Birincisi, yavaş-yavaş suyun istiliyədəki temperaturunu isti suya dəyişə və soyuq suya keçə bilərsiniz. Beləliklə, ürəyiniz daha yaxşı işə başlayacaq və digər insanlardan daha az xəstə olacaqsınız. Bu duş çox yaxşı soyuq su deyil yaxşı dayandırmaq.
Bacaklarınızla probleminiz varsa və varikoz damarlarınız varsa, əksinə bir duş ilə bir ayaq hamamını da edə bilərsiniz. Ayrıca, soyuq su sizin üçün faydalı olacaq. Əgər ayağınızı soyuq suya 5 dəqiqə qədər diz tutursan. Belə bir vanna sizin yorğunluğunuzu aradan qaldıra bilər və səsli bir yuxu ilə təmin edilir.
İsti ayaq hamamını da edə bilərsiniz. Suyun temperaturu 24-27 dərəcə olmalıdır. Ən yaxşı təsir üçün dəniz duzu əlavə edə bilərsiniz. Soyuqdəymələrə baş ağrılarına faydalı təsir göstərəcək. Bu prosedurun müddəti təxminən 15 dəqiqədir.
Zaman sizə imkan verirsə, immunitetinizi gücləndirmək üçün banyosu götürə bilərsiniz. Sizə daha çox məmnunluq verən suyun temperaturu.
Tam mədə üçün vanna qəbul etməmək tövsiyə olunur. Çox vaxt insanlar uzun müddət banyoda yatmaq istəyirlər, amma bu, edilməməlidir. Ən yaxşı vaxt 15 dəqiqə keçməməlidir. Və əlbəttə suyun temperaturu baxın. Çox isti və ya soyuq su verməyin. Böyrəklərinizə və ürəyinizə təsir edə bilər. Hər şeydə bir tədbir olmalıdır.
Çobanyastığı ilə çox faydalı vanna. Bu çətin bir gündən sonra sizi güvənəcək və ürəyinizi gücləndirəcəkdir.
Həm də çayın bir hamamı edə bilərsiniz. Dərinizə bir tan rəng verəcəkdir. Çay qaşığı çay qaşığı, tercihen böyük yaprağı alın, qaynar suya bir stəkan döyün və 10 dəqiqə tərk edin. Təmizləndikdən sonra hamam almaq üçün istifadə edə bilərsiniz.
Kontrastlı duş həmçinin kirlərinizi təmizləyir və daha yaxşı dövriyyəyə yol açır. Bu, idman zamanı olduğu kimi, sizin əzələləriniz üçün ən yaxşı təlim olacaq.
Yağlı dəri ilə həftədə bir dəfə sabun istifadə etmək yaxşıdır. Ancaq hətta sabunsuz, kontrastlı duş alaraq, həmişə təmiz olacaqsınız. Quru dəri ilə hər altı aydan bir qədər sabun istifadə etmək daha yaxşıdır. Bu vəziyyətdə fayda çox yaxşı olacaq, çünki yağdan gələn bezlər və dəri yalnız qazanır. Dərimiz həmişə gənc görünür.
Əlbəttə, vannaların alınması üçün bir çox yol var. Və seçdiyiniz hər hansı bir metod, bu sizin üçün faydalı təsir göstərəcəkdir. Sağlam olun!