Onun üçün buraxın stress. Lakin, kitab oxumaq, dostlarla görüşmək, ailə ilə ünsiyyət qurmaq kimi. Onun üçün həyat, iş, iş və daha çox işdir ... İşçi sindromu nədir - peşəkar yanma və ya səbəbinizə səmimi hörmət?
ÖLKƏDƏ ƏVVƏL OLUNACAQ
Bizim sözümüz "işçi" bir iltifat kimi səslənir. Bu zaman və səylə nəzərə alınmır bir vicdanlı işçi deməkdir. Əslində, bir çalışqan işçi və işçi arasında böyük fərq var. Işləmək üçün çox enerji verən bir adam, həmişə məqsədini görür və son nəticə üçün çalışır. Workaholic sindromu olan bir şəxs üçün proses əhəmiyyətlidir. Iş yaxınlaşdıqca dərhal narahatlığa başlayır, yenidən bir şeyə girmək üçün bir şey axtarır. Zəhmətkeş bir işçinin işi həyatın yalnız bir hissəsidirsə, onda bir işçi üçün vaxt doldurma üsuludur.
Pragmatik Qərbdə və müdrik Şərqdə artıq işçi təhlükəsinin təhlükəsi başa düşülür. 1990-cı illərin əvvəllərində Yaponiyanın Əmək Nazirliyinin əməkdaşı işləməyərək - ürək atışlarından, vuruşdan, ürək çatışmazlığından qurtulanda, "yalnız işlə yaşamaq sağlamlıq üçün təhlükəlidir".
BU DİQNOZdur
Bu gün işadamlığı bir diaqnozdur. Və burada əsas simptomları var.
1. Bir adam daha çox işlə daha çox yüklənərək, daimi stressdədir. Ofisdə yaranan bütün problemlər, ürəyinə yaxınlaşır, sanki həyatı ondan asılıdır - sözün mənasında.
2. Bir işçi üçün pulsuz axşamlar, həftə sonları, bayramlar yoxdur. Bu, işləmək üçün başqa bir fürsətdir, "heç bir şey çaşqın deyil."
3. "Əməkşünaslar" qohumlarına qarşı köhnə, özbaşınalıq halına gəlir. Onların problemləri kiçik iş yerləri kimi görünür və yalnız qıcıqlandırmaya səbəb olur. Ailədən çıxan bu münaqişələrdən qaçınılmaz şəkildə yaranır - işə atılmaq üçün başqa bir səbəb.
4. İşadamının həyatından kitablar, filmlər, gəzintilər, dostları ilə görüşlər yox olur - bütün bunlar zamanın mənasız bir zaman sərfi hesab edir.
"HUNTING HORSES ..."
Daha az "lənətlənmiş kapitalistlər" işi hümanizmdən danışmır. Fikirləşdilər: geymək üçün çalışan bir adam zərərsizdir. Ağır yüklənmələrə görə, tez-tez sinir böhranları keçirir və özünü idarə edən daimi stres peşəkar yanma ilə nəticələnir və kronik xəstəliklərə gətirib çıxarır.
Bundan əlavə, bir işçi tez-tez qısqanclıqla onun xidmətlərini tanıyır, onun qeyrəti patronları qeyd etmədiyi zaman xəcalətli olur, kimsə onu yoxlamağa və ona nəzarət etməyə çalışırsa qəzəblənir. Bütün bunlar komanda əsəbi bir atmosfer yaradır.
Daha da pis, işçi sindromu - patron. O, kiçik övladları ilə hər bir addımın tənzimlənməsinə tabe olur. Bir işçi müəyyən bir zamanda evdən ayrılsa, başı ona heç bir mükafat və ya əmək haqqı artırmır, çünki onu tənbəl hesab edir. Belə bir başçının heyətinin böyük bir dövriyyəsi var, çünki bütün insanlar işlə məşğul ola bilər və yalnız yaşamaq istəyirlər.
İşçi hətta zəhərlənmənin təbiətini dəyişir. Əgər şirkətin içərisində şərab içən insanların çoxu şaka edirsə, əylənməyə başlayırsa, "əmək manikası" təcavüzkar olur, münaqişələrə yol açır.
TƏKLİFLƏR SENDROMU
Yaz aylarında jurnallar tez-tez komik şəkillər dərc edir: bir adam çimərlikdə oturur, bir dizüstü kompüterə basdırılır və bir anda iki mobil telefon zəng edir. Əslində, bu heç də gülməli deyil. Beləliklə, bir şəxsin "yaz tətili sindromundan" qorunması göstərilir.
Workaholism, narkotik maddə asılılığına aiddir, hər halda, mexanizm oxşardır. Bir işi yaxşı həyata keçirən bir adam, bu euphoria ilə yenidən və yenidən yaşamağa çalışır. O, peşəsindən başqa bir şeydə belə bir sevinc hiss etməzsə, tempi artırır, yükü artırır. Sabit məşğulluq, tələbat, "narkotikdən asılı olmayaraq işdən" əsl bir səs çıxarır.
Bir şəxs birdən bütün bunları itirirsə, həqiqətən "qırılma" ilə qarşılaşır. Görünür, çimərlikdə çılpaq bir iş yarışından sonra saatda 160 km sürətlə dayanıb durur. İşadamının depressiya, qıcıqlanma, boşluq hissi və dəyərsizliyi var. Bunun baş verməsinin qarşısını almaq üçün iş yerində sabitləşdirilən insanlar əvvəlcədən bayram hazırlamalıdırlar.
Ofisdə BUNGALOW
Başlamaq üçün, özünüz üçün sakitləşdirici bir mənzərə tapın: okeanda bir bungalov, günəşli bir plaj, orta əsr Avropa şəhərinin dar küçələri - və bu şəkil masaüstünüze qoyun və ya kompüterinizdə ekran koruyucu olun. Gözləriniz hər dəfə düşəndə, düşüncə başınıza gəlir: "Nə qədər yaxşıdır! Buraxma vaxtı gəldi! "
Workaholic sindromlu peşəkar yanma olan bir adam fussing dayandırmaq üçün fürsət vermir, düşüncə qaçmaq dayandırmaq. Təcrübə etməyə çalışın. Tətilinizdən bir həftə əvvəl gündə ən azı bir dəfə bu prosedur edin: bir kafedə oturun və 5-10 dəqiqə içində qalın, heç bir şey etməyin: düşünməyin, oxumamanın, söhbət etməyin. 12-14 saatda işləyənlər üçün bu çox çətin olur. Ancaq bu cədvəllər gələcək tətildə "investisiyalar" olur.
Bir həftə və ya daha əvvəl zəng müştərilər və tərəfdaşlar, tətilə getmək deyirlər. Onların kim olduğuna dair müraciət edə bilərsiniz. İşiniz bir neçə həftə gözləməyinizə baxmayaraq, müdirinizlə müzakirə edin və ya bunu yerinə yetirən birini tapmaq lazımdır.
"ASKOY" İLƏ VƏ "ASEİ"
Nə qədər yorğun olursanız olun, siz yaşadığınız və işlədiyi şəhərdən ayrılmaq məcburiyyətindəsiniz. Əks təqdirdə, kompüterinizi açmaq, poçta baxmaq, ICQ-da həmkarları ilə söhbət etmək istəməyəcəksiniz. Özünüz də yenidən qiymətli işinizə necə sürüklənəcəksən.
Əgər il ərzində iş gəzintilərinizdə yaralansanız və təyyarələri görə bilmirsinizsə, tətilə təyyarə ilə və ya avtomobil ilə gedək. Dizüstü kompüterinizi sizinlə birlikdə götürməyin: hər şeyi bizi fərdiləşdirdikləri şəkildə tənzimləmək imkanı var. Bir mayo, saman şapka, təravətləndirici bir kokteyl olan bir şüşə görürsünüz - bayramla xoş bir birliklər var. Ofis avadanlıqlarına baxın - məcburi işləmək və işləmək üçün tuning. E-məktubları təcili olaraq görmək lazımdırsa, hər hansı bir böyük şəhərdə mövcud İnternet salonunda bunu edə bilərsiniz.
Cib telefonu ilə daha sərt. Onun sayı həmkarlarınıza və biznes tərəfdaşlarınıza məlum olsa, onda siz iş problemlərini həll etmək üçün məzuniyyətə məcbur olacaqsınız. Tətilə çıxdığınız xəbərdarlığına baxmayaraq, kimsə mütləq "qırılacaq", çünki bu sual sizinlə həll edilə bilməz. Bəzi insanlar, tətilə gedir, bunu edirlər: başqa bir nömrə satın alırlar və yalnız fövqəladə hallarda onları narahat etməyə haqqı olanlara bildirirlər.
Ən çətin bir şey, özünüzü son vaxtlar yaşadığınız çılpaq ritmdən, daha yavaş, daha rahat bir vəziyyətə keçməkdir. Qəribədir ki, bu klassikləri oxumağa kömək edir. Sizinlə birlikdə hərəkət etmə tərzində detektiv deyil, Turgenev və ya Tolstoy. A səliqəli anlatı, ətraflı təsvirlər, süjetin yavaş inkişafı - hər şey sakitləşmək və sakitləşmək məcburiyyətindədir.
Özünüzü xilas et
Tətilə getməyi qərara alan Workaholic, tez-tez düşünür: "Yalnız yatacağam və cəsəd kimi qumda yatıb edəcəyəm". Amma təkcə istirahət edə bilməz. Buna görə ilk günlər mümkün qədər strukturlaşdırılmalı və güman edilən lazımlı əməllərlə dolu olmalıdır. Beləliklə, özünüzü aldatmaq və bədən "qırılma" yaşamır.
Əgər bir müdirsinizsə və qərar qəbul etməkdən yorğun olsanız, özünüz üçün məsuliyyət daşıyırsınız, bayram səyahət agentliyinizi təşkil etməyi öyrədirsiniz. Onları bir yerə götürsünlər, götürsünlər, əyləndirsinlər, suyun altına düşüb dağlara qaldırınlar. Sinir gərginliyi aradan qaldırmaq üçün tükənməyə üz tutun. Masaj ediləcək prosedurlara gedin, rahat olun.
İş yerində yalnız başqa insanların qərarlarını yerinə yetirirsinizsə, daha yaxşı bir kamp səfərinə gedir, həddindən artıq istirahət növlərini yaşayırsınız. Bu təşəbbüs göstərmək, məsuliyyət hiss etmək imkanı verəcəkdir.
Və yalnız belə bir sarsıntıdan sonra istirahət üçün bir işçi məsləhətləşə bilərsiniz. Və artıq bunu edə bilər. İndi o, artıq çimərlikdə günəşlənməni, tanımadığı bir şəhərdə dolaşan və gecə vaxtı kimi yeməkdən sonra bir saatlıq yatmağı qəbul etməyəcək. İndi o, muzeydə əsərləri səbirsizliklə öyrənə və məbədin fresklərindən, günəşin günəşinə heyran qaldıqdan və sahil restoranda bir şüşə şərabdan zövq ala bilər.