmirsinizsə, 1: 1 nisbətində yaşıl ilə birlikdə qara çay hazırlamaq tövsiyə olunur. Süd dükan deyil, ev, açay - çirkləri və aşqarları olmadan yaxşı istifadə olunur.
Yeri gəlmişkən, belə bir boşaltma günündən sonra qeyri-adi bir rahatlıq hiss edəcəyik, saçlarınız düşməyəcək və dırnaqlarınız daha da güclənəcəkdir. Ancaq bu boşaltma günlərini doğru bir şəkildə aparmaq lazımdır, əksinə onlar yaxşılıq əvəzinə orqana zərər verə bilərlər.
Boşaltma günü namolokochae
Süd çayı sütlü müntəzəm çaydır. Buna görə hər bir qadın bişirir. Əlbəttə ki, əlavə kilolara qarşı mübarizə aparan bir çox insanlar xüsusi çaylar və həbləri istifadə edərək, çox pul verirlər, amma sadəcə smalocomda sadə çay eyni effektə nail ola bilərsən?
Kaynatma vücudunuzdan toksinləri təmizləmək, kofeinin səviyyəsini südləndirmək və içkiyə yumşaq xoş dad vermək üçün kömək edəcəkdir. Nə çayın daha yaxşı olduğunu müəyyənləşdirməkdədir? Ən çox diyetistlər yaşıl çay üçün üstünlük verirlər. Bəzi insanlar qara çay belə bir oruc günü üçün daha az təsirli olmağı tələb edirlər. Buna görə, yalnız ən yaxşı çay növünü seçməlisiniz və onun zövqünü almanız lazımdır.
Yaşıl çayı istifadə edərək, klassik reseptlərə əsaslanırıq. Doyurma sağımının bir neçə növü var:
- Ən asan yol, təzə dəmlənmiş yaşıl çaydan bir litr südlə qarışdırmaqdır. Hər şeyi hərtərəfli qarışdırın. Şəkər ola bilməz, çünki əlavə kalori ehtiva edir. Bundan əlavə, şəkər içkinin effektivliyini azaldır, çünki yaşıl çayın bəzi xüsusiyyətlərini dartır.
- Bu resept daha əvvəlki birindən daha mürəkkəbdir. Yaşıl çay slaydı ilə üç dişli qaşıq çəkin. İki litr su qaynatın və dəm çayını qaynatın, suyun tərkibində bir litr qaynadılmış süd tökün, içkinin 20 dəqiqə doldurulması lazımdır, bundan sonra filtrlənməlidir. Bundan sonra sut istehlak etməyə hazırdır.
- Ən son resept ən çox diyetisyenler tarafından istifadə olunur. Üç çay qaşığı yaşıl çay edin. Sonra 2 litr süd yeyin və çay üzərində isti süd tökün. Yarım saat içməyi tələb edin. Bundan sonra istifadə üçün hazırdır.
Südün yüklənmə gününün incəliyi
Hər bir qız bilir ki, hər bir pəhriz və ya boşaltma günü öz incəlikləri və sirləri var. Onsuz və süd halında olmasa da, ilk növbədə saxlanılmalıdır - evi boşaltmaq üçün bir gün istirahət etmək lazımdır. Şübhəsiz ki, süd bir diüretikdir, tualet yaxın olmalıdır. Bütün bunlara əlavə olaraq aclıq və hətta zəif hiss edəcəksiniz. Belə şəraitdə rahat yataq, rahat atmosfer və sevimli film ryadomakazhetsya olduqda daha yaxşı olacaq. Bu, gündüzü hərəkətə gətirmək və vücudunuzun lazımsız stressdən qorunmasına kömək edəcək.
Aşağıdakı qayda əvvəlki birindən gəlir. Süd bir diüretik olduğundan, bədənin lazımi mayeləri itirəcəkdir.Bu birdən-birə baş verərsə, sağlamlıq vəziyyətiniz kəskin şəkildə pisləşə bilər, amma biz düzgün və yetkin şəkildə kilo verməyəcəyik. Buna görə də, bədəndə suyun çatışmazlığını artırmaq üçün, çayla süddən başqa, gündə iki litr mineral su içmək lazımdır. Qeyri-karbonatlı keyfiyyətli suya üstünlük verin.
Belə bir oruc günü heç bir yemək təmin etmir. Qətiliklə qadağan olunmuşdur, buna görə də özünü əvvəlcədən ruhlandırmaq və səbr etmək lazımdır. Aclıq yaxınlaşacaq, ancaq südlə davamlı söndürülə bilməz. Bu içki hər iki saatda bir südlü süd içkisi olan bir stəkan içkini tətbiq edir. Bu qayda zərif suya tətbiq edilmir, ona görə də hər hansı bir miqdarda içmək olar. Ancaq unutmusunuz ki, bir gün üçün yalnız iki litr su verilir, beləliklə səliqəsiz yayılır.
Yeri gəlmişkən, çaylı süd həm isti, həm də soyuq ola bilər. İlinizin vaxtından asılı olaraq özünüzü seçməyinizə görə özünüzü seçin.
Belə bir oruc günü ilə əldə etdiyiniz nəticələrdən xoşunuzsa, onda əmin olun ki, sütünüzü təkrarlamaq və başqa bir neçə gün süd üçün oturmaq istəyirəm. Diyetisyenler bunu bunu bir dəfə daha tez-tez etməyi məsləhət görürlər. Və sonra, tamamilə sağlam olduğunuz halda. Bunun üçün səbəblər var: Birincisi, belə bir dərman diüretikdir, buna görə vücudunuzdan zəruri vitaminlər və qida maddələrini çıxarır. İkincisi, əgər orqanizmə vitamin çatışmazlığı varsa, sağlamlığınıza ciddi zərər verə bilərsiniz.
Belə bir oruc gününü yazda və ya yayda, isti xaricində olduğu zaman sərf etmək yaxşıdır. Sonra aclıq hissi ilə çox əzab çəkməyəcəksiniz. Bundan əlavə, bu zamanlarda cəsəd təzə tərəvəz meyvələrindən və meyvələrdən daha çox vitamin alır. Qışda və ya bu şəkildə kilo verməyə qərar verdiyiniz halda, multivitaminlərin bir kursunu içmək yaxşıdır.
Sağım gününün son tövsiyəsi nisbət hissi. Çox tez-tez onu unutarıq. Və boş yerə. Axı, bunu tədricən etmək lazımdır. Əgər kilo verməyə qərarlıysa, bütün ümidlərinizi yalnız süd verməyin. Bədəndə daha az zərərli olan və əldə edilmiş nəticələrin birləşdirilməsinə kömək edən digər variantları nəzərdən keçirmək lazımdır. Bunlar sağlam qida əsaslı diet ola bilər; idman zalı (fitness, aerobika) və ya hovuzdakı (aqua aerobik) dərslər və s. Bədənin gücünü və enerjisini bərpa etmək üçün vaxt lazım olduğundan, boşaltma günlərini mütəmadi olaraq təşkil etmək qeyri-mümkündür.
Bu yazıda, çəki itirmək qeyri-adi şəkildə sütun yüklənmə gününü sökdük. Belə bir yükləmə gününün necə qurulduğunu, düzgün şəkildə aparılmasını və onun incəliklərini öyrəndiniz. Sadə qaydalara əməl etsəniz, asanlıqla istədiyiniz nəticələrə nail ola bilərsiniz. Əsas odur ki, güc və səbr. Ancaq unutma, çəki itirmə yollarına cəlb etməyin. Axı, hətta pis sağlamlıq gətirə bilərlər.