Toksinlərin bədənini təmizləyin
Birinci yol. Çay göbüsünün infuziyası toksinlərin bədənini təmizləmək üçün ən yaxşı yoldur. Arıtma təsiri hər gün 2 və ya 3 stəkan infüzyonu istehlak edərək əldə edilə bilər. Siz hərtərəfli təmizləmə edə bilərsiniz. Əgər müntəzəm göbələklərin infuziyasını istifadə edərsə, hər 2 gündən sonra hərtərəfli təmizlənəcəkdir. Meyvə suyu ilə qarışdırmaq qeyri-karbonatlı, meyvə və tərəvəz, lif ilə zəngin hububat, çay hazırlamaq üçün otlar olması daha yaxşıdır. 2 gün ərzində gündə üç dəfə yeməkdən əvvəl 1 stəkan kibbut içmək.
Səhər yeməyi üçün: şəkərsiz, duz və su içməmiş taxıldan hazırlanmış düyü (qarğıdalı, darı, düyü).
Nahar: kartof istisna olmaqla mövsüm üçün tərəvəz salatı. Bu kimi tərəvəzlər ola bilər: yaşıl salat, turp, kələm. Həm də çuğundur, yerkökü, pomidor, xiyar.
Yemək: hər hansı meyvə (narıncı, banan, armud, alma).
Çay göbələk infüzyonuna əlavə olaraq, bitki çaylarını və mineral sularını içə bilərsiniz. Yataqdan əvvəl axşam, reseptlərdən birinə görə bağırsaqları təmizləməyə kömək edən bir stəkan bitki çayı içmək lazımdır:
1. Çiçəkli çiçəklərin 1 hissəsini, 5 ədəd çobanyastığı çəmən, 3 ədəd çörək, 1 hissəsi lavanta çiçəkləri, ağac yarpaqlarının 3 hissəsini qarışdırırıq. Kolleksiya 1 kaşığı kaşığı və bir qaynar qaynar su tökün, biz 2 və ya 3 saat bir termosda israr edin.
2. Biz taxta qabığının 2 hissəsini, coriander meyvələrinin 1 hissəsini, qozun 1 hissəsini qarışdırırıq. Kolleksiya kaşığı bir qaynar su ilə dolacaq, biz 1 və ya 2 saat israr edəcəyik.
Bir neçə gündür iki gün ərzində təmizlənmədən sonra özünüzü qidalanma ilə məhdudlaşdırın, dərhal mədəinizi gərginləşdirməyin. Və bitki qablarından süd qablarına, sonra isə balıq yeməklərinə və yalnız az miqdarda ət yeməklərinə gedin.
Təmizləmə aylıq olaraq aparılırsa, sağlamlıq vəziyyəti yaxşılaşır, bütün bədənin xoşagəlməzliyi və yüngülliyi görünür, bədən müdafiələri güclənir, yorğunluq azalır.
İkinci yol. 1.5 litr isti qaynar suda həll edilən 1 kaşığı duz və 1 kaşığı bal yığın. Səhər yeməyindən 30 dəqiqə əvvəl içək. Prosedura ayda 2 dəfə aparılır.
Üçüncü yol. 5 yemək qaşığı doğranmış şam iynələri, ladin və ya şam, yarım litr qaynar su tökün və 10 dəqiqə bişirin. Istilikdə 12 saat dayanacaq, sıxılmalı və termosun üzərinə tökəcəyik. Gün içərisində su yerinə bir qaynaşma edir. Hər gün belə bir yemək hazırlayırıq. Sidimə qədər təmizlənin.
Dördüncü yol. Meyvə pəhrizləri həzm sistemini sakitləşdirir və bağırsaqları təmizləyir. Amma əvvəlcə bir pəhriz hazırlamaq lazımdır. Bir neçə gün ərzində, gündə 8 stəkan distillə su içmək lazımdır, bədəndən və toksinlərdən toksinləri çıxaracaq.
Bir meyvə pəhrizinə ehtiyacınız olduqda: İlk üç gün ərzində meyvə suları və ya təzə xam meyvələr, distillə edilmiş su istifadə edin. Belə bir təmizlik mütəmadi olaraq aparılırsa, bu, sağlamlıq vəziyyətinizi yaxşılaşdıracaq və incə olun. Yaxşı bir pəhriz gavalı, şaftalı, armud, alma, qreypfrut, portağal üçün. Dördüncü gündə xam tərəvəzlər, sonra taxıl əlavə edin və bir neçə gün ərzində bir az yağlı ət yeyə bilərsiniz. Uyumaq üçün hər 3 ayda "təmizlənmə günləri" keçirməlisiniz. Gecədə 1 və ya 2 alma və bir bişmiş süd və ya badanın təmizlənməsi prosesini sürətləndirəcək kefir bir stəkan yemək lazımdır.
Beşinci yol. 2 qaşığı günəbaxan yağı içmək üçün yatmadan əvvəl, zeytun, zinət əşyaları və ya balqabaq ½ limon suyu ilə, sabah isə 2 qaşığı günəbaxan yağı və 2 qaşıq araqdan istifadə edə bilərsiniz. Günortadan sonra bu dərman bitkiləri ilə çay və çay içmək - hindu, it gül, çobanyastığı, nanə. Müalicə müddəti 4 həftə.
Qan təmizləyin
Gün içərisində günəbaxan, çobanyastığı, ağcaqanaddan 3 və ya 4 stəkan infuziya içmək - bir qaynar qaynar su alınmalıdır, biz 20 və ya 30 dəqiqə israr edəcəyik və 1 litr kefir də içirik. Bundan əlavə, günəbaxan yağı ilə təmizləmə aparın (metod 5 bax).
10 gün ərzində 5 kiloqram azdır
Pəhriz 5 karbohidratdan və 5 protein gündən ibarətdir ki, bunlar alternativ, bir günlük protein, ikinci gün karbohidrat, üçüncü gün zülal və s.
Protein günü: sabah boş bir mədədə 1 stəkan qaynar su içmək lazımdır.
Səhər yeməyi: təzə xiyar və yeşilliklər, 1 qaynadılmış yumurta. Duzdan duzlu toyuq yeyin, 700 və ya 800 qram toyuq ətini alacaqsınız, gün ərzində yemək lazımdır. Bir gün 2 litr su içmək.
Karbonhidrat günü: ½ kiloqram havuç salatını, ½ kiloqram xam çuğundur, ½ kiloqram kələm hazırlayın. Tərkibləri grated, 1 çay qaşığı limon suyu əlavə edin və şirəsi görünür ki, bütün salatını yuyun, yaxşı qarışdırın. Hər saatda bu salat bir stəkan yemək lazımdır. Gün ərzində 2 litr su içmək.
Fransız diyeti
Yağ və karbohidratı azaldır, lakin zəruri protein miqdarını azaldan 1500 kcal qədər azaldır. Pəhrizdə kartof istisna olmaqla, meyvə və tərəvəzləri istehlak etməyə icazə verilir ki, onların miqdarı 1250 kkaldan çox olmamalıdır. Gündə 6 dəfə və kiçik hissələrə ehtiyacınız var. Pəhriz dərisi bir aydan çox deyil, 2 və ya 3 həftədir.
Uyğunluq üçün Tibet resepti
Kilo vermək üçün, Tibet sütü göbələyinin günündə bir gün şüşə içmək, yeməkdən 30 dəqiqə və həftədə 1 və ya 2 dəfə armud, alma, göbələk kefirinə boşaltma günləri təşkil etmək lazımdır.
Oruc gününün menyusu
Səhər yeməyi: bal və şəkər, bir alma olmadan bir bant göbələk infüzyonu.
İkinci səhər yeməyi: bir bant mushroom kefir, alma, armud.
Nahar: qara çörəyin bir hissəsi və bir stəkan mantar kefir.
Yemək: alma-armud salatı, göbələk kefir ilə tökülür.
Yatağa getmədən əvvəl, bir çay qaşığı bal ilə mantar kefirini içməlisiniz.
Ağırlığın itirilməsi sabit olacaq, ayda 3 kiloqramdan 4 kiloqrama qədər itirə bilərsiniz. Bağırsağın florası normallaşdırılır və metabolizm, hormonal fon normaya dönər, xolesterol lövhələri çıxarılır.
Gözəllik salatı
2 və ya 3 həftəlik bir "gözəllik salatı" üçün müntəzəm olaraq yeyirsinizsə, onda bu, dırnaqların, saçların, dəri vəziyyətinin yaxşılaşdıracaq və sağlamlığınıza təsir edəcəkdir.
5 və ya 6 masa yulafından 6 və ya 8 qaşıq qaynadılmış soyuq suyu alın. Bir kaşığı bal və təxminən 7 və ya 10 incə doğranmış qoz-fındıq əlavə edin. 30 dəqiqə buraxın, ancaq səhər saatlarında boş bir mədədən yemək üçün gecə ən yaxşısıdır. Yeməkdən əvvəl ağciyərli meyvələr və ya meyvələr, meyvə şirəsi ½ limon, 5 və ya 6 qaşıq süd əlavə edin. Bal və ya təzə moruq, çiyələk ilə salatı tatlandıralım. Bəzən süd, curd, dilimlənmiş əriklər, quru ərik əvəzinə üzüm əlavə edirik.
Uyğunluq forması
İncə olmaq istəyirsinizsə, gündə 4 yemək yemək lazımdır ki, onların enerji dəyəri 400 kalori olacaq.
Göstərilən kalorili məzmunlu nümunə menyu
Səhər yeməyi
Moruq muesli - 409 kkal
1 fincan moruq və şokolad fişləri ilə ½ fincan muesli qarışdırın
Seçim - bal ilə pancake - 425 kcal
Nahar və yemək
Risotto ilə tərəvəz - 384 kcal
1 kaşığı kərə yağı və eyni miqdarda zeytun şəffaflığına qədər doğranmış soğanı qovur. 1.5 fincan toyuq çörəyi və 1,5 fincan düyü, bir az duz əlavə edin və kiçik bir odda bişirin, daim qarışdırın. Bir fincan suyu tökür, 300 qram yaşıl dondurulmuş noxud qoyub qaynadək gətiririk. Çölə çıxarılmasından 2 dəqiqə əvvəl, şirniyyatlı Parmesan pendir ilə ədviyyat və limon suyu ilə yemək veririk.
Şokolad və pizza və digərləri yeyə bilərsiniz, ancaq müəyyən bir kaloriya dəyəri içərisindədir.
Pəhriz menyusunun elementləri
Bir gün tərəvəz 4 porsiyon. Bir stəkan meyvə suyuna bərabər iki stəkan tərəvəz salatı.
Bir gün meyvə 3 porsiyon.
Gündə 1 ədəd taxıl verilməsi.
Gündə 3 dəfə fermentasiya edilmiş süd məhsullarının porsiyası.
Gündə 1 ədəd ət verilir. Variantlar: 15 qram fındıq, 1 fincan lobya, 2 yumurta.
Kilo vermək istəyənlər üçün məsləhətlər:
1. Boş mədədə yemək üçün getməyin.
2. Işləmək üçün bir kök və ya bir alma tutun və bir şey çeynəmək istədiyiniz zaman, lazımlı olacaq.
3. İştahı azaltmaq və nəfəsini təmizləmək üçün təzə cəfəri 3 və ya 4 şöbəsinə kömək edəcəkdir.
Müslidən istifadə etmək üçün yataqda və istənilən vaxt tövsiyə olunur:
Yulaf yulafları üçün toxumsuz maya əlavə edəcəyik, banan, quruya qurudulmuş quru əriklər, yağsız süd və südləri doldurmayacağıq. 1 yemək yeyin.
Vitamin dope
Hər kəs bədənin vitaminlərinin yığılmadığını bilir, amma yeməklə gəlməlidir. Ancaq həyatınızı lazımsız narahatlıqlarla çətinləşdirməmək üçün, insanlar bir aptekdə süni vitamin alırlar. Lakin vitaminlərə allergiya olan insanlar var. Bu vəziyyətdə, bir çıxış yolu, təbiətin bizə nə verə biləcəyindən faydalanmaq lazımdır.
Tarif: 1 ədəd yabanı giləmeyvə, 2 ədəd gül aşçası, quru ağac yarpaqlarının 1 hissəsini götürün. Biz qarışdırırıq və qarışıqdan 1 qaşıq kaşığı və 300 ml qaynar su ilə doldururuq, biz təkrarlayırıq ki, onu 1 saat saxlayırıq. Çətin. Gündə 3 dəfə yarım fincan alırıq. Müalicə kursu 1 aydır. Bədəni içdən təmizləmək lazımdır.
Bu kolleksiya çox yağlı çöküntülərin qanını və dolayısı ilə zərərli xolesteroldan təmizləyir. Əlavə olaraq, əgər bu içki içərsənsə, ürək və qaraciyərin ağır yeməklə - qızardılmış kartof, mayonez, makaron və ət ilə daha yaxşı mübarizə edə bilərsiniz və qaraciyər və ürək işləmək daha yaxşıdır.
Rays pəhriz
200 qram pirinç duz vermək və duz olmadan qaynatmaq. Gün ərzində yemək. Bu pəhriz az enerji dəyərini ehtiva edir. Pirinç bədəndən toksinlər və şlakları yaxşı təmizləyir, lakin bütün məhdudlaşdırıcı diyetlər kimi uzun müddət istifadə edilməməlidir.
Pomidor haqqında danışaq
Pomidorlar pəhriz məhsulu kimi tanınırlar. Onlar lif, amin turşuları, proteinlər, üzvi turşular, çoxlu dəmir, PP, K, B1, B2, B6, C vitaminləri və bir çox başqa faydalı maddələr ehtiva edir.
Pomidor, bədənin mineral duzları və vitaminlərlə doldurulması üçün əlavə bir qaynaq kimi, tibbi qidalanmada istifadə olunur. Və pektin maddələr və lif ilə birləşən çox sayda vitaminlər həddindən artıq bədən çəkisi və müxtəlif duz mübadiləsinin pozğunluqları ilə üzləşən insanların bəslənməsində pomidorları zəruri edirlər. Folio turşusu və sindirilməli dəmir duzları olduğu üçün çuğundur pomidorları anemiyanın müxtəlif formalarında istehlak edilməlidir.
Onlar böyük miqdarda üzvi turşu ehtiva etdikləri üçün, pomidor bağırsağın patogen mikroflorasının təsirini boğa, həzm prosesini aktivləşdirə və iştahı oyatmağa qadirdir. Onlarda bir neçə pürin var, bu da onlara aterosklerozun qarşısının alınmasında bir pəhriz məhsulu verir.
Karoten və vitamin C sayəsində pomidor antiscorbutic agent sayılır. Bu komponentlərdə bir insanın gündəlik ehtiyacını qarşılamaq üçün hər gün tərəvəzlərdən 200 qram yemək lazımdır.
Pomidorda olan duzlar, vücudun turşu-baz balansını normallaşdırır və nəticədə qan təzyiqi azaldır. Pomidor yeyirsinizsə, bu, siroz və iltihab üçün lazım olan qaraciyərin stimullaşdırılması olacaq. Böyük bir miqdarda üzvi turşuların xolelithiazisdə kontrendikedir olan bir safra kesesi kaslarının spazmına səbəb ola biləcəyini bilmək lazımdır.
Pomidor yaralanmaların müalicəsində istifadə olunur. Çuğundur pomidorları yerləşmiş və iltihablanmış dərilərin ərazilərinə tətbiq edilmişdir. Kosmetikada pomidorun təsiri yerkökü və xiyar ilə bərabər idi. Dəriyə daha qaranlıq bir kölgə verir, qırışları düzəldir. Hər gün pomidor pulpasından 10 və ya 15 dəqiqə bir maska etmək lazımdır.
Bu reseptlər görə, toksinlər və toksinlər bədən təmizləmək və pəhriz çəki azaldır, rəqəm incə olun və sağlamlıq yaxşılaşdırılması.