Ay təqviminə riayət edərək və "Ay" pəhrizini sınamaqla, yeddi gündə 4 kiloqrama qədər itirə bilərsiniz. Ayda bəslənmə pəhriz sistemi bədəndən çox maye və "pis" suyun atılacağını düşünür. Yeni ay gəldikdə, gənc ay göründüyü zaman, pəhriz kursu toksinlərin vücudunu təmizləmək, yığılmış yağları parçalamaq, toksinləri təmizləmək istiqamətində aparılır.
Ancaq "Ay" diyeti bədənimizi sarsıntıdan xilas olmaq üçün gücləndirir ki, bu, bütün tükənənlərin normal həzminə və bədəndə mövcud olan mayenin hüceyrə üçün zəruri olan fermentlərin düzgün paylanmasına gətirib çıxarır. Bu diyet qısa müddətli ola bilməz. Ay yalnız dolduğunda 36 saat, yeni bir ay göründüyü zaman və təxminən 24 saat davam edə bilər. Lakin bu, 6 günə və daha uzun müddətə saxlanıla bilər, belə bir pəhriz "sürətli" kimi təsnif edilir. Xahiş edilməlidir ki, diabetdən və ya metabolik proseslərlə əlaqəli digər xəstəliklərdən əziyyət çəkirsinizsə, onda bu pəhriz uyğun deyil.
Tam ay. Diyet "24 saat"
Tam gözəl ay cənnətə qalxdı və "Ay" diyetinə keçməyə qərar verdiyi anı gözlədiniz. Tam ayın 24 saat içərisində, bir tərəfdən əlverişli deyilsə, qeyri-qazlı mineral su içməlisən, sonra da qaynar qaynar su içməlisən. Həm tərəvəz, həm də meyvə şirələrindən (təzə təzə sıxılmış) içmək tövsiyə olunur. Bu günlərdə bir neçə kiloqramdan xilas olmaq və şişkinlikdən xilas olmaq, toksinləri təmizləmək mümkündür.
Yeni ay. 36 saatlıq pəhriz
Axşam, yeni ay başlamazdan əvvəl, sabun və kartof, lobya (lobya və noxud) ilə tərəvəz şorbalarının istifadəsini nəzərdə tutan 36 saatlıq bir pəhrizə başlaya bilərsiniz. Şorba ət və ya balıq suyu ilə bişirilə bilər. Belə şorba yalnız artıq çəki deyil, şişkinlikdən də qurtulmağa kömək edəcək, bədənin faydalı elementləri və vitaminləri ilə doyurur. Çox arıqlamaq üçün yalnız çörəkləri istehlak edə bilərsiniz, amma çorba hala müdaxilə etmir, çünki tərəvəzdə pişirildikdə təbii liflər və ya liflər üçün çox zəngin olurlar.
Tam ay: 6 günlük pəhriz
6 günlük pəhrizin ilk günündə 5 və ya 6 dəfə pişmiş və ya xam tərəvəz ola bilər. İkinci gündə isə üçüncü dəfə yalnız qaynadılmış göbələklər və təzə ananasları yemək lazımdır: 2 gündə 4 dəst. Ananaslar xüsusi bioloji aktiv elementləri olan pankreaya kömək edir, işlərini itələyir və mədə şirələrinin işləməsini aktivləşdirirlər. Mantarlar, əlavə enerji ilə əzələləri təmin edə biləcək və həmçinin hüceyrələrin bərpasına müsbət təsir göstərən aşağı kalorili bir protein qidasıdır. Ananaslar və göbələklər üzərində iki gün sonra yeməksiz bir gün təşkil etməlisiniz. Bundan sonra yenidən 2 gün göbələk və ananas yemək lazımdır.
Belə bir pəhriz 6 gündən çox müddətə sərf etməyin. Zəruri hallarda 3 günə qədər qısaldılmışdır, bu halda bir tərəvəz günündən başlamalı, onda ac bir gün keçməlidir, yenə göbələk və ananas gününə qayıtmaq lazımdır.
Yeni Ay: 6 Günlük Diyet
Yeni ayın göydə göründüyü gündən 3 gün sonra və görünüşündən 2 gün sonra, dietin başqa bir versiyasını sınayabilirsiniz. Bu gün yalnız xam və ya qaynadılmış tərəvəz yeyə bilərsiniz. Həcmlər məhdudlaşdırıla bilər, amma bir qaydaya riayət etmək vacibdir: bu günlərdə qidalanma yeməyi çətinləşməməlidir, ancaq overeatlaşdırmaya icazə verilməməlidir.
Gördüyünüz kimi, ay təqvimi üçün pəhriz çox sadədir. Belə pəhriz tərifləri hər hansı bir qadının gücündədir. Nəticədə, yalnız bir az ipucu verin: uzun 6 gündəlik pəhriz ilə başlamayın, əvvəlcə 36 saatlıq və diyet tətbiq edin. Yalnız cəsədin onlara necə reaksiya verdiyini gördükdən sonra, uzunmüddətli arıtma proqramlarına keçə bilərsiniz. "Ay pəhriz" in sadə mərhələlərini asanlıqla becərdiniz - aylıq qidalanma günlərinin sayını cəsarətlə artırın.
Ümumiyyətlə, hər hansı bir pəhriz qidalandırmağa başlamazdan əvvəl ("Ay" diyeti istisna deyildir), həkimə müraciət etmək lazımdır.