Aquagymnastics üstünlükləri

Aqua-gimnastika suda həyata keçirilən xüsusi təlimlər sistemidir. Bu cür fiziki fəaliyyət sağlamlığa və bərpa edici təsirə malikdir və bu da kilo vermək istəyənlərə kömək edir. Aquagymnastics tətbiqetməsinin faydası nədir?

Fizikadan məlum olduğu kimi suyun istilik potensialı havanın istilik qabiliyyətindən 4 dəfə çoxdur və onun istilik keçiriciliyi 10 dəfədir. Buna görə də, aquagym sularında hərəkət edən bir şəxs suda hərəkət edir, normal şəraitdə oxşar yüklərdən daha çox miqdarda enerji israf edir. Eyni zamanda, əlavə yağlı yataqlardan bəziləri lazımi artan enerji miqdarının formalaşması üçün xərclənir. Bundan əlavə, aquagymnastics dərslərində təlimlər edərkən, davamlı su müqavimət qüvvəsini aradan qaldırmaq lazımdır. Bu, bədənə əlavə bir yük verir, bu da öz növbəsində enerji xərclərini artırır. Aquagimming faydaları kosmetoloji yaxşı tanınır, çünki belə su prosedurları həyata zaman dəri yumşaq və elastik olur. Əlavə olaraq, açıq havada fiziki məşqlər edərkən, bir adam tez-tez ağırlaşır. Daimi tərin xoşagəlməz bir qoxuya malikdir, dərini çirkləndirir, tərləmədə şiddətli bir narahatlıq hissi yaradır, xüsusilə təlimdən dərhal duş almaq mümkün deyil. Aquagym təlimində bu məsələni sadəcə unuta bilərsiniz, çünki bu məşqlər zamanı dəri daim su ilə yuyulur və buna görə də həmişə təmiz qalır.

Aquagymnastics fəaliyyətləri harmonik bir rəqəm formalaşmasında qiymətli fayda gətirir. Suda məşqlərin davamlı keçirilməsi ilə gözəl bir düzgün duruş meydana gəlir, göğüs həcmi artır, bədən rahatlığı inkişaf edir, hərəkətlərin əlaqələndirilməsi yaxşılaşdırılır və bacarıq əldə edilir, dözümlülük artır. Aqua-gimmy üzrə siniflər, şəfa təsiri əldə edilməsinə əsas diqqət verildikdə, bel ilə problemlər olduqda tövsiyə olunur. Məsələn, su içindəki məşq sistemi, stoopun düzəldilməsində yaxşı nəticələr əldə etməyə imkan verir. Aquaquim təlimlərində üzgüçülük zamanı, omurğa yükündə əhəmiyyətli dərəcədə azalma var, bu da onurğa sütununun qüsurlarını düzəltməyə böyük fayda gətirir. Aqua-gimnastika də oynaqların ligamentlərini gücləndirməyə kömək edir.

Beləliklə, təlimlərin düzgün aparılması və fiziki fəaliyyətin səlahiyyətli dozası ilə aquagymnia təlimləri hər yaşda faydalana bilər. Suda həyata keçirilən məşq növləri müxtəlif növ ola bilər - musiqili yoldaşlıq altında rəqs hərəkətləri, bir tərzdə üzgüçülük və ya başqa bir səliqəli hovuzun altındakı qaçış və s. Ən əhəmiyyətli şəfa təsiri aquagymnastics, həddindən artıq bədən çəkisi olan kəslərə, ortaq xəstəliklərlə, bel ilə bir sıra problemlər yarada bilər. Aquagymnastics tətbiq olunmasının əvəzsiz faydası kimi, təlimdən sonra şən və şən əhval-ruhiyyənin formalaşmasını da nəzərdən keçirə bilərsiniz.

Bədən tərbiyəsi sisteminə xüsusi bir ziddiyyət yoxdur. Aquagym təlimlərinə qatıldıqda baş verə biləcək yeganə problem suyun dezinfeksiya etməsi üçün ən çox hovuzlarda istifadə olunan xlora həssaslıqdır. Bu cür alerjisi olan insanlar başqa cür bədən tərbiyəsi üçün daha yaxşı olacaqlar.