Bundan əlavə, bal tez kilo itkisi ilə əlaqəli metabolizma əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırır. Gecədə bir kaşığı bal - və bədənin sahibinin yuxuda olduğu bir zamanda yağ hüceyrələri ilə mübarizə aparır.
Bal pəhriz, yatarkən belə çalışır
Pəhriz ... Bir çox qadınlar bu söz birmənalı birliklərə səbəb olur: sevdiyiniz qidaların rədd edilməsi, əhval-ruhiyyənin pisləşməsi və səmərəliliyin azaldılması nəticəsində daimi, zəifləyən aclıq. Yəqin ki, bir çoxları pəhriz zamanı "şirin bir şey" yemək ehtiyacı daha da ağırlaşdığını gördülər. Bəzən özünüzü aradan qaldırmaq mümkün deyil ... Ancaq yenə də öz növbənizlə sınaqdan keçiririk. Bütün sonra, çəki itirmək, incə bir rəqəm, yüngüllük və özünə inam almaq istəyirlər. Pəhrizi eyni zamanda asan, dadlı və effektiv etmək mümkündürmü? Nutritionists özünüzü həyatın sevinclərini inkar etməmək və kilo itkisi üçün çox xoş bir bal pəhrizindən keçirmək üçün şirin sevgililərə təklif edir . Axı bal, yalnız faydalı deyil, həm də çox xoş deyil! Lakin, bir bal pəhrizində oturmadan əvvəl, bir həkimə müraciət etməlisiniz və bala alerjiniz olub olmadığını öyrənməlisiniz. Bir sözlə adı olan məşhur nəşr ilə tanış olmaq çox faydalıdır: "Bal pəhrizləri işləyir! ". Bu kitab məşhur İngilis diyetisyen Mike Makins tərəfindən yazılmışdır və yalnız kilo vermək istəyənlərə deyil, həm də özləri və ətrafında dünya ilə harmoniya tapmaq üçün müraciət olunur.
BAL sistemi nədir?
Mike Makinsin tövsiyələrinə əsasən, dietdən sonra qidalanma ilə kifayətlənməməlidir. Lakin, iki-üç həftə içində, bal masanızdakı əsas məhsula çevrilməlidir. Bala əlavə olaraq, az miqdarda nişasta, sitrus meyvələri və müxtəlif meyvələrdən ibarət olan diyetli tərəvəzlərə də əlavə edə bilərsiniz. Lakin yatmadan əvvəl mütləq bir çay qaşığı bal yemək lazımdır. İngilis mütəxəssisin fikrincə, bədənin gizli ehtiyatlarını işləyən baldır. Siz yatarkən, bal pəhrizi səmərəli fəaliyyət göstərəcəkdir. Kilonun itirilməsi təsiri ilə yanaşı, əhval-ruhiyyə və ümumi rifah təmin edilir. Çoxsaylı araşdırmalar zamanı balın depressiyadan xilas olmasına kömək edildiyi sübut edilir, stressli vəziyyətlərə dözümlənmək, əhval-ruhiyyəni və toxunulmazlığı yaxşılaşdırmaq daha asandır.
Bal pəhrizinin bir neçə variantları var, lakin ən çox rast gəlinən və qiymətləndirmələrə görə ən təsirli olanı nəzərə alır. Bu pəhriz zamanı ilk növbədə təzə tərəvəz və meyvələr, təzə sıxılmış şirələr, qaynadılmış süd məhsulları və, əlbəttə, ətirli, təbii bal yemək lazımdır. Belə bir pəhriz menyusu aşağıdakı kimi ola bilər:
Səhər yeməyi - 100-150 qram pendir (az yağlı), limon ilə çay (tercihen yaşıl) və bir çay qaşığı bal.
İkinci səhər yeməyi bir qəlyanaltı pəhriz qatıq və ya qıvrılmış süd, təzə sıxılmış meyvə suyudır (ən yaxşı, sitrus).
Yemək - brokoli və ya gül kələm, buğda (200-250 qr), 200 qram giləmeyvə, bal ilə çay.
Snack - narıncı və ya qreypfrut.
Şam yeməyi - çay qaşığı bal ilə bir qəlyanaltı qatıq və ya kefir.
Yatmadan əvvəl - bir çay kaşığı bal.
Bal pəhrizinin üstünlükləri hansılardır?
Qeyd etmək lazımdır ki, bir çox başqa bəslənmə sistemləri ilə müqayisədə bal pəhrizi bir çox üstünlüklərə malikdir. Birincisi, diyet məhdudiyyətləri zamanı acınacaqlı aclıq yoxdur. İkincisi - bal pəhriz faydalı maddələrin olmamasına səbəb deyil: bal vitaminlər, mineral duzları, müxtəlif bakterial maddələr və daha çox ehtiva edir. Üçüncüsü, bal bağışıklığı və əsl sehrli gözəllik iksirini gücləndirmək üçün əla vasitədir. Bal pəhrizini bal masajı ilə bağlayın və nəticəni mütləq gözləməyəcəkdir!