Oturacaqsınız, monitə baxırsınız, başında bir duman rulosu kimi ... Və təxminən 15 dəqiqə öncə layihədə işləyən düymələri döydülər. İndi yalnız mexanik şəkildə gözdən keçirin və ya sevdiyiniz saytların ətrafında axmaq bir şəkildə dolaşmaq, beynin iflic olduğu hiss edilir. İndi növbəti (üçüncü beşinci) qəhvə kuboku sərxoşdur, siz dəhliz boyunca gəzdiniz, əllərinizi salırdınız, üzünü su ilə təzələddiniz, amma heç bir xəyanətsiz yorğunluq hissi keçmir. Şübhəsiz ki, bütün gün səhər yalnız bir neçə saat və günortadan sonra bir neçə saat yalnız məhsuldar deyilə bilərdiniz və vaxtın qalan hissəsini iş yerində və evdə zorla keçirdiniz, güclə hərəkət edirdiniz. Məsələ nədir? Sizinlə yanlış bir şey varmı? Saat - saat
90-cı illərdə, Berlin Universitat der Kunste'den gələn elm adamları, çarpıcı bir məlumat (Psixoloji Baxışda dərc olunmuş) ilə nəticələnən bir tədqiqat aparıblar. Təcrübədə cazibədar tələbənin iki qrupu iştirak etdi: "elit" (daha perspektivli) və "orta kəndlilər" (sadəcə bacarıqlı musiqiçilər). Nə üçün bəzilərinin başqalarından daha yaxşı olduğunu öyrənmək planlaşdırıldı. Cavab verildi: "elit" işlərinə daha çox "orta köylüler" adından daha çox həsr olunmuşdu: birincisi daha səyli və daha çox məşğul olur, ikincisi isə adi həyatdan çox istifadə edir. Amma nəticələr gözlənilməz idi. Hər iki qrupun tələbələri həftədə eyni saatda (təxminən 50) musiqi ilə məşğul olurlar. Fərq necə idi. "Elite" texnologiya inkişafı üçün metodik, xoşagəlməz, lakin faydalı təlimlərdən üç dəfə daha çox məşğul olur və eyni zamanda, gün ərzində iki uzun müddət ərzində. Və "orta kəndli" müxtəlif vaxtlarda məşqlər üçün vaxt ayırdılar, bütün gün. Beləliklə, "elit" musiqiçilərin məhsuldarlığının zirvələrini daha dəqiq ifadə etdilər. İş və əyləncələr bölünür və bu, bir çox üstünlüklər verdi. Məsələn, "elit" bir saat daha gecə yatmaq və gün ərzində "orta kəndlilərdən" daha çox istirahət əldə etmək bacarıb. Beləliklə, əgər daha az işləsəniz, amma tamamilə konsentrə və vəzifəni sona çatdırsanız, nə edildiyindən məmnun qalacaqsınız, nəticə alacaqsınız və gözlənildiyi kimi istirahət edə bilərsiniz. Ən yüksək məhsuldarlığınızın doğru anlarını seçərkən vaxtınızı 3 dəfə daha səmərəli istifadə edə bilərsiniz.
Yüksək nöqtəni tapın!
- Kişisel inkişaf texnologiyaları mütəxəssisləri tərəfindən hazırlanan bir sxemə görə proqramınızı tərtib etməyə çalışın. Birincisi, təcrübənizi qiymətləndirin. Günün müxtəlif saatlarında nə qədər effektiv olduğunuzu yazın. Aktiv olduğunuz zaman chart zamanı qeyd edin və beyin və bədən birlikdə və məcbur olmadan işlədikdə. 9-da əhəmiyyətli bir görüşün düşüncəsi nefretinizi yaradır? Günorta saatlarında sənədləri anlamaq və danışıqlarda müvəffəqiyyətə nail olmaq barədə düşünürsünüzmü? Saat 6-dan sonra iş barədə düşünmək mümkün deyil və ya başınızda məlumatın emal mərhələsinə başlayır? Əsas odur ki, bir dəfə təkrarlanan hadisələri yaddaşınızda yığmayın, amma günün müəyyən saatlarında nə qədər tez-tez hiss edirsiniz.
- Beləliklə, ilk şou yalnız siz deyil, "bayquş" ya da "qarmaq" deyil, həm də günün ən aktiv saatlarını təcrid etməyə kömək edəcək.
- İlk grafik günün müxtəlif vaxtlarında fəaliyyətinizin səviyyəsini göstərir. İndi tapşırıq saatin hansı hərəkətə uyğun olduğunu öyrənməkdir. Bir həftədir müxtəlif fəaliyyət növlərini "yenidən təşkil edin". Məsələn, 9-dan 10-a, poçtu yoxlayın, əhəmiyyətli məktublara cavab verin, danışıqlar aparın (telefonla və ya iclasda) və ya bir layihə hazırlayın, analitik arayış üçün məlumat toplayın ... Daha yaxşı bir yaradıcılığa və ya ünsiyyətə fəaliyyətiniz insanlarla və ya yaradıcılığa bağlıdırsa, başlanğıcdır. Belə təcrübəli "əvəzedicilərin" köməyi ilə tərəfdaşlar və həmkarları üçün inandırıcı və yeni layihələrlə çıxış etməlisiniz.
- Məhsuldarlığın maksimum səviyyəsi "ikincil" fəaliyyətin saatlarından istifadə edilə bilər. Məsələn, 21-23 saat arasında ən güclü və məhsuldarsınız. Ancaq səhər 10-dan 11-ə qədər və 16-dan 18-ə qədər yuxuya getməyəcəksiniz, ən yüksək mürəkkəbliyi olmasa da, vəzifələrlə başa çatmağa hazırsınız. Bu zəriflik, iş yükünü ən səmərəli şəkildə yaymağa və minimum səylə uğur əldə etməyə imkan verir. Hər birinə "məhsuldarlıq zirvələri" sayı verilə bilər - iki, üç, dördüncü. Əsas odur ki, onları təyin etmək deyil, həm də onları istifadə etmək, qoyulmuş tapşırığa mümkün qədər çox diqqət yetirməkdir. Özünüzü aradan qaldırmaq və "gücə qarşı" işləmək üçün gündə 8-11 saat yandırmaq əvəzinə fəaliyyət zirvələri zamanı iki-üç saat konsentrasiyada böyük nəticələr əldə edəcəksiniz və yorğunluq səviyyəniz az olacaq.
- İstehsal məhsuldarlıq deyil. Müvəffəqiyyətli və çox işləyən və normadan daha çox işləyən bir adam deyil, müvəqqəti vaxtlarını necə düzgün təşkil edə biləcəyini bilən biri. "Çünki qarışqalar hər zaman işləyir, vacibdir, nə qədərdir, amma tam olaraq nə edirsiniz?" (Henry Goro).
- Təcili və ya vacibdirmi? Məsələ fövqəladədirsə, bu sizin üçün vacibdir. "Zamanınız məhduddur, birinin həyatını itirməyin" (Steve Jobs).
- Özünüzü idarə et və sonra vaxt rəhbərliyini idarə et. "Zaman çox qəribə bir sürətlə yarışır - pis xəbər" Xeyli xəbər: vaxtın pilotu "(Michael Altshuller).
- Xüsusi bir məsələ. Kimsə artıq söz verdiyini saatlarını vurun və qalanını öz yolu ilə paylayın. "Həyatınızın növbəti anını yaratdığınız anda anlayın" (Sarah Paddison).
- Siyahı! Hər səhər günün əvvəlində nə etmək istədiyinizi, əhəmiyyət səviyyələri qeydləri ilə hazırlamalısınız. "Bizim vaxtımız, digər dövrlər kimi, nə edəcəyimizi bilsək, böyük bir şeydir" (Ralph Voldo Emerson).
- 80/20. Qaydanın mahiyyəti: gündə bir dəfə görülən əhəmiyyətli 80% gündəlik fəaliyyətin 20% -ni təşkil edir. Fəal saatlarda ana ilə başlayın! "Vaxt - həyatdır, vaxt itirmir, həyat itirir, amma idarə edir, həyatı idarə edir" (Alan Leikin).