Üstəlik, selülit artıq on qadından hər səkkizinə deyil, hər dördüncü insana təsir göstərir. Bəzi həkimlər "selülit" kimi bir xəstəliyin sadəcə mövcud olmadığına inanırlar ki, selülit hər hansı bir qadının ikinci dərəcəli cinsi əlaməti və onun aradan qaldırılması tamamilə mümkün deyil. Bəlkə belə, ancaq xoş bir minimuma endirmək olar. Selülitdən qurtulma düzgün bəslənmə, sağlam həyat tərzinin sadə qaydalarına riayət, məşq və bədən tərbiyəsi, masaj, spa prosedurları və müxtəlif kosmetik vasitələrin istifadəsi kimi tədbirlərin kompleksidir.
Qeyd etmək lazımdır ki, selülitdən xilas olmaq üçün necə düzgün yemək lazım olduğunu bilmək artıq çəki qurtarmaq üçün nəzərdə tutulmuş dietlərlə heç bir əlaqəsi yoxdur. Normal çəki olan qadınların çoxu fattiesdan az olmamalıdır. Selülitin səbəblərindən biri bədəndə bir mayenin yoxluğu ola bilər və artıq çəki olan insanlar üçün bir çox diyet yalnız mayenin vücuddan çıxarılmasına yönəldilmişdir. Bir gün selülitdən qurtarmaq və qarşısını almaq üçün ən azı 1,5 litr maye içmək lazımdır. Bu norma su ehtiva edir: isti istifadəsi daha yaxşıdır, heç bir halda qazla su istifadə etməyin; çay: yaşıl və şəkərsiz olsun; təzə sıxılmış şirələr, sözdə "təzə".
Duz və ədviyyatlar diyetdən tamamilə çıxarılmaması lazım deyilsə, şəkər və nişasta tamamilə atılmalıdır. Üstəlik, şəkər yalnız konfet, şokolad və daha çox deyil, bir dad artırıcı şəklində müxtəlif ət yarımfabrikatlarına əlavə edilir və paketli şirələr sadəcə məzmunundan ölçülüdür. Buna görə şirələri özünüz hazırlayıb hazırlandıqdan 15 dəqiqə içində içmək yaxşıdır. Nişasta müxtəlif məhsullarda bir qalınlaşdırıcı olaraq əlavə edilir, beləliklə mağazalarınızda əldə etdiyiniz şeyi diqqətlə oxuyun. Şəkər əvəzediciləri ilə üzləşməyin. Alimlər uzun müddət kanserin inkişafına qatqı verdiklərini sübut etdilər. Əgər şəkərsiz edə bilmirsinizsə, təbii baldan istifadə edin. Duz və ədviyyatlara gəldikdə, onlar ağlabatan məhdudiyyətlərə zərər verməyəcəklər, yalnız duz böyük bir qaynaq istifadə etməyə çalışır, daha az zərərlidir.
Selülit "kolbasa", siqaret məhsulları, yağlı ət: "donuz, quzu, ördək ətini" sevir. Əgər ət yeməkdən tamamilə imtina etmirsinizsə, dana, mal əti, aşağı yağlı donuz əti istifadə edin və toyuq pişirərkən yalnız döşlərdən istifadə edin və taxıl və kartof ilə deyil yalnız tərəvəz ilə yeyin. Sosisdən isə tamamilə imtina etmək daha yaxşıdır. Şəkər, duz, ədviyyat, nişasta, yumurta tozu və ya melanj, irmik, süd tozu, süni aşqarlar və qoruyucu maddələr yoxdur və bu, az miqdarda ət qoymaq üçün nə edə bilərlər.
Taxıllar faydalı karbohidratlardır və onları imtina etmək istəmirsinizsə, onda yalnız tərəvəzlərlə birləşdirilə biləcəyini unutmayın. Pendirdən imtina edin, qidalananlar onu bişmiş ilə bişirin və çox sayda kalori ehtiva edir. Bədəndən, spirtdən və nikotindən kalsium yuyulub saxlanılan sağlamlıq qəhvəsinə zərərlidir. Qəhvə əvəzinə müxtəlif qəhvə içkisi ilə əvəz olunub, hörükdən hazırlanmış içki. Süd məhsulları az yağ seçilməlidir, lakin yalnız qaynadılmış süd məhsulları və yağsız süd pendirindən istifadə etmək daha yaxşıdır.
Hər kəs fast food təhlükəsi barədə bilir, amma yenə də hər gün bu cür yemləri alırlar. Yalnız qidalanma - düzgün bəslənmənin ən mühüm düşmənlərindən biri, it ərzaq ilə əlavə saat qəlyanaltıları - pis ola bilməz! Əsas yeməklər arasında ac hiss edirsiniz? Bu vəziyyətdə, aclığı meyvələrlə təmin edər, lifi ehtiva edirlər və bədəni potasyum çatışmazlığı ilə doldururlar. Selülit ilə əsas müharibə qaydanı balanslaşdırılmış bir pəhrizdir, gündəlik pəhriz bütün zəruri minerallar, vitaminlər, lif, faydalı karbohidratlar, proteinlər içərisində olmalıdır. Məsələn, çovdar çörəyini tamamilə tərk edə bilməzsiniz, çünki yalnız nadir B vitaminləri var, yalnız çörək almaq lazımdır və gündə 30-40 qrama ehtiyacınız var.
Bədənin şlak və toksinlərlə doyması, selülitin görünüşünün başqa bir səbəbidir. Bu vəziyyətdə boşaltma günləri və bədən təmizlənməsini təşkil edə bilərsiniz. Bədənin bir həkim nəzarəti altında təmizlənməsini unutmayın. Gündüz istifadəsi üçün bədəni təmizləmək üçün resept: yeməkdən 15 dəqiqə əvvəl boş bir mədədə sabah şəkərsiz bir stəkan isti çay çayı.
Yeməyiniz zaman şirələr, süd, kefir və hətta su ilə yeməyin. Yeməkdən əvvəl otaq temperaturunda bir stəkan su içmək daha yaxşıdır. Belə bir üsul, suyun balansını artırmaqdan və suyun balansını artırmaqdan qorunacaqdır. Bütün ən ağır yeməkləri cəhd edin: ət, taxıl, fındıq, göbələk və s. menyuda gündüz saatının üçünə qədər planlaşdırırıq, çünki onu 4 saat təxirə salır və 18.00-19.00-dan sonra heç bir şey yoxdur.
Ayrı-ayrı hallarda hamiləliyin və uşaq doğulduqdan sonra bütün qadınların, selülitin düşməninə qarşı mübarizəni qeyd etmək lazımdır. Bu iki dövrdə, heç bir halda, vücudu təmizləyə və hər hansı bir diyetə otura bilməzsiniz. Birinci halda, gələcək uşağa ciddi zərər verə bilərsiniz və ən əsası, doğuşdan əvvəl və sonra, ana süd vermədikdə, bədənin içində olan bir qadına hormonal dəyişikliklər baş verir. Bu dövrlərdə məhdudlaşdıra biləcək yeganə şey qida məhsulunun çox kalorili məzmunudur və bütün faydalı maddələrin diyetdə olduğunu təmin edir. Yeri gəlmişkən, yaşıl çay kimi faydalı bir məhsul yalnız bir kontraendikata malikdir: hamilə qadınlar üçün sərxoş ola bilməz. Yalnız bu yaşıl çay qrupu onkoloji inkişafına səbəb olur. Bütün qalanlar, yaş və xəstəlik növündən asılı olmayaraq, yaşıl çay nümayiş olunur və güclü bir antioksidan kimi fəaliyyət göstərir - xərçəng bir rəqib. Ancaq emzirmə zamanı yaşıl çay laktasiyanı artırır və allergiya yaramır, buna görə körpəyə zərər vermir, səhər açıq bir mədədə içə bilərsiniz.
Düzgün yeməyin, faydalı vərdişlərdən, aktiv həyat tərzindən qurtulmaq, alkoqol və nikotindən imtina etmək üçün bilikləri birləşdirin və nəticə üçün çox vaxt gözləmək lazım deyil.