Kilo itkisi üçün bal pəhrizi

Bir karbohidratlı dietin canlı bir nümunəsi bir bal qidası hesab edilə bilər. Yalnız effektiv deyil, həm də faydalıdır. Hələ "sağ" və "yanlış" karbonhidratların ifadəsini eşitdinizmi? Burada kilo itkisi üçün bal pəhrizi tamamilə "sağ" karbonhidratlara və hərəkətlərinə əsaslanır. Bədənimizdə mükəmməl bir şəkildə bəslənərək udulur və bədənin üstündə heç bir yağ ehtiva etməz və müəyyən şərtlər nəzərə alınarsa, artıq kiloları aradan qaldırmağa kömək edir. Bu, "Bal" qida sisteminin hərəkətinə yönəldilmişdir.

Bala əsaslanan pəhriz qida sistemi səhiyyə üçün ən faydalı və təsirli pəhrizdir! Karbohidratların maksimum miqdarı öz enerji ehtiyatlarının sərf edilməsi mexanizminə başlaya bilər və bildiyiniz kimi, subkutan yağdır! Yüksək karbohidratlı diyet o qədər çox miqdarda karbohidrat ehtiva edir. Bütün bunlardan sonra, əgər düşünürsənsə, o zaman karbonhidratların çoxalması ilə cəsəd yağdırır. Bal pəhrizində yağ tərkibi və zülal minimaldır. Faiz alsanız, karbohidratlar daha çox olacaq. Balıq sisteminin adı - "Yüksək Karbohidrat".

Bal əsasında kilo itkisi üçün diet.

Pəhrizin qəlbində baldır, təbii mənşəli bir pəhriz məhsulu olduğu bilinir. Şəkərdən imtina etsəniz və tamamilə bal ilə əvəz etsəniz, ayda 10 kiloqram ağırlığında kilo verməniz təmin edilir! Amma bilirlər ki, bal şəkərdən dəfələrlə daha şirin olur. Özünüzü qiymətləndirin, çay qoymaq lazımdır, hələ zəhərli zərif şəkərdir? Və ya bəlkə sağlamlıq və rəqəm üçün faydalı bir qaşıq bal əlavə etmək daha yaxşıdır?

Balın istifadəsinə əsaslanan diyetlər, pankreasın funksionalliyinin tənzimlənməsini nəzərdə tutur. Bal, həzm şirələrinin turşuluğunun normallaşdırılmasına kömək edir, buna görə də, aşağı salındıqca və ya artdıqca əhəmiyyətsizdir. Mədə ləzzətinin gücü azalır, bədən üçün yağ hüceyrələrini meydana gətirir. Eyni zamanda, bu "səhmlərin" əksəriyyəti bədənimizdə uzun müddət qalıcı yağlarla qalır. Beləliklə, bal işini yavaşlatır və yağ hüceyrələrinin (adipozitlərin) bədənimizə yerləşdirilməsinə imkan vermir və lazımsız həcmlər yaradır.

Amma bu hamısı deyil. Bal yalnız yeni yağ ehtiyatlarının qarşısını almır, balın köməyi ilə, artıq yer üzündə olmayan yerlərdə bədənimizə rahat yerləşdirilən yağ effektiv şəkildə istehlak olunur. Bal ən güclü pəhriz əlavələridir. Fəal bir əlavə olaraq, yağlı toxuma saxlayan lipidlərin parçalanmasını stimullaşdırır. Biz də arıqlamaq və bu yola heç bir səy göstərməyəcəyik.

Bal: yaxşı bir şey haqqında.

  1. Bal sükroz, qlükoza və fruktoza ehtiva edir.
  2. Honey çox miqdarda vitamin B, K, E, C tərkiblidir, tərkibində dəmir, fosfat, xlor, kükürd, kalsium, sehrli və kalium tərkiblidir. Amin turşuları çoxdur, buna metabolik prosesləri stimullaşdırır. Balda təbii hormonlar da var.
  3. Bal həmçinin patogen mikroflora və mantar infeksiyasına zərər verən maddələrin elementlərini ehtiva edir.

Diyet "Bal": sirləri.

Bal, hər kəsin bildiyinə görə, kolesterol hücumlarından qırmızı qan hüceyrələri üçün qalxan kimi hərəkət edən maddələrin böyük bir miqdarını ehtiva edən arılar emal poleninin nəticəsidir. Bu maddələr fitosterol adlanır. Qan içindəki az xolesterol, kilo kaybının nə qədər təsirli olduğunu (təxminən 40%).

Ümumiyyətlə, bal - əsl döyüşçü, bütün mümkün cəbhələrdən əlavə lirə hücum edir. Və bəli pəhrizi müşahidə edərək, həddən artıq həcmlərin çəkilməsinə deyil, həmçinin rifahın yaxşılaşmasına da sevinir, bu möcüzə məhsulunun istifadəsini təsdiq edən bir sıra faktlar gətirəcəyik.

Diyet "Bal": qaydalar.

Bal pəhriz üçün əsas qayda nişasta olan məhsulların istehlakına qadağandır. Bal, məlum olduğu kimi nişasta nişasta ilə reaksiya verərkən, bütün faydaları itirir. Ən yaxşı bədən tərəfindən süd məhsulları və fermentasiya südü ilə birlikdə udulur, buna görə də bal əsasında pəhriz qidalanma sistemində əhəmiyyətli yer tutur.

Balda pəhrizin ikinci qayda tərəvəz və meyvələrin məcburi istehlakıdır, lakin yenə də nişasta deyil. Onlar vitamin A, karoten ilə zəngin olmalıdır. Bunlar yerkökü, pomidor, bibər, çuğundur, alma. Bağırsaq peristaltını stimullaşdıran çox təbii liflərdir. Bal, vitamin A və karotinlə birlikdə yağlı toxuma hüceyrələrinin parçalanma prosesini artırır.

Bal, süd məhsulları, tərəvəzlər, meyvələr və onların birləşməsi altı ila yeddi gündə 10 kiloqrama qədər itirməyə kömək edə bilər.

Bal pəhrizi: 1 nömrəli variant.

Bu seçim uzunmüddətli istifadəyə uyğundur, müxtəlif diyetlər təmin edir. Əlbəttə ki, yağlı, şirin (bu bala tətbiq edilmir) və unu istisna etmir. Kalorilər bədəni zəruri faydalı elementlərlə təmin edən və mükəmməl sağlam olan qida hesabına alınır.

Sabah boş bir mədədə bir kaşığı bal və limon dilim ilə 200 isti su qramı içirik. Həm axşam, həm də yataqdan 2 saat əvvəl eyni şeyi edirik. Bu içki vücudu enerji verəcək, aclığı təmin edən maddələrlə təmin edir, bir müddətdən sonra belə bir çaydan sonra yemək istəmirsiniz.

Bütün gün yalnız sağlam qidalar yeyirik, ancaq bədənə gələn kalorilər 1200-dən çox olmamalıdır.

Bal pəhrizi: 2 saylı variant.

İkinci seçim bir neçə həftəyə nəzərdə tutulmuşdur, lakin artıq çəki azaldılmasında təsirli olur.

Pəhriz belədir:

  1. Süd yağsız məhsullar, tercihen qaynadılmış süd.
  2. Tərəvəzlər (bişirilmiş), nişasta istisna olmaqla (1 yemək üçün 200 g), səhər və ya nahar zamanı.
  3. Şəkər içərisində olmayan şirələr (bir litrdən az az).
  4. Sitrus meyvələri, giləmeyvə.
  5. Əlbəttə ki, balı unutma. Hər gün nahar, səhər yeməyi, yeməkdən əvvəl bir çay qaşığı bal yemək.

Bal pəhriz: tövsiyələr.

Mümkün qədər tez çəki azaltmaq üçün, bal qablarını və masaj prosedurlarını istifadə etməlisiniz. Onlar metabolik prosesləri stimullaşdırır, artıq nəm aradan qaldırır, toxunulmazlığı artırırlar.

Əsas odur ki, bal tam olaraq təbii olmalıdır. Birincisi, faydalıdır, ikincisi isə, bu, boyanı ilə süni analoglardan fərqləndirən böyük dadadır.

Bal seçərkən, hansı yolu dayandırdığını bilmirsinizsə, fərqli rənglərdən əldə edilən bir polyflora, yəni bal al. Belə bal, meyvə, meşə, dağ, çəməndir.

Bu gün, bal tez-tez saxta, belə ki, onu ilə çeynənmək olar ki, honeycombs, onu almaq üçün cəhd edin.

Balını isti maye (40 qr-dən çox) ilə həll etməyin, onu əlavə etməzdən əvvəl sərinləyin, əksinə bal öz xüsusiyyətlərini itirəcəkdir. Və əgər bal yuyarsan, onda maksimum fayda təmin olunur.