Suyu necə düzgün içmək olar?

Aclıq və aclıq bizi çox tez-tez çaşdıran kifayət qədər hisslərdir. Ona görə də kristal təmiz dadlı bir stəkan bir şüşə zövq yerinə bir çoxları soyuducuya qaçmaq və aclıqlarını təmin etmək üçün qaçırlar.

Ümumiyyətlə, vaxtından əvvəl baş verən həddindən artıq aclıq hissi insanın kifayət qədər içməli su içməməsi ilə bağlıdır. Eyni zamanda, çay, şirələr, qəhvə kimi içkilər, su ilə bərabər ola bilməz, çünki onlar müxtəlif çirklərin böyük bir hissəsini əhatə edir.


Hər hansı bir içki içmək, diuretik təsiri olub-olmamasına maraq göstərməlisiniz. Əgər belədirsə, bədəniniz çox su itirəcək.

Alimlər bir maraqlı fakt tapdılar. Görünür ki, 1 stəkan su içən bir şəxs bədənin metabolik prosesinin ən azı 20 və ya hətta 30% sürətlənəcəyinə inanır. Bu, kilo itirmək daha sürətli olacaq deməkdir.

Düşünürəm ki, artıq kiloqramlardan qurtarmaq və onların təkrar çıxmasını qarşısını almaq üçün bədəndə suyun optimal tarazlığını saxlamaq kifayətdir.

Sıravi içməli suyun köməyi ilə arıqlamaq istəyirsiniz? Sonra aşağıda göstərilən içməli su üçün sadə qaydalara riayət edin.

Yeməkdən əvvəl bir stəkan su

Qida qəbul etməzdən qabaq 20-30 dəqiqə davam edən təmiz bir stəkan su içmək üçün cəhd edin. Beləliklə, iştahınızı azaldaraq, çox yeməyin.

Bir qəlyanaltı əvəzinə su içmək

Hər kəs bir şey yemək istədikdə, ancaq eyni zamanda tam anlamıyla nahar və ya yemək verdiyiniz kimi bir hissi ilə tanış olur. Siz müxtəlif qəlyanaltılar, şirniyyat, cips və digər qeyri-sağlam qidaları yeyirsiniz.

Əslində, çox vaxt susuzluqla birlikdə aclıq hissini hiss edirik. Buna görə, bir az adi hala su içmək yerinə, biz bir kilo lazımsız kalori istifadə edirik ki, bu da əlavə funtlara çevrilir.

Soyuq su içməyin

İstifadəsi idealdır, odun temperaturu olan su. Niyə soyuq su içməyin? Əslində soyuq su mədədə yemək müddətini azaldır. Yeməkdən yarım saat sonra qida bağırsağa keçər. Nəticədə bir adam yenidən ac qalmağa başlayır.

Soyuq su qaçılmaz olaraq əlavə kiloqramları çəkir. İndi kafedə fast foodda hamburger ilə fritik kartof ilə birlikdə buzlu kublar ilə soyuq içkilər və içkilər təklif edirsiniz? Bu sürətli pul qazanmaq üçün böyük bir pul qazanmasına kömək edən çox təsirli bir üsuldur.

Limonad, suyu, qəhvə və ya çay?

Bir çox müasir insanlar sadəcə axşamlarda bir fincan isti qəhvə və ya ətirli bir çay partiyası olmadan həyatlarını təmsil etmirlər. Çay, qəhvə və ya şirələrin içməli su ilə əvəz ediləcəyini düşünməyin. Bu içkilər içində kimyəvi maddələrin kimyəvi tərkibini dəyişdirə biləcək aktiv maddələr və müxtəlif birləşmələr var. Müxtəlif içkilərə gəldikdə, onda onlar orqanizmin dehidrasına gətirib çıxaran çox sayda müxtəlif birləşməni ehtiva etdiyindən, söhbət edilməməlidirlər. Onlardan daha çox içdiyiniz, susuzluq hissi nə qədər güclü.

Bir şüşə qab seçin

Təmizlənmiş suyu plastik şüşələrdə saxlaya bilməz. Bunun üçün bir şüşə qabı istifadə etmək daha yaxşıdır. Plastik ultrabənövşəyi təsiri altındakı zərərli maddələr - ftalatlar, sağlam suya zərər verən suyu çıxarır. Məsələn Bisphenol A kimi plastisiyadan çıxarılan belə bir maddə reproduktiv orqanlara və insanın ürək-damar sisteminə mənfi təsir göstərir.

İçməli suyun qaydalarını ümumiləşdirəcəyik ki, onları xatırlamaq və müşahidə etmək asandır: